Спіруліна – це тип мікророслини морських водоростей, наповнений природними поживними речовинами. Ви повинні знати, що ця рослина має багато переваг, тому що в останні роки спіруліна викликала величезний галас у суспільстві, особливо у жінок, через ефективність спіруліни для краси обличчя.
Це не неправильно, спіруліна має різні інгредієнти, які можуть освітлити шкіру, попередити старіння, лікувати прищі та живити шкіру. Тим не менш, Healthy Gang також має знати, що ефективність спіруліни не тільки для обличчя. У ципруліни багато користі для здоров’я.
Читайте також: Це найкращі та найгірші варіанти морепродуктів для споживання
Ефективність спіруліни для здоров'я
Спіруліна містить білок, повноцінні мінерали, а також незамінні жирні кислоти і різні вітаміни, які принесуть користь організму. Якщо вам цікаво, ось переваги цієї синьо-зеленої водорості.
1. Здоровий кишечник
Спірилуна містить вітаміни і клітковину, тому при споживанні ця рослина легко засвоюється і корисна для травної системи. У дослідженні, проведеному на мишах, було показано, що спіруліна підтримує здоров’я травних бактерій під час процесу старіння. Тому, щоб отримати користь від спіруліни, ви можете додавати порошок спіруліни в соки, овочі або салати.
2. Антиоксидантний і протизапальний
Процес окислення може пошкодити клітини організму. Пошкодження клітин може призвести до запалення або запалення. Це потім сприяє виникненню різних хронічних захворювань, таких як рак.
На ефективність спіруліни можна покластися для розсіювання вільних радикалів. Ця водорість має антиоксидантний компонент, який називається фікоціанін. Цей компонент також надає сприлуні синій і зелений кольори.
Читайте також: Ось 7 антиоксидантів, які корисні для здоров’я вашої шкіри!
3. Знижує артеріальний тиск
Дослідження 2016 року виявило цікаві факти про вживання спіруліни. Регулярне вживання цієї водорості протягом 3 місяців може знизити високий кров’яний тиск. Зниження високого артеріального тиску є одним із факторів ризику серцево-судинних захворювань.
4. Підвищує витривалість м'язів
Заняття спортом сприяють м’язовій слабкості. У двох різних дослідженнях, як відомо, ефективність спіруліни підвищує витривалість м’язів, тим самим мінімізуючи пошкодження або травми м’язів. Відомо, що спіруліна значно підвищує опірність організму, коли людина відчуває втому після фізичних вправ або діяльності.
5. Детоксикація металів
Велика ймовірність, що забруднення металевими частинками виникне і потрапить в організм, змішавшись з кровотоком. Особливо для тих із вас, хто живе в міських районах із високим рівнем забруднення. Як погана якість повітря в Джакарті, про яку багато говорять.
Посилаючись на дослідження, яке показало, що спіруліна може допомогти процесу детоксикації металевих частинок. Загалом 24 пацієнтам, зараженим металами, двічі на день давали екстракт спіруліни (250 мг) і цинк (2 мг). В результаті цілих 17 пацієнтів відчули зниження рівня металевих частинок, особливо миш’яку в організмі.
Читайте також: Вплив забруднення повітря, жителям Джакарти загрожує захворювання легенів!
6. Знижує рівень холестерину
Екстракт спіруліни може допомогти знизити рівень холестерину. У 2016 році систематичний огляд і метааналіз показали, що добавки спіруліни можуть мати позитивний вплив на ліпіди або жири крові. Таким чином, відомо, що ефективність спіруліни здатна підвищити рівень хорошого холестерину або ЛПВЩ і знизити рівень поганого холестерину або ЛПНЩ.
7. Усунення симптомів алергії
Пил, пилок або фрагменти шкіри тварин зазвичай викликають алергічні реакції. Ця реакція називається алергічним ударом. Що ж, одна з властивостей спіруліни може зменшити цю реакцію. Спіруліна може зняти запалення носової порожнини і зменшити гістамін в організмі. Гістамін – це хімічна речовина, яка виробляється клітинами організму під час алергічних реакцій та інфекцій.
8. Подолання раку порожнини рота
У рандомізованому дослідженні 87 людей, які жували тютюн і мали передракові ураження (лейкоплакію), отримували спіруліну з дивовижними результатами. Виявляється, що ефективність спіруліни може допомогти загоїти пошкодження або рани в роті.
Читайте також: Опухлі щоки, це причина і як це лікувати!
9. Зменшити ефект хіміотерапії
Для тих, хто проходить хіміотерапію, повинні відчути деякі побічні ефекти. Такі як наслідки головного болю, відсутності апетиту, утруднення сну, нудоти та блювоти, сухості в горлі або тривоги. Що ж, це можна зменшити, якщо регулярно пити екстракт спіруліни.
10. Подолання поганої дії антибіотиків
Хоча антибіотики корисні для організму для лікування інфекцій, вони можуть знищити шкідливі організми в організмі. Антитіла також можуть вбивати корисні бактерії, які називаються пробіотиками Lactobacillus acidophilus який іноді лікує симптоми діареї. Що ж, одна з переваг спірліни для дослідників полягає в тому, щоб зменшити можливість пошкодження корисних бактерій.
Читайте також: Дізнайтеся про різні переваги шафрану для здоров’я, давай!
Довідка:
Healthline.com. 10 доведених переваг спіруліни
Livesscience.com. Факти доповнення до спіруліни.
