Життя в тропіках у поєднанні з інтенсивною діяльністю та вищою температурою тіла під час вагітності може змусити вас постійно відчувати себе задушливим. Не дивно, що прийняття ванни може бути дуже приємним ритуалом для мам.
Насправді, не так багато мам завжди знаходять час, щоб прийняти душ ввечері перед сном, щоб тіло відчувало себе більш розслабленим. Так, а насправді чи можна вагітним приймати ванну на ніч? Дізнайтеся більше з наступного огляду!
Чи можна вагітним приймати ванну на ніч?
До сих пір фактично немає досліджень або журналів, які б виявляли будь-який шкідливий вплив на плід, якщо вагітні жінки приймають ванну на ніч. Отже, купатися вночі, коли ви вагітні, насправді нормально. Однак для безпеки та комфорту все одно потрібно звернути увагу на кілька речей, наприклад, на температуру води та безпечні умови у ванній кімнаті.
Зверніть увагу на наступні речі, якщо ви хочете прийняти душ вночі
Як згадувалося раніше, купатися вночі під час вагітності - це нормально. Незважаючи на це, важливо звернути увагу на кілька речей, особливо на температуру води, яку ви використовуєте для купання.
Вагітним жінкам не рекомендується приймати ванну з занадто гарячою або навіть занадто холодною водою. Ідеальна температура нижче 37 градусів за Цельсієм. При такій температурі вода, яка використовується для купання, буде теплою, а не гарячою.
Пам’ятайте, що під час вагітності ваша внутрішня температура тіла підвищується, тому, коли ви приймаєте гарячий душ, температура тіла підвищиться ще більше. Якщо ваша основна температура тіла досягає 38 градусів Цельсія і вище, ризик завдати шкоди плоду, як-от дефекти розвитку або недосконалості, також зросте.
Водночас купання занадто холодною водою також не рекомендується, оскільки це може призвести до звуження кровоносних судин. Цей стан може бути небезпечним, оскільки під час вагітності об’єм крові в організмі збільшується до 2 разів.
Якщо об’єм крові збільшується, але потік утруднений, існує ризик підвищення артеріального тиску. Іншим впливом також може бути набряк у деяких частинах тіла через відсутність кровопостачання.
Крім того, щоб звернути увагу на температуру води, також не варто купатися занадто довго, особливо якщо ви хочете поніжитися. Намагайтеся приймати душ або ванну максимум 10 хвилин. Занадто довге купання може зробити шкіру сухою, а також застудити.
Також забезпечте безпеку умов ванної кімнати. Мами часто приймають ванну на ніч, щоб розслабити тіло після втомленого дня. Ця втома може знизити концентрацію, а також координацію вашого тіла.
Тому, якщо ви не будете обережні, ви можете ризикнути впасти або послизнутися під час купання. Щоб уникнути такої можливості, переконайтеся, що у ванній кімнаті є досить міцна ручка.
Переваги нічної ванни під час вагітності
Відомо, що купання вночі під час вагітності, особливо з використанням теплої води, має користь для здоров’я. Окрім того, що нічна ванна може полегшити відчуття жару, вона також може розслабити тіло та зменшити біль.
Прийняття теплого душу перед сном також може допомогти вам краще спати. Дослідження, яке проводив Шахаб Хагаєг з Техаського університету в Остіні, виявило позитивний зв’язок між купанням, температурою води та якістю сну.
Купання вночі, коли мама вагітна, дійсно дозволена, це може навіть принести користь організму. Однак пам’ятайте про деякі з згаданих речей, щоб ви могли приймати душ безпечно та комфортно. (СУМКА)
Читайте також: Поширені помилки під час прийняття душу, які ви?
Довідка
BabyMed. «Гарячий душ може зашкодити більше, ніж допомогти».
Батьківський перший крик. «Як приймати ванну під час вагітності? - Що і не можна».
Чого очікувати. «Купання під час вагітності».
