Існування соціальних мереж, таких як Facebook, Twitter та Instagram, полегшує нам спілкування з друзями та родиною. Тепер кожен може знати останні новини, де знаходяться інші та як почуваються інші, просто перевіривши соціальні мережі.
Оскільки використання соціальних медіа стрімко зростає, багато досліджень вивчають їх психічний, фізичний та соціальний вплив. Отже, які результати більшості з цих досліджень? Ось пояснення, яке цитує портал All Psychology Schools!
Позитивний вплив соціальних мереж
Психічне здоров'я
- Створює відчуття прийняття: кожен хоче бути прийнятим у своєму оточенні. Тож, коли друг або член сім’ї залишає коментар у ваших профілях у Facebook та Instagram, відчуття прийняття обов’язково з’явиться.
- Легко знайти приклади для наслідування: соціальні мережі надають засоби для спілкування людей зі схожими інтересами та проблемами. Якщо ви тренуєтеся, щоб стати професійним спортсменом, спілкування зі своїми прикладами для наслідування в соціальних мережах збільшить ваше самонатхнення.
- Збільшує довіру: дослідження показує, що Facebook підвищує довіру серед своїх користувачів, оскільки детальна інформація в профілі кожного користувача зменшує сумніви та занепокоєння щодо намірів та ставлення цього користувача.
- Збільшує зв’язок і зменшує відчуття самотності: дослідження Університету Карнегі-Меллона показують, що коли люди безпосередньо взаємодіють з іншими людьми в соціальних мережах (наприклад, отримують «лайки», повідомлення чи коментарі), вони відчувають, що зв’язуються з цією людиною сильніше.
- Змусить вас почувати себе добре: соціальні мережі можуть зробити вас щасливішими, але лише тоді, коли ви ними активно користуєтесь. Дослідження з Університету Міссурі показали, що учасники, які активно грали в соціальні мережі, відчували фізіологічні реакції, які вказували на збільшення щастя. Однак це збільшення щастя зникне, як тільки Учасник не буде активним у соціальних мережах.
- Поширення щастя іншим: дослідники виявили, що щастя поширюється майже в усіх типах соціальних мереж.
Фізичне здоров'я
- Впливати на те, як люди підтримують своє здоров’я: більше 40% користувачів соціальних мереж відчувають покращення свого здорового способу життя після того, як читають інформацію з соціальних мереж.
- Поліпшення здоров’я за допомогою додатків для смартфонів: було показано, що наявність програми для смартфона, яка допомагає користувачам зосередитися на вправах, дієті та вазі, покращує здоров’я багатьох людей.
В стосунках
- Створення близькості: згідно з дослідженнями, обмін повідомленнями в Інтернеті змушує 41% пар у віці 18-29 років відчувати себе ближчими один до одного. Деякі пари навіть використовують онлайн-повідомлення, щоб вирішити суперечки, які неможливо вирішити під час особистої зустрічі.
- З’єднання людей: соціальні мережі полегшують людям зустрічатися з іншими людьми та відновлювати дружбу.
Читайте також: Здорове використання соціальних мереж
Негативний вплив соціальних мереж
Психічне здоров'я
- Підвищує впевненість у собі: користувачі соціальних мереж часто порівнюють себе з іншими користувачами. Більшість із них заздрять бачити ідеальне життя інших користувачів, які вважаються кращими, успішними та щасливішими.
- Деякі користувачі мають ознаки соціальної ангедонії: дослідники з Університету Міссурі виявили, що деякі учасники виявляли шизотипні симптоми, також відомі як соціальна ангедонія. Цей стан змушує людину відчувати себе нещасним, займаючись діяльністю, яка йому зазвичай подобається, включаючи соціальну взаємодію з іншими людьми.
- Підвищує ризик залежності від соціальних мереж: перевірка мобільного телефону або соціальних мереж викликає залежність у ряді частин мозку. Нарешті, люди з залежністю відчувають надмірну залежність від своїх гаджетів.
- Утруднює пряме спілкування: соціальна фобія може бути результатом зменшення кількості прямих взаємодій через надто багато уваги до соціальних мереж.
- Викликає депресію: на думку психологів, соціальні мережі викликають у людей відчуття невпевненості через тиск бажання мати найкращі акаунти. Постійні негативні та образливі коментарі в соціальних мережах також можуть викликати у користувачів депресію.
Фізичне здоров'я
- Порушення сну: пізно спати через соціальні мережі може викликати порушення сну, стрес, депресію.
- Збільшення бездіяльності: за даними Національного інституту здоров’я, коли ви використовуєте телефон і соціальні мережі, ви спалюєте лише 1 калорію. Це може призвести до ожиріння, діабету 2 типу, метаболічного синдрому, серцево-судинних проблем, проблем з кров’яним тиском, артриту, проблем з диханням та раку.
- Причини розладів харчової поведінки: дослідники виявили, що жінки, які користуються Facebook, відчувають велику стурбованість щодо форми свого тіла. Це підвищує ризик розладів харчової поведінки.
В стосунках
- Відволікання: опитування показало, що 25% пар відчувають, що увага партнера відволікається на мобільний телефон або гаджет. Це ж опитування показує, що 8% пар сваряться через кількість часу, який вони проводять у соціальних мережах.
- Викликати підозру та ревнощі: пари, які користуються соціальними мережами, часто відчувають ревнощі, коли бачать певні речі в профілі свого партнера, наприклад, знову дружити зі своїми колишніми хлопцями та бути близькими зі своїми друзями в соціальних мережах.
- Зниження емпатії: оскільки соціальні мережі зменшують пряму взаємодію між людьми, це може зменшити емпатію в романтичних стосунках.
Як було сказано вище, соціальні мережі мають як позитивний, так і негативний вплив. Ви можете запобігти негативному впливу соціальних мереж, обмежуючи себе та будьте обережні. Не дозволяйте соцмережам негативно впливати на психічне здоров’я, викликати захворювання та завдати шкоди вашим соціальним стосункам. (UH/США)
