Відсутність проблем зі здоров’ям не обов’язково вільна від різних ризиків захворювань. Більше того, з віком жінки відчувають зниження рівня естрогену в постменопаузі і зниження деяких функцій організму. Ну а якщо тобі 40 років, то варто бути більш чутливим до здоров’я. Нижче наведено кілька тестів на здоров’я, які необхідно зробити.
1. Артеріальний тиск
Американська асоціація серця рекомендує перевіряти артеріальний тиск, починаючи з 20 років. Але коли вам виповниться 40 років, цей тест стає обов’язковим. Причина в тому, що неконтрольований артеріальний тиск може спровокувати різні види захворювань, наприклад, серцеві захворювання та інсульт. Нормальний артеріальний тиск зазвичай становить близько 120/80 мм рт.ст.
2. Рівні холестерину
Високий рівень холестерину може спровокувати захворювання серця. Тому щороку слід регулярно перевіряти рівень холестерину в організмі. Якщо рівень поганого холестерину в організмі перевищує 130, необхідно почати здорове харчування, щоб його стабілізувати.
3. Рівень цукру в крові
Американська діабетична асоціація рекомендує жінкам починати перевіряти рівень цукру в крові щороку, коли їм виповниться 45 років. Вживання нездорової їжі може підвищити рівень цукру в крові в організмі, що робить його сприйнятливим до діабету.
Як правило, результати аналізу на цукор крові натще нижче 100 мг/дл. Однак, якщо результати обстеження показують число між 100-125 мг/дл, то його можна оголосити як категорію переддіабету. Для цього потрібно знизити приблизно 7% від загальної маси тіла.
4. Очі
З віком функція зору буде знижуватися. Тому очний тест є одним із тестів здоров’я, які необхідно зробити. Американська оптометрична асоціація стверджує, що жінки, які досягли 40-річного віку, повинні ретельно перевіряти зір кожні 1-3 роки.
Крім того, важливий огляд очей. Це пов’язано з тим, що жінки, яким виповнилося 40 років, схильні до глаукоми та дегенерації жовтої плями. Особливо якщо ви хворий на цукровий діабет, то здоров’я сітківки також необхідно перевірити. Тому що цукровий діабет є однією з причин проблем зі здоров’ям очей.
5. Шийка матки
Жінкам, які досягли 30-річного віку або ведуть статеве життя, необхідно здавати мазок на Папаніколау кожні три роки, а на ВПЛ – кожні п’ять років. Це особливо важливо, якщо у вас є кілька партнерів під час сексу.
6. Груди
Найпростіший огляд молочних залоз може початися з самообстеження грудей (BSE). Існують зміни, на які потрібно звернути увагу, наприклад, ущільнення навколо грудей і зміни сосків. Якщо ви його виявили, негайно зверніться до лікаря.
7. Шкіра
Шкіра є захисником організму, який щодня піддається впливу сонця та забруднення. Ось чому тести на стан шкіри не повинні оминути серію медичних тестів. З віком потрібно більше уваги приділяти здоров’ю шкіри. Особливо, якщо ви білий, у кого вищий ризик розвитку раку шкіри, ніж у тих, у кого смаглява шкіра. Зверніться до дерматолога, щоб дізнатися загальний стан вашої шкіри.
8 Щитовидна залоза
У жінок у віці 40-65 років зазвичай спостерігається гіпотиреоз (зниження синтезу і секреції тиреоїдних гормонів щитовидною залозою), тому доцільно пройти обстеження на щитовидну залозу. Таке обстеження можна проводити не рідше одного разу на п’ять років, оскільки є деякі порушення щитовидної залози, які виникають під час менопаузи.
9. Психічне здоров'я
Цю перевірку не можна пропустити. Причина в тому, що жінки у віці 40 років схильні до депресії. У цьому віці жінки переживають менопаузу. Гормональні зміни, які відбуваються, можуть призвести до того, що жінки легше піддаються стресу.
10. Пряма кишка і задній прохід
Це обстеження спрямоване на виявлення наявності раку товстої кишки. Причина в тому, що раком товстої кишки дуже схильні жінки у віці 40 років.
11. Щільність кісток
У жінок остеопороз схильний до виникнення через зниження рівня естрогену після менопаузи. З цієї причини важливо проводити тест на щільність кісток кожні п’ять років.
Регулярне виконання деяких з вищенаведених тестів може бути доказом вашої любові до себе. Крім того, медичні тести також є спробою запобігти розвитку хвороби. Здорове тіло зробить вас більш оптимальним у житті. (AP/США)
