Цьогорічний Ід уряд вирішив заборонити виїзд додому в рідні міста. Така політика була прийнята через триваючу пандемію Covid-19. Переселенцям, які є самотніми і зараз проживають окремо від батьків чи родини в селі, це, безумовно, непросто.
Уявіть собі атмосферу Ід і мамина кулінарія вдома під час довгих днів під час пандемії. Можливо, ти відчуваєш туга за домом, туга за домом, які ознаки і як подолати туга за домом?
Читайте також: Чому люди відчувають себе самотніми?
Знаки Туга за домом
Туга за домом – це найгірше. Це експертна думка. Чому? Тому що ви нічого не можете зробити, окрім як чекати, поки прийде час повертатися додому.
Туга за домом мають ознаки цієї здорової банди. Туга за домом або туга за домом – це відчуття стресу або тривоги, яке виникає через відокремлення від людей і місць, які ви знаєте. Найпоширенішою причиною є вихід з дому на навчання чи роботу туга за домом це
Туга за домом може вплинути на будь-кого, як правило, на студентів, які проживають в окремих містах або за кордоном. Це деякі ознаки туга за домом Найбільш поширеним:
- Порушений режим сну
- Почуття гніву, нудоти, нервового або сумного
- Почуття ізоляції, самотності чи ізоляції
- Почуття пригніченості, невпевненості, тривоги або паніки
- Виникає відчуття заниженої самооцінки
- Головний біль
- Відсутність апетиту або концентрації.
Читайте також: Це різниця між нападами паніки та нападами тривоги
Будь-яке пояснення чому туга за домом може мати фізичний ефект. Хоча нормально, за словами Рікса Уоррена, професора кафедри психіатрії Мічиганський університет, туга за домом може бути пов'язана з дуже важкими емоціями і переживаннями в минулому.
“Туга за домом описується з сумною реакцією, схожою на втрату близької людини, але причиною є втрата знайомого місця. Є туга за знайомим», – сказав він.
Homescik Це також пов’язано з почуттям депресії та тривоги через труднощі з адаптацією до нового середовища. Загалом, люди, які туга за домом буде відчувати симптоми безсоння, проблеми з апетитом, труднощі з концентрацією уваги. Цей стан дуже болючий і може вплинути на фізичний стан».
Читайте також: Нестача сну може спровокувати ці 5 захворювань
Як подолати Туга за домом
Туга за домом може призвести до більш серйозних проблем із психічним здоров’ям, таких як депресія, тому його слід вирішувати. Однак пам’ятайте, що абсолютно нормально відчувати себе втраченим і сумувати за домом.
Як подолати туга за домом полягає в тому, щоб зайнятися позитивною діяльністю. Ви можете приєднатися до спільноти чи спортивного клубу, читацького клубу чи будь-якої іншої діяльності, де ви зможете знайти багато друзів.
Не будь самотнім. Навіть якщо ви не знайдете друга з такою ж долею, робіть роботу в громадському місці. Під час пандемії і ви не можете піти додому, ви можете час від часу виходити з дому, дотримуючись фізичних обмежень. Перебування поруч з іншими людьми допоможе зменшити почуття ізоляції.
Крім того, продовжуйте вести здоровий спосіб життя, займаючись фізичними вправами, правильно харчуючись і регулюючи режим сну. Звичайно, найефективніший препарат для туга за домом залишається на зв’язку з родиною, за якою ви сумуєте. Зробіть Відеодзвінок з батьками та братами і сестрами, але не дозволяйте це зробити вас ще більш нещасними!
Зосередьтесь на своєму житті за кордоном. Якщо виклик батьків у село погіршує ситуацію, краще цього не робити. На додаток до виконання вищезазначених речей, завжди уникайте цього:
- зачиняйтесь у своїй кімнаті
- відмовляється знайомитися з новими людьми
- вживати більше алкоголю, ніж зазвичай.
Читайте також: Не відчувайте себе самотнім, це небезпечно для вашого серця
Довідка:
Metro.co.uk. 13 ознак того, що ви сумуєте за домом
Prospects.ac.uk. Що робити, коли сумуєш за домом
Huffpost.com. Що відбувається розум тіло туга за домом
