Плід дракона або також відомий як питайя – це фрукт, багатий поживними речовинами, починаючи від вітаміну С, вуглеводів, клітковини та ряду важливих мінералів. Усі ці поживні речовини необхідні мамам під час вагітності для підтримки здоров’я тіла, а також малюка в утробі матері. Мало того, що після пологів і під час грудного вигодовування цей фрукт дракона також може допомогти мамам задовольнити всі необхідні харчові потреби.
Ну, а для більш детальної інформації про користь плодів дракона для вагітних і годуючих мам, давайте подивимося повний огляд нижче.
Вміст поживних речовин у фруктах дракона
За даними Міністерства сільського господарства США (USDA), фрукти дракона не містять холестерину та жиру. Цей фрукт містить важливі мінерали, такі як магній, залізо та кальцій. Не забувайте, що цей тропічний фрукт також багатий вітамінами А і С.
У кожні 100 грамах фрукта дракона міститься щонайменше 60 ккал, 12,94 вуглеводів, 2,9 грама клітковини, 18 мг кальцію, 40 мг магнію, 59 МО вітаміну А і 2,5 мг вітаміну С.
Читайте також: Червоний фрукт дракона, червоний багатий на користь
Переваги плодів дракона для плодючості
Вважається, що вміст вітаміну Е у фруктах дракона може підвищити фертильність як у чоловіків, так і у жінок. Дослідження, проведене в 2009 році з щурами як об’єктом дослідження, показало, що пероральний прийом етанольного екстракту драконових плодів здатний збільшити кількість сперматозоїдів, життєздатність сперматозоїдів і рівень виробництва. Було визнано, що етанольний екстракт плодів дракона в дозі 500 мг/кг є найбільш ефективним для збільшення кількості сперматозоїдів, тоді як етанольний екстракт плодів дракона в дозі 1000 мг/кг виявився ефективним для збільшення життєздатності та рівня виробництва сперми.
Корисні властивості фрукта дракона для вагітних
Окрім свого унікального та солодкого смаку, драконовий фрукт має ряд переваг для вагітних жінок, зокрема:
1. Запобігає ризику анемії
Згідно з дослідженням, вживання соку червоного дракона суттєво впливає на рівень гемоглобіну та рівень еритроцитів у вагітних жінок. Тому драконовий фрукт дуже ефективний для профілактики анемії під час вагітності.
2. Подолання проблем із запором
Запор може бути поширеною проблемою, з якою часто стикаються вагітні жінки. Споживання великої кількості клітковини може допомогти вимити токсини і підтримати загальне здоров’я травлення.
Драконовий фрукт є хорошим джерелом клітковини, тому він може полегшити проблеми з запорами, які зазвичай виникають у матерів під час вагітності.
3. Захищає від вільних радикалів
Вагітні жінки, які піддаються впливу сигаретного диму, можуть бути в групі ризику народження дітей з низькою вагою. Дослідження показало, що антиоксидантний ефект плодів червоного дракона може запобігти пошкодженню клітин у немовлят, викликаному впливом сигаретного диму.
4. Будьте джерелом корисних жирів
Наявність корисних жирів у вашому організмі вагітної має позитивний вплив, в тому числі забезпечує енергією для метаболічних процесів вашого тіла, а також стимулює формування мозку плода.
Будь ласка, зверніть увагу, що вміст жиру в фруктах дракона переважно містить мононенасичені жири, тому його дуже корисно вживати мамам під час вагітності.
5. Забезпечує потреби у вуглеводах
Крім того, що він багатий жиром, драконовий фрукт також містить багато вуглеводів. Цей вміст є джерелом енергії, яка легко переробляється і може бути безпосередньо розподілена до плода.
6. Зменшити ризик зараження
Зараження мікробами або вірусами може мати шкідливий вплив на плід. Це тому, що мікроби можуть знайти шлях до дитини через плаценту. Ну, драконовий фрукт може надати переваги, коли цей фрукт здатний регенерувати клітини при лікуванні ран і запобігати інфекції. Плід дракона також має протигрибкові та антибактеріальні властивості для подолання мікробів, які вже присутні в організмі.
7. Підтримує розвиток кісток
Кальцій – не єдиний мінерал, необхідний плоду для розвитку кісткової структури. Фосфор також відіграє важливу роль у цьому процесі. Примітно, що ці два інгредієнти можуть бути забезпечені фруктами дракона в достатній кількості. Мало того, що вміст кальцію і фосфору в фруктах дракона також може допомогти зберегти ваші зуби здоровими.
8. Зменшити ризик вроджених вад
Група вітамінів B-комплексу, що міститься в драконьих плодах, у поєднанні з фолієвою кислотою відіграє важливу роль у розвитку нервової системи та нервової трубки дітей. Це може знизити ризик народження дитини з інвалідністю.
9. Профілактика прееклампсії
Артеріальна гіпертензія у вагітних може підвищити ризик розвитку прееклампсії. Плід дракона може допомогти підтримувати артеріальний тиск і рівень цукру в крові стабільними, тим самим знижуючи ризик ускладнень, пов’язаних з вагітністю.
Скільки драконів фруктів рекомендовано вагітним жінкам?
Один драконовий плід зазвичай важить близько 300 грамів і більше. В ідеалі вагітним жінкам рекомендується споживати 200 грамів фруктів в день. Тому, якщо ви не перестараєтеся, хвилюватися нема про що. Однак, якщо ви хочете бути більш впевненими у вмісті та найкращій пораді щодо його споживання, проконсультуйтеся зі своїм акушером або акушеркою.
Чи можливі побічні ефекти споживання драконьих фруктів під час вагітності?
Насправді немає значних побічних ефектів від споживання драконових фруктів під час вагітності. Однак, якщо у вас виникла алергічна реакція, така як свербіж, чхання, висип або відчуття печіння у роті, уникайте повторного прийому.
Корисні властивості фруктів дракона для годуючих матерів
Ну, виявляється, цей фрукт з рожевою шкіркою, крім того, що корисний для вагітних, виявляється корисним і для годуючих матерів.
Плід дракона багатий вмістом заліза. Це залізо не тільки допомагає матері швидше відновитися після пологів, але й сприяє розвитку здоровішого новонародженого.
Крім того, драконовий фрукт також багатий кальцієм, який може допомогти мамам під час грудного вигодовування, а також у розвитку кісток малюка.
Вміст вітаміну С та інших антиоксидантів, що містяться в фруктах дракона, може допомогти зміцнити імунну систему годуючих матерів і немовлят.
Поради щодо приготування, споживання та зберігання фруктів дракона
Побачивши деякі переваги фруктів драконів, звісно, Healthy Gang не може дочекатися, щоб спробувати його відразу. Ну, перш ніж ви вирішите купити і спробувати його, ось кілька порад, як насолоджуватися драконовими фруктами.
1. Виберіть драконовий фрукт, який не буде занадто м’яким, але й не занадто твердим. Щоб дізнатися, ви можете повільно натиснути на плід дракона. Уникайте драконових фруктів, які мають синці або сухе листя. Це свідчить про те, що драконовий плід занадто стиглий.
2. Для приготування фрукта розріжте його на 4 частини. Очистіть від шкірки або видаліть м’якоть ложкою. Не їжте шкіру.
3. Ви можете споживати фрукт дракона різними способами, починаючи з змішування його в салатах, приготування смузі, соків або в якості начинки для йогурту.
4. Для зберігання плоди дракона обов’язково зберігайте в пластиковому контейнері в холодильнику. У цьому стані драконовий фрукт може зберігатися максимум 5 днів. Якщо ви хочете довше, ви можете зберігати його в морозилці. У заморожених умовах плоди дракона можуть зберігатися щонайменше до 3 місяців.
Завдяки своїй унікальній формі та смаку плоди дракона також мають ряд переваг, як для вагітних, так і для годуючих жінок. Ну, якщо ви один з тих, хто любить насолоджуватися драконовими фруктами, чи не так, банди? Якщо так, будь ласка, розкажіть мені через функцію написання статей, що вам зазвичай подобається найбільше в оброблених фруктах дракона? (СУМКА)
Джерело:
дитина. «Безпечно їсти драконовий фрукт».
Перший плач батьків. «Їсти драконовий фрукт під час вагітності – чи безпечно це?».
Мама Джанкшен. «Чи безпечно їсти фрукт дракона під час вагітності?».
WebMD. «Корисність драконьих фруктів для здоров’я».
