Як підвищити гормон прогестерон, щоб швидко завагітніти | Я здоровий

Ви можете подумати, що плацента відіграє велику роль у вашій вагітності, забезпечуючи киснем і поживними речовинами вашої дитини. Однак виявляється, що плацента не сформувалася, поки термін вагітності не досягне 12-14 тижнів, розумієте!

Тоді хто забезпечить вашому малюкові достатньо кисню та поживних речовин до цього? Відповідь - гормон прогестерон! Вау, як підвищити гормон прогестерон, щоб ви могли швидко завагітніти і ваша вагітність пройшла гладко?

Значення гормону прогестерону під час Промілу та вагітності

Після запліднення гормон прогестерон в яєчниках буде стимулювати ріст кровоносних судин в слизовій оболонці матки і залоз, які корисні для забезпечення поживними речовинами плода, що розвивається. Вони відповідають за створення здорової плаценти.

Хоча пізніше це завдання візьме на себе плацента, прогестерон продовжуватиме наполегливо працювати, щоб підтримувати здоров’я матки та допомагати запобігти передчасному народженню вашої дитини. Тому для жінки важливо підтримувати високий рівень гормону прогестерону в організмі, починаючи від промілу і закінчуючи вагітністю.

Хто знаходиться в групі ризику щодо дефіциту прогестерону?

Багато лікарів вважають, що існує кілька причин, чому жінки можуть піддаватися ризику нестачі гормону прогестерону в їх організмі. За їх словами, жінки з низьким індексом маси тіла (ІМТ) (19 і менше), мають дуже низький рівень жиру, займаються спортом більше 4 годин на тиждень або бігають 32 км або більше на тиждень, їх менструальний цикл припинився. стрес, а менструальний цикл був присутній менше ніж через 10 днів після овуляції, є більш високим ризиком дефіциту гормону прогестерону.

Жінки з цією проблемою зазвичай відчувають труднощі із зачаттям. Тому лікування зазвичай проводиться для регулювання менструального циклу та стимуляції яєчників виробляти гормон прогестерон.

Чи можемо ми знати рівень прогестерону в організмі?

Отже, скільки прогестерону потрібно організму для здорової вагітності і як дізнатися, чи ідеальний рівень цього гормону у вашому організмі?

На жаль, за словами Нанетт Санторо, доктора медицини, професора та завідувача кафедри акушерства та гінекології в Університеті Колорадо, ми не можемо точно знати, що таке рівень прогестерону і як підтримувати його за потреби без допомоги лікаря.

Однак не варто поспішати панікувати. За словами Венді Уорнер, доктора медицини, ABHIM, акушера-гінеколога з Лангхорна, штат Пенсільванія, більшість жінок мають достатній рівень прогестерону в організмі.

Однак у жінок з нерегулярним менструальним циклом, важким ПМС або викиднем існує ймовірність виникнення дисбалансу гормонів прогестерону та естрогену. Тому, якщо ви хочете проміл, вам слід звернутися до експерта, щоб подолати це.

Як підвищити гормон прогестерон, щоб швидко завагітніти

Однак немає нічого поганого в тому, щоб зробити природні способи підвищення гормону прогестерону, щоб швидко завагітніти. Ось деякі речі, які ви можете зробити!

  1. Підтримуйте ідеальну масу тіла

В основному, гормони естроген і прогестерон будуть врівноважувати один одного в організмі. Що ж, збільшення жиру в організмі збільшить виробництво надлишку естрогену в жирових клітинах. На жаль, яєчники не знають цього, тому вони не виробляють достатньо прогестерону, щоб збалансувати його.

Хоча підтримка ідеальної маси тіла не призведе безпосередньо до підвищення рівня гормону прогестерону в організмі, воно буде підтримувати рівень естрогену на нормальному рівні. Таким чином, рівень гормонів в організмі також буде підтримуватися в рівновазі.

  1. Не займайтеся занадто багато

Зазвичай фізичні вправи середньої інтенсивності не впливають на рівень прогестерону або естрогену, тому це корисно для вас і вашої дитини в утробі матері. «Однак надмірні фізичні навантаження призведуть до незбалансованого рівня кортизолу, що може знизити рівень гормону прогестерону в цілому», – сказав доктор. Warner.

Як же так? Стрес, викликаний надмірною фізичною активністю, може призвести до тривалого підвищення рівня гормону кортизолу або гормону стресу в організмі.

Оскільки організм не розрахований на вироблення кортизолу з високою інтенсивністю, то в один момент організм попросить про допомогу, а саме перетворення прогестерону в яєчниках в кортизол. В результаті цього гормон прогестерон стає незбалансованим або зниженим.

  1. Уникайте стресів

Хоча в теорії це простіше, ніж на практиці, під час випускного балу та вагітності краще уникати стресу, наскільки це можливо. Доктор Уорнер сказав, що було проведено багато досліджень, які показують, що перетворення негативних емоцій на позитивні надниркові залози посилає сигнал, щоб підтримувати нормальні функції організму і зупинити перетворення прогестерону в кортизол. Ви можете спробувати йогу, плавання, розфарбовування чи малювання, в’язання, практику тай-чи або медитацію, щоб уникнути або зняти стрес.

Виявляється, що підтримка ідеальної маси тіла, відсутність надмірних фізичних навантажень і уникнення стресу дуже корисні для організму, одним з яких є підтримання і підвищення гормону прогестерону, щоб швидко завагітніти. Чи не складно, мам? Давай, починай негайно! (НАС)

Довідка

Батьки: 5 способів природного збільшення прогестерону для здорової вагітності

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found