Поради, як швидко завагітніти | я здоровий

Кожна сімейна пара хоче мати дітей. Для молодят найбільше чекають присутності дітей. Однак, за даними Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC) у США, не так багато жінок намагаються завагітніти в перший рік.

У фертильних пар шанси завагітніти в перший рік шлюбу такі:

  • 30 відсотків вагітностей припадає на перший місяць.
  • 75 відсотків вагітностей настають через 6 місяців.
  • 90 відсотків вагітностей настає після року.
  • 95% вагітностей припадає на 2-й рік шлюбу.

Так, секс є важливою частиною зачаття, але це ще не все. Є кілька умов, які ускладнюють зачаття або безпліддя. Один з них - вік:

  • У людей віком до 35 років безпліддя визначають у разі відсутності вагітності після 1 року регулярних статевих контактів без контрацепції.
  • У людей у ​​віці 35 років і старше безпліддя оголошується, якщо вагітність не настала після 6 місяців статевого життя без контрацепції.

Порушення фертильності викликані аномаліями не тільки у жінок, а й у чоловіків, або й того й іншого. Отже, чоловік також відіграє важливу роль у отриманні дітей у сім’ї. Здоровий фізичний стан необхідний чоловіку і дружині для планування вагітності.

Читайте також: Поради, як швидко завагітніти після сексу

Поради, як швидко завагітніти після шлюбу

Щоб завагітніти можна було швидко усвідомити, є кілька порад, як швидко завагітніти для молодят:

1. Дотримуйтеся здорового харчування

Здорова і регулярна дієта з дієтою з високим вмістом клітковини, фолієвої кислоти, вітамінів, мінералів і антиоксидантів корисна не тільки для загального здоров’я, але і для репродуктивного здоров’я.

Парам, які хочуть швидко завагітніти, слід вживати більше корисних продуктів, таких як фрукти, овочі, цільні зерна, яйця та риба в щоденному раціоні. Крім того, уникайте обробленої швидкої їжі, яка містить високий рівень холестерину.

Згадується в Журнал клінічної ендокринології та метаболізму зробили висновок, що партнер або один із партнерів із високим рівнем холестерину матиме труднощі із зачаттям.

2. Кинь палити

Крім того, що куріння не корисно для здоров’я, виявляється, що куріння також погано впливає на фертильність, знаєте! згідно з Британська медична асоціаціяЖінки, які палять, мають на 40 відсотків менше шансів завагітніти, ніж ті, хто не курить. Куріння також знижує кількість сперматозоїдів у чоловіків, а також може вплинути на її якість, що спричиняє безпліддя.

3. Припиніть вживати алкоголь

Відомо, що вживання алкоголю знижує шанси на фертильність. Тому при спробі завагітніти скорочуйте або не пийте взагалі. У жінок вживання великої кількості алкоголю пов’язане з підвищеним ризиком порушення овуляції. Якщо ви плануєте завагітніти, подумайте про те, щоб уникати алкоголю і взагалі не пити.

Читайте також: Вірте чи ні, але ці 6 способів, як доведено, змусять вас швидко завагітніти!

4. Обмежте вживання кофеїну

Чашка кави, безумовно, необхідна, щоб розслабитися вранці. Однак при спробах завагітніти його рекомендується зменшити. Тому що, виявляється, кофеїн в каві може впливати на фертильність. Дослідження 1997 року показало, що жінкам, які споживали понад 500 міліграмів (мг) кофеїну щодня, потрібно більше часу, щоб завагітніти.

5. Розпорядок вправ

Відомо, що фізичні вправи корисні для фітнесу і відіграють велику роль у фертильності. Рекомендується щодня займатися не менше 30 хвилин і робити це з невеликою інтенсивністю. Кардіо вправи, як біг підтюпцем або біг можна робити, щоб збільшити кількість і якість сперми у чоловіків і репродуктивних гормонів у жінок.

Читайте також: Швидкі поради щодо завагітніти для жінок з нерегулярними місячними

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found