Застряг у токсичних стосунках - Guesehat

Сварки і розбіжності в поглядах – це нормально, коли ми перебуваємо у стосунках з коханим. Це тому, що немає двох абсолютно однакових людей, де різниця в перспективі насправді викликає непорозуміння.

І битви за бійкою більше не уникнути. Отже, здорова банда знає, що стосунки більше не здорові чи щось подібне? токсичні відносини? І, як зберегти стосунки, особливо якщо ви все ще любите свого кумира.

Читайте також: Незадоволені своїм партнером? Остерігайтеся застрягання в токсичних стосунках!

Ознаки, що ви в Токсичні відносини

Якщо почуття тривоги, страху і підозри стали частиною вашого повсякденного життя з вашим партнером, є ймовірність, що відносини є «токсичними». Коли у стосунках більше немає довіри, поваги, співчуття та взаємної підтримки, це хороший час для переоцінки відносин.

Термін токсичні відносини створений Dr. Ліліан Гласс, експерт з комунікації та психології у 1995 році через книгу під назвою Люди токсичні. Згідно з ним, токсичні відносини це відносини, в яких люди не підтримують один одного, є конфлікт, який прагне знищити, немає поваги і згуртованості.

Ці нездорові стосунки можуть зробити людину жертвою емоційно, розумово та фізично. Насправді, ці токсичні стосунки можуть виникнути між двома закоханими, яким важко ефективно спілкуватися.

Іноді ці стосунки закінчуються розлукою. Однак не мало кому вдалося перетворити це на здорові стосунки зі зміною поведінки та стилю спілкування.

Читайте також: Якість стосунків видно з того, як ви тримаєтесь за руки

Коли ваші стосунки зі своїм коханим більше не щасливі, вам потрібно визначити деякі з цих ознак, щоб зрозуміти, що відбувається. Ось ознаки токсичних або нездорових стосунків.

  1. Ви зосереджуєте всю свою енергію та увагу на партнері. Не дивно, що ви часто відчуваєте втому фізично, розумово та емоційно.
  2. Ви відчуваєте, що вас постійно засуджують, критикують, тиснуть або контролюєте.
  3. Ви залишаєте друзів, сім’ю чи улюблені заняття. Чи то через прохання вашого партнера, чи то ви самі думаєте, що так все пройде гладко.
  4. Ви не розмовляєте і не ухиляєтеся говорити те, що у вас на думці, і відчуваєте себе незручно, коли поруч є інші люди.
  5. Відносини лише односторонні.
  6. Відчуття занедбаності.
  7. У стосунках більше немає довіри.
  8. Не можна розраховувати на підтримку коханця.
  9. Сперечатися про речі, які не мають значення.
  10. Між вами двома є заздрість і ревнощі.
  11. Почуття нікчемності, сум або страх.
  12. Часто брешуть.
  13. Не має конфіденційності.
  14. Боїться сказати ні.
  15. Ваші думки та думки не оцінюються.
  16. Більше поганих моментів, ніж щасливих.
  17. Не можна висловити те, чого ти насправді хочеш у житті.

Якщо ці ознаки звучать знайомо, швидше за все, ви перебуваєте в токсичних стосунках. Є два варіанти, які можна зробити, коли хтось перебуває у таких стосунках: виправити це або припинити.

Читайте також: 5 особистостей, які легко конфліктують зі своїм партнером

Як налагодити стосунки Токсичний

Залежно від того, наскільки глибокий біль, можливо, стосунки непоправні. Єдиний шанс виправити те, що зламано у стосунках, — це якщо ви і ваш партнер готові помиритися з фактами, визнати свої помилки та змінити свою поведінку.

Етап 1: Говоріть чесно

Перший крок до налагодження нездорових стосунків — це стати одним шляхом зі своїм партнером. Ви і ваш партнер повинні зробити все можливе, щоб виправити те, що було зламано, а потім продуктивно рухатися вперед.

Дайте своєму партнеру можливість висловити все, що він відчуває під час стосунків, як позитивне, так і негативне. Не перебивайте, коли ваш партнер розмовляє. Однак намагайтеся зробити так, щоб ваш партнер відчував себе в безпеці і слухайте, коли він розмовляє. Навпаки, коли ви говорите.

Етап 2: Терапія

Подумайте про терапію зі своїм партнером. Професійна та об’єктивна третя сторона може допомогти у вирішенні проблем, з якими стикаєтесь ви та ваш партнер. Терапевт допоможе вам і вашому партнеру поговорити чесно. Терапевти також можуть допомогти виявити образливу поведінку. При необхідності вони можуть відокремити вас і вашого партнера.

Етап 3: Відновіть свою впевненість у собі

Люди, які тривалий час перебувають у токсичних стосунках, часто виявляють, що втратили довіру. Не дивно, що вони почуваються неповноцінними, невідповідними, тривожними, злими, напруженими і навіть пригніченими.

Тому вам настав час відновити свою самооцінку, беручи участь у заходах, які вам подобаються, розширюючи коло спілкування та займаючись самообслуговуванням. Якщо ваш партнер намагається обмежити вас у цьому, не соромтеся негайно припинити стосунки.

Не відмовляйтеся від допомоги інших. Якщо ви хочете поговорити з кимось, наприклад з другом чи батьком, про стосунки, зробіть це негайно. Ніколи не відкладайте. Відновивши свою впевненість у собі, ви, природно, краще зрозумієте, варті стосунки рятувати чи варто припинити.

Читайте також: Не хочете, щоб стосунки закінчувалися? Уникайте цих 6 типів сварок!

Ідеальний час для завершення

Не всі стосунки можна налагодити, і не кожна людина варта того, щоб вкладати свій час. Якщо ваш партнер вербально, емоційно чи фізично образливий, настав час припинити стосунки.

Якщо ваш партнер не хоче говорити про ці нездорові стосунки, відмовляється йти на терапію або визнає, що є проблема, але нічого іншого не можна зробити, щоб виправити ці нездорові стосунки, ви повинні бути готові відпустити його. Якщо ви хочете зберегти ці відносини, обидві сторони повинні працювати разом, щоб вони запрацювали. Якщо це зроблено лише в односторонньому порядку, пора розлучатися.

Якщо ви відчуваєте себе в пастці, ізольовані або задушені стосунками, і ви не можете розійтися, це знак негайно припинити їх. Боріться з цими почуттями і перенесіть себе в здорове та безпечне середовище.

Читайте також: Від’єднайтеся, якщо ви виявите такі погані риси!

Довідка:

Фло. Токсичні стосунки: як їх виправити і що потрібно знати

HealthScope. Токсичні стосунки: що вони таке і 8 типів токсичних людей

HackSpirit. Токсичні стосунки: чому це відбувається і коли тікати

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found