Явище «перекриття» під час сну не можна відокремити від сприйняття громадськості того, що цей інцидент викликаний духами. Насправді, це можна логічно пояснити у світі здоров’я, який зазвичай називають сонним паралічем або ереп-ереп у повсякденній мові. Давайте ближче дізнаємося про причини перекриття.
Що таке сонний параліч і причини паралічу?
Ереп-ереп або сонний параліч – це відчуття, що ви усвідомлюєте, але не можете рухатися. Це відбувається, коли людина проходить між стадіями неспання і сну. Під час цього переходу ви, можливо, не зможете рухатися або говорити від кількох секунд до кількох хвилин. Деякі люди також можуть відчувати тиск або відчуття задухи. Erep-erep може супроводжуватися іншими розладами сну, такими як нарколепсія. Нарколепсія - це сильна потреба у сні, викликана проблемами зі здатністю мозку регулювати сон.
Під час сну організм переходить між REM (швидкий рух очей) і NREM (нешвидкий рух очей). Один цикл REM і NREM триває близько 90 хвилин. NREM виникає першим і відбувається приблизно 75% вашого загального часу сну. В кінці NREM ваш цикл сну переходить на REM. Ваші очі рухаються швидко, і сни відбуваються, але решта тіла залишається розслабленою. Ваші м’язи «вимкнені» під час циклу REM. Наступні причини безсоння:
- Нестача сну
- Змінено графік сну
- Психічні стани, такі як стрес або біполярний розлад
- Інші проблеми зі сном, такі як нарколепсія або нічні судоми ніг
- Використання деяких ліків, наприклад, для лікування СДУГ (синдрому дефіциту уваги і гіперактивності)
- Зловживання психоактивними речовинами
Як подолати сонний параліч
Не потрібно боятися привидів. Якщо ви відчуваєте сонний параліч або випадкові ерепси, ви можете вжити заходів у домашніх умовах, щоб контролювати розлад. Почніть з того, щоб виспатися. Робіть все можливе, щоб зняти стрес у своєму житті, особливо перед сном. Спробуйте нову позу для сну, якщо ви звикли спати на спині, і обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем, чи не зникає ерепс, щоб ви могли добре виспатися. Сонний параліч або ереп-ереп - це не містична річ, а біологічний стан, при якому ви перебуваєте у свідомості, але не можете рухатися. Більшість людей, які відчувають ереп-ереп, також відчувають себе «достатніми» і хочуть задихнутися. Загалом причиною паралічу є недосипання, нерегулярний графік сну, вживання деяких ліків. Подолайте сонний параліч або ереп-ереп, знявши стрес перед сном, змінивши положення для сну та зверніться до лікаря, якщо у вас постійний сонний параліч. Спробуйте кілька способів подолати цей сонний параліч сьогодні вночі, щоб ви могли міцно спати.
