Можливо, багато з вас недооцінюють важливість дефекації, тому що ви відчуваєте, що це не важливо, або тому, що ви вже робите це регулярно. Однак не мало хто з вас турбується про проблеми з кишечником. Це може бути тому, що ви робите це рідко або вам боляче, коли ви це робите.
Повідомлено з womenshealth.com, деякі гастроентерологи розкривають факти про випорожнення кишечника, які жінки повинні знати. Ось що вони говорять про ваші звички кишечника!
1. Немає правила, яке говорить, що ви повинні випорожнюватися кожен день
Більшість людей випорожнюються 1-2 рази на день. Але є багато людей, які випорожнюють більше, ніж це. За словами Феліс Шнолл-Суссман, доктор медицини, директор Центру шлунково-кишкового здоров’я Джея Монахана,каже, що якщо ви не спорожнялися протягом 1-2 днів, не відчували нудоти в шлунку і не відчували потягу до дефекації, перебуваючи у ванній, не варто хвилюватися.
Немає правила, яке вимагало б випорожнення кишечника щодня. Навіть якщо раніше ви були людиною, яка випорожнялася щодня, а тепер – кожні 3-4 дні, це не проблема. Але якщо ви хочете регулярно випорожнюватися, намагайтеся щодня їсти багату клітковиною їжу.
2. Регулярне випорожнення — це добре
Якщо ви регулярно випорожняєтеся щодня, це дуже корисно для організму. Фахівці звертають увагу на людей, які можуть регулярно випорожнюватися вранці, оскільки їжа, яку вони їдять на ніч, є важкою.
Під час сну положення тіла лежачи закриває кишечник, щоб не було бажання випорожнюватися. Але при стоянні кишечник починає відкриватися і їжа, яка була перетравлена за ніч, починає виділятися.
Крім того, є типи людей, які можуть випорожнюватися, повертаючись додому з роботи. Це пов’язано з природою людини. Приходячи з роботи, встигаєш відпочити у ванній, щоб випорожнитися.
