Як ефективно підтягнути обвислі груди -GueSehat.com

З жіночим організмом відбувається багато чого. Не дивно, що це вплине на форму і розмір грудей. Однак це не означає, що про проблему обвисання грудей можна лише нарікати, мами. Давайте, дізнайтеся причини обвисання грудей і як підтягнути обвислі груди нижче.

Що викликає обвисання грудей?

Причину обвисання грудей неможливо відокремити від багатьох подій, що відбуваються в організмі. Однак давайте на хвилинку розглянемо, наскільки короткий шлях жіночих грудей.

При народженні у дитини вже є сосок, ареола і рання тканина грудей. Однак розвиток нових грудей почнеться в два важливі періоди в житті кожної жінки, а саме статеве дозрівання і вагітність.

Розвиток грудей є важливою частиною процесу статевого дозрівання дівчини. Цікаво, що з класу ссавців, які мають молочні залози для годування дитинчат, лише у людей розвиваються груди задовго до того, як вони знадобляться для годування дитинчат.

З віком кожна жінка переживає різні етапи свого життя. Тому цілком природно, що змінюються і груди. Під час вагітності та годування груддю груди збільшуються. Шкіра і м’язи навколо грудей будуть розтягуватися і збільшуватися в міру коливань вашої ваги.

О, так, гравітація або притягнення Землі також впливає на форму ваших грудей, ви знаєте. Груди постійно борються з цим потягом. Особливо, якщо груди збільшуються через вагітність і годування груддю, то, звичайно, вони будуть прагнути «стягуватися» вниз.

На закінчення можна сказати, що є дві найпоширеніші причини обвисання грудей, а саме час і сила тяжіння, оскільки обидва призведуть до того, що шкіра стане слабкішою і менш еластичною.

Однак у молодих жінок все ще може спостерігатися обвисання грудей. Крім плину часу, існує ряд додаткових причин, чому може виникнути обвисання грудей. Причини обвисання грудей:

  • Багатоплідна вагітність (містить більше одного плода) призводить до того, що зв’язки, які підтримують груди, розтягуються і опускаються, оскільки підтримувати дитину стає все важче і важче.
  • Куріння, тому що шкіра втрачає еластичність і міцність.
  • розмір грудей. Чим більше розмір, тим важче груди і обвисають з часом.
  • Екстремальна втрата ваги, так як різко змінюється форма грудей і зовнішній вигляд грудей.
  • Надмірна вага, тому що шкіра та тканини грудей розтягуються та обвисають.
  • Надмірне перебування на сонці руйнує колаген і еластин.
  • Менопауза викликає гормональні зміни і, безумовно, впливає на еластичність шкіри.
  • Напружені та високоінтенсивні фізичні вправи, оскільки вони можуть призвести до пошкодження сполучної тканини.
  • Деякі захворювання, такі як рак молочної залози та туберкульоз, можуть послабити тканини молочної залози та її підтримку.
Читайте також: Ось 6 переваг мати маленькі груди!

Як підтягнути обвислі груди

Дійсно, ми не зможемо зупинити процес старіння і боротися з гравітацією, проте все ще є здорові звички, які ви можете почати робити регулярно, щоб підтягнути обвислі груди. Деякі з них такі:

  • Вправи

Регулярні фізичні вправи можуть стати способом підтягнути обвислі груди, який ви повинні спробувати вперше. Тому що за допомогою вправ, спрямованих на область грудей, ви зміцнюєте м’язи грудей разом із м’язами спини, плечей і кора.

Якщо виконувати регулярне дотримання правильної дієти, це може допомогти зменшити провисання грудей і покращити загальну поставу. Регулярні фізичні вправи також можуть допомогти вам підтримувати здорову і постійну вагу, що може запобігти змінам форми грудей, пов’язаним з екстремальним збільшенням і втратою ваги.

Однак майте на увазі, що фізичні вправи не матимуть прямого впливу на подолання обвисання грудей. Грудна клітка людини складається з великого грудного м’яза. У чоловіків цей м’яз помітний більш чітко, а у жінок він не такий очевидний, оскільки розташований позаду грудей.

Великий грудний м’яз має форму віяла, прикріпленого до грудини (грудини), ключиці (ребра) і одним кінцем, прикріпленого до плечової кістки (пліччя). Цей м’яз функціонує в переміщенні плеча і виконанні кругових рухів у руці.

Навіть якщо жінка наполегливо тренує цю грудну м’яз і вдається їй сформувати, форма або структура самої грудей не зміниться. Причина в тому, що груди складаються із залозистої тканини або жиру, а не з м’язів.

  • Носіть бюстгальтер, який добре підтримує

Грудне вигодовування часто неправильно розуміють як основну причину обвисання грудей. Насправді, не тільки грудне вигодовування викликає обвисання грудей. Обвисання грудей виникає в результаті вагітності та інших впливів.

Як відомо, під час вагітності груди зазнають багато змін і збільшуються, готуючись до грудного вигодовування. Потім, після народження дитини, молоко заповнює груди і розтягує шкіру навколо грудей.

Після вагітності та годування груддю груди, як правило, повертаються до нормального стану. Тут відбувається зморщування тканини молочної залози, але шкіра залишається розтягнутою, завдяки чому груди виглядають обвислими. Пам’ятайте, що ці зміни грудей можуть відбутися, навіть якщо ви вирішите не годувати грудьми.

Незважаючи на це, використання бюстгальтера з хорошою структурою може допомогти підтримати груди під час цих двох основних фаз. Регулярне носіння бюстгальтера правильного розміру дозволяє добре підтримувати зв’язки в області грудей, оскільки вони збільшуються і важать більше.

Читайте також: Остерігайтеся 8 захворювань, які можуть спричинити збільшення ваги
  • Зберігайте збільшення ваги

Під час вагітності маса тіла неминуче збільшиться. Однак утримуйте збільшення маси тіла в розумних і ідеальних межах. Причина в тому, що чим більше набір ваги відбувається під час вагітності та годування груддю, тим груди будуть збільшуватися і нижче.

Тоді, коли ви захочете схуднути, в’яла шкіра не повернеться сама. Ось чому, підтримуючи здорове харчування та регулярні фізичні вправи, потрібно робити як спосіб підтягнути обвислі груди.

О так, що вам теж потрібно пам’ятати, спробуйте схуднути повільно. Тому що, коли ви швидко втрачаєте вагу, ваша шкіра не має шансів повністю зменшитися. В результаті шкіра виглядає як висить і обвисла.

Більше того, буде набагато корисніше, якщо ви худнете повільно. Крім того, повільна втрата ваги дає шкірі час знову підтягнутися, щоб пристосуватися до змін тканин.

  • Використовуйте зволожуючий крем для шкіри

Здорова і зволожена шкіра повертається швидше, ніж суха. Тому, якщо ви зараз вагітні або годуєте груддю, не пропускайте область грудей для зволожуючого лосьйону. Особливо для матерів, які годують груддю, переконайтеся, що зволожуючий крем не потрапляє на область сосків і ареоли, щоб ваш малюк не міг смоктати його.

  • Змініть позу при ходьбі та сидінні

Погана постава, наприклад часте сутулість, може призвести до обвисання грудей. Тому що груди автоматично будуть «опускатися» відповідно до ваги самої грудей, створюючи більший тиск і напругу на тканини грудей, і погіршуючи обвисання.

Отже, почнемо випрямляти спину і повертати плечі. Звикайте до цієї пози, коли сидите, стоїте і ходите. При гарній поставі вага вашого тіла буде рівномірно розподілений, а груди підтягнуться.

  • Змінити позу для сну

Яка твоя улюблена поза для сну? Якщо положення на боці найзручніше, то, на жаль, це одна з причин обвисання грудей.

Тому що в такому положенні на боці груди будуть звисати, а зв’язки можуть розтягуватися. У той же час, сон з опущеною спиною робить вагу грудей повністю підтримуваним на грудях, тим самим допомагаючи зберегти пружність і не провисати далі.

Якщо ви не відчуваєте болю в спині або хропіння, цей метод підтяжки обвислих грудей варто спробувати, знаєте! Ще один бонус: сон на спині може запобігти утворенню зморшок, які часто виникають, коли ви спите на боці, а шкіра обличчя треться об подушку.

Читайте також: Великі чи маленькі груди, що більше ризикує захворіти на рак?

Джерело:

Здоров'я дітей. Розвиток грудей.

Дуже добре Сім'я. Поширені причини обвисання грудей.

Здоров'я. Як підняти обвислі груди.

Лінія здоров'я. Засоби від обвисання грудей.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found