Паростки квасолі є однією з улюблених страв індонезійців. Однак мало хто знає, що паростки квасолі корисні для здоров’я. Однією з переваг паростків квасолі є підвищення плодючості. Чим корисні паростки квасолі для плодючості?
Згідно з дослідженнями, паростки квасолі корисні для плодючості, особливо чоловічої. Давайте, дізнайтеся, чим корисні паростки квасолі для чоловічої фертильності!
Читайте також: Отримайте інформацію про Promil, вагітність та зростання безпосередньо від експертів
Поживна цінність паростків
У порівнянні з іншими овочами взагалі, паростки квасолі мають менший розмір. Однак за поживністю не поступається іншим овочам.
Вуглеводний : 100 грам паростків квасолі можуть забезпечити нас 4%-5,7% вуглеводів, необхідних організму щодня. Мало того, 100 грам паростків квасолі містять 2,4 грама клітковини. Ця кількість включає 7% рекомендованої добової кількості клітковини для чоловіків і 8,5% для жінок.
Білок : паростки квасолі є одним із рослинних джерел білка. У 100 грамах паростків квасолі міститься 5,3 грама білка. Ця сума включає 11% рекомендованої добової норми білка для жінок і 9,4% для чоловіків.
Вітамін : паростки квасолі багаті вітамінами. Вживання паростків квасолі може збільшити надходження в організм багатьох вітамінів групи В, таких як рибофлавін (вітамін В2), пантотенова кислота (вітамін В5), вітамін В6, тіамін (вітамін В1) і ніацин (вітамін В3).
Мало того, що в паростках квасолі дуже високий вміст вітаміну С і вітаміну Е. Паростки квасолі Сертуса містять близько 15-25 міліграмів вітаміну Е і 19,8 міліграмів вітаміну С. Ця кількість дорівнює 22% рекомендованої добової норми вітаміну С для чоловіків і 26% для жінок.
Мінеральний : не тільки багаті вітамінами, паростки квасолі також багаті мінералами, особливо залізом і міддю. Одна чашка варених паростків квасолі містить близько 0,32 міліграма міді. Ця кількість покриває 32% добового споживання міді. Крім того, 100 грам паростків квасолі також містять близько 30% добової норми заліза для чоловіків і 13% для жінок. Крім заліза і міді, паростки квасолі також містять магній, марганець і цинк.
Читайте також: Мами, хочуть швидко завагітніти? Ці поради від Promil є успішними!
Переваги паростків для чоловічої плодючості
Згідно з історією традиційної медицини, чоловіки регулярно споживають паростки квасолі, щоб підвищити фертильність, подолати еректильну дисфункцію та ефективно стимулювати сексуальне збудження. Щоб дізнатися більше, ось переваги паростків квасолі для чоловічої фертильності:
- Високий вміст вітаміну С у паростках квасолі допомагає чоловікам запобігати злипання сперми, тим самим збільшуючи здатність сперми запліднювати яйцеклітину. Вміст вітаміну С також підвищує сексуальне збудження, час сім’явиверження і сприяє запобіганню передчасної еякуляції.
- Було показано, що вміст вітаміну Е в паростках квасолі покращує здоров’я сперматозоїдів. Вітамін Е також захищає сперму від вільних радикалів. Це, безумовно, сприяє поліпшенню здоров’я сперматозоїдів та ефективності їх функції.
- Паростки багаті вітаміном В12, який може допомогти значно збільшити кількість і якість сперми.
Переваги паростків для загального здоров’я
Поживність паростків квасолі дуже різноманітна, в цьому немає жодних сумнівів. Регулярне вживання паростків квасолі допомагає збільшити споживання важливих поживних речовин, таких як білок, вітаміни, мінерали та вуглеводи. Отже, вживання паростків квасолі може запобігти хворобам і покращити здоров’я.
Ось деякі з переваг квасолі для здоров’я:
- Прискорює обмін речовин в організмі, сприяє детоксикації організму.
- Збільшує щільність кістки, тим самим збільшуючи її міцність.
- Підтримуйте стабільність рівня холестерину, тим самим захищаючи серце.
- Поліпшити травлення.
- Допомагає схуднути.
- Знімає стрес і тривогу.
- Поліпшити імунну систему.
- Поліпшити здоров'я шкіри.
- Поліпшити здоров’я очей і знизити ризик очних захворювань, таких як дегенерація жовтої плями.
- Покращують фізіологічні функції, особливо у чоловіків.
Читайте також: Зворотна еякуляція чоловіка, Promil стає все важче?
Джерело:
TipsMake. Чи корисно їсти паростки квасолі? Ефект паростків квасолі для чоловіків?. лютий 2020 року.
дитина. КВАСОЛЯ ПАРОСТОК. 2020 рік.
