Наближається час пологів, як готуються мами і тата? Є багато речей, до яких потрібно підготуватися, так, одна з них – це дізнатися, як зробити так, щоб доставка пройшла гладко. Чи знаєте ви, що одним із факторів, які сприяють безперебійному перебігу пологового процесу, є положення плода в утробі матері. Отже, як змінити положення плода?
Найкраще положення дитини в утробі для пологів - переднє положення. Перешкодою в пологах може стати положення дитини в тазовому положенні. На 36 тижні вагітності дитина зазвичай знаходиться в положенні, готовому до народження. Якщо результати УЗД на 30 тижні вагітності дитина перебуває в тазовому стані, є кілька рухів, які можуть допомогти плоду змінити своє положення.
На 30-37 тижні вагітності для зміни положення плода в утробі можна спробувати наступні рухи. Звичайно, спершу запитавши дозволу у акушерки чи акушера, так!
Читайте також: Обережно! Це 5 причин і ознак тазового немовляти
Найкраще положення для немовлят в утробі матері
Положення плода важливе, оскільки воно може вплинути на процес пологів, правильне положення плода зробить пологи гладкими. Найкращим положенням для плода, який незабаром почне пологи, є переднє положення.
Переднє положення - це положення, коли голова дитини опущена вниз, обличчям до спини, а потім підборіддя до грудей. Це положення стає безпечним положенням для мам, щоб народжувати, і процес пологів, як правило, коротший.
Більшість дітей будуть у передньому положенні на пізніх термінах вагітності. Однак є також діти, які перебувають в інших положеннях, наприклад, в тазовому положенні. Ця позиція стає ризикованою для мам, щоб мати нормальні пологи.
Як змінити положення плода
Якщо ультразвукове дослідження показало, що дитина в тазовому положенні, не хвилюйтеся, матусі, існує багато способів змінити положення плода. Головне, що вам потрібно зробити, це залишатися позитивним і розслаблятися, харчуватися здоровою їжею, не забувайте пити, щоб підтримувати водний баланс організму, і відпочивати.
Крім того, ви можете включити наступне у свої щоденні звички.
- Сядьте з стегнами вище колін, в тому числі в автомобільному кріслі, робочому кріслі або під час перегляду телевізора. Щоб уникнути цього, ви можете спочатку покласти подушку на стілець.
- Витирайте підлогу в положенні присівши. Коли ви повзаєте, потилиця вашої дитини буде гойдатися до передньої частини вашого живота.
- Не забувайте рухатися. Якщо ваша діяльність вимагає від вас сидіти протягом тривалого часу, не забувайте рухатися і робити регулярні перерви.
Читайте також: Присідання під час вагітності – це небезпечно?
Крім того, ви також можете виконати деякі з наступних рухів, щоб змінити положення плода:
1. Нахили таза таза
За посаду нахилВам потрібно лягти на рівну поверхню або скористатися килимком, потім підняти стегна, поки вони не піднімуться вище голови. Ви можете використовувати п’яти, щоб підняти нижню частину тіла вгору. Тримайте руки і плечі рівно на підлозі. Для простоти можна використовувати подушки, щоб стегна були вище голови.
Робіть цей рух протягом 15 хвилин і робіть це 3 рази на день. Краще це робити натщесерце і плід активний. Робіть це в розслабленому стані, глибоко вдихаючи, так, мам.
Spinningbabies.com
2. Зворотний з нахилом вперед
Порівняно з іншими посадами ця позиція досить складна і вимагає допомоги інших. Позиція майже схожа на віджимання, але ноги знаходяться на більш високому місці. Спочатку встаньте на коліна на край дивана і обережно опустіться руками на підлогу, потім опустіться на передпліччя. Покладіть голову на руку або повісьте вільно.
Зробіть 3 вдихи або зробіть цей рух протягом 30 секунд і робіть це 3-4 рази на день.
Spinningbabies.com
3. Коліна до грудей
Якщо ви один, ви можете зробити змінений варіант позиції інверсний з нахилом вперед. Спробуйте стати на коліна на підлозі, опустіть руки (зігніть) і поставте матку вище голови. Підніміть таз вгору, наче чекаєте.
Залишайтеся в такому положенні 20 хвилин і робіть це 3 рази на день для досягнення найкращих результатів. Переконайтеся, що ваш шлунок порожній, добре?
Spinningbabies.com
Мами теж можуть це зробити!
Крім виконання цих рухів, ви також можете зробити наступне, щоб змінити положення плода:
1. Кататися вперед-назад
Потрясіть руками і колінами, поки ваші сідниці вище голови.
2. Гаряче і холодне
Ви можете використовувати гарячі та холодні предмети, щоб змінити положення тазової дитини. Поставте пакети з льодом або пакет із замороженими овочами у верхній частині животика, де знаходиться голова дитини. Потім матусі можна покласти теплий компрес на нижню частину живота тазу. Це робиться для того, щоб спонукати дитину шукати тепла і відсунути його голову від відчуття холоду.
3. Музика для вуха малюка
Спробуйте для мам грати заспокійливу музику, наприклад класичну, біля тазу або лобкової кістки. Вважається, що музика спонукає дитину нахилитися, щоб вона краще її чула, щоб вона стимулювала дитину рухатися вниз.
У третьому триместрі вагітності ви можете стати більш тривожними і зайнятими підготовкою до пологів. Крім того, щоб знати положення плода, потрібно знати ще й ознаки, якщо час пологів близько, так.
А матусі все одно завжди повинні піклуватися про своє здоров’я і себе, щоб їм було комфортно. Хоча немає доказів того, що перераховані вище рухи дійсно працюють, спробувати їх не зашкодить. Але переконайтеся, що ви отримали дозвіл від акушера чи акушерки, так. Удачі! (AY)
Читайте також: Вправи під час вагітності для здорового плода
Довідка:
Spinningbabies.com. Вагітність та пологи Положення нахилу таза
