Ви коли-небудь відчували розтягнення м’язів? Хм.. Якщо так, можливо, це те саме, що сталося зі мною сьогодні вранці під час пробіжки. Я визнаю, що розминка, яку я робив, не була оптимальною, насправді її, як правило, дуже бракувало. І правильно .. В результаті посеред дороги мене раптом потягнули м'язи. Це дуже боляче через травму підколінного сухожилля!
Стан, який я відчув, зазвичай виникає в м’язах стегна/підколінного сухожилля, тому його зазвичай називають травмою підколінного сухожилля. Після того, як я дізнався, ця травма може призвести до пошкодження м’язів стегна, частково або повністю. Зазвичай травма підколінного сухожилля виникає, коли людина виконує діяльність, яка включає біг, а потім раптово припиняється. Саме те, що сталося зі мною сьогодні вранці. Не тільки під час бігу, ця травма зазвичай виникає під час гри у футбол, баскетбол, регбі, теніс, або це може бути під час занять аеробікою. Багато спортсменів отримали травми підколінного сухожилля, і багатьом довелося припинити змагання на полі, оскільки травма була занадто важкою.
Причини травми підколінного сухожилля
На основі досліджень, які я проводив із кількох книг про здоров’я та статей про здоров’я, м’язи підколінного сухожилля — це сукупність трьох м’язів, які простягаються від стегон до колін. Ці м’язи дозволяють людині витягувати ноги назад і згинати коліна. Якщо будь-який з цих трьох м’язів розтягується за межі, то може виникнути травма. Травми підколінного сухожилля зазвичай характеризуються болем у підколінних сухожиллях, що виникає раптово під час фізичної активності. Крім того, м’яз буде відчувати себе як розрив, з’явиться набряк і хворобливість протягом декількох годин після травми. Задня частина ноги також виглядає синцями або знебарвленими. Мало того, м’язи ослабнуть так, що ноги не зможуть підняти тулуб. Якщо ви відчуваєте цю травму, то вам слід негайно звернутися до лікаря. Під час процесу обстеження для діагностики травми підколінного сухожилля зазвичай спочатку ви проводите інтерв’ю, щоб дізнатися інформацію про вашу історію хвороби. Після цього буде проведено фізичне обстеження та візуалізацію за допомогою рентгена або МРТ.
На що звернути увагу при травмі голови та грудної клітки
Типи травм підколінного сухожилля та загоєння ушкоджень підколінного сухожилля
Пошкодження м’язів стегна можна розділити на три категорії: легкі, середньої тяжкості та важкі. При незначних травмах м’язи підколінного сухожилля розтягуються і втрачають лише невелику кількість сили, тому можуть швидко загоюватися. Що стосується травм середньої тяжкості, то для них характерний розрив одного або двох м’язів підколінного сухожилля. Цей стан спричинить біль і втрату частини м’язової сили. Ну, серйозна травма підколінного сухожилля виникне, коли весь м’яз підколінного сухожилля розривається, або розриваються м’язові волокна, або відривається від основи кістки (відрив). При серйозній травмі ви відчуєте нестерпний біль, а м’язи втратять майже всю свою силу. Загоєння цієї травми може зайняти місяці, навіть якщо відрив підколінного сухожилля вимагає хірургічного лікування. При незначних травмах підколінного сухожилля ви можете просто лікувати їх вдома. Ви можете зробити наступні поради:
- Відпочиньте ногу, коли почне відчуватися напад болю в м’язах стегна. Якщо ви біжите, встановіть повільний ритм зупинки, щоб не здригувати м’язи. Пам'ятайте! Не зупиняйтеся раптово.
- Якщо біль не вщухає, то компреси кубиками льоду на пошкоджену частину. Використовуйте його, щоб знову розслабити м’язи.
- Оберніть еластичний бинт навколо травмованого м’яза стегна, щоб запобігти набряку.
- Використовуйте тростину під час ходьби, щоб вага вашого тіла лягала на палицю, а не на ноги.
- Щоранку та ввечері робіть легку розтяжку на ногах.
- Виконуйте фізіотерапію за рекомендацією лікаря.
- Виконуйте хірургічні операції для відновлення пошкоджених м’язових структур, якщо це необхідно.
Однак якщо травма підколінного сухожилля серйозна, її слід негайно звернутися до лікаря. Вашу травму можна вважати важкою, якщо нога більше не може витримувати вагу. Ви також не можете пройти більше чотирьох кроків без значного болю, або ви можете відчути оніміння травмованої ноги. Крім того, ви побачите червоний синець, який поширюється навколо травми. Пошкодження підколінного сухожилля дійсно може статися раптово, коли ви рухаєтеся. Спочатку ви відчуєте біль у підколінних сухожиллях, потім м’яз розривається, а в травмованій області з’явиться набряк. Якщо вона важка, процес загоєння займе багато часу. Для цього вам потрібно спочатку розігрітися перед напруженою діяльністю, наприклад, під час занять спортом, щоб запобігти цій травмі підколінного сухожилля.
