Переваги помідорів для жінок-GueSehat.com

Томатний соус, томатний сік, лазанья, спагетті. Існує дуже багато харчових меню, в яких в якості основного інгредієнта використовуються томати. Насолоджуючись цією їжею, ви також можете отримати її переваги, особливо для жінок. Здається, помідори здатні запобігти передчасному старінню, щоб допомогти процесу схуднення. Цікаво дізнатися більше? Прокрутка тримайся, так!

Чому помідори корисні для жінок?

Хто ще любить плутати помідори як овоч, а не фрукт? Відтепер пам’ятайте, що помідори відносять до фруктів.

Можна сказати, помідори є функціональним джерелом їжі, а це означає, що вони можуть принести багато переваг для здоров’я. Одна з головних причин полягає в тому, що помідори містять багато антиоксидантів, які містять одночасно 4 основних типи каротиноїдів, а саме альфа-каротин, бета-каротин, лютеїн і лікопін. Ці різні типи антиоксидантів потім переробляються в організмі у вітамін А, вітамін С і вітамін Е.

Тоді чи знаєте ви, що помідори будуть ще кориснішими, якщо їх їсти з іншими фруктами? Так, наприклад, ви любите помідори з авокадо. Як відомо, авокадо є джерелом мононенасичених жирів, які корисні для здоров’я серця. Ну, а при вживанні разом з помідорами засвоєння каротиноїдних фітохімікатів, що містяться в помідорах, буде в 2-15 разів ефективніше! Це чудово, га!

Хочете дізнатися ще один цікавий факт про харчування помідорів? Помідори є багатим джерелом калію, різновиду мінералу, який функціонує як електроліт в організмі. На жаль, багато жінок мимоволі відчувають дефіцит кальцію.

Тоді як сама функція калію дуже важлива, оскільки він необхідний для основних функцій організму, таких як підтримання балансу рідини в організмі, виконання функції м’язів, підтримання кров’яного тиску, підтримки міцності кісток, обміну речовин, а також функції мозку та нервової системи. Відіх, ти не жартуєш, правда, яка роль? Так, крім помідорів, простим джерелом калію є банани. Ви також зазвичай регулярно їсте цей фрукт, банди?

Читайте також: Хочете залишатися молодим, уникайте наступних факторів ризику старіння шкіри!

Корисні властивості помідорів для жінок

Ще цікаво, так, та ж користь томатів для жінок? Ну, тоді давайте почнемо згадувати один за одним.

Запобігання раку

Рак – справді загадкова хвороба, тому що може підійти до будь-кого. Однак це не означає, що ви не можете цьому запобігти. Ну, один із інгредієнтів томатів, який може зіграти роль у запобіганні раку, — це лікопін.

згідно з Американський інститут дослідження раку, лікопін в помідорах діє як протипухлинний засіб. Лікопен, який входить як антиоксидант до сімейства каротиноїдів, може нейтралізувати вільні радикали, що утворюються в організмі з різних причин. Навіть лабораторні дослідження показують, що компоненти помідорів запобігають розмноженню кількох типів ракових клітин, включаючи рак молочної залози, який є загрозою для всіх жінок.

Допомагають схудненню

Китайське дослідження показало, що томатний сік може значно зменшити масу тіла, жир і окружність талії. Крім того, помідори також можуть знижувати рівень холестерину, що може сприяти набору ваги.

Крім того, що помідори є джерелом антиоксидантів, вони також багаті клітковиною і мають низьку калорійність. Таким чином, він може підтримувати відчуття ситості, так що ви зможете нарешті зменшити щоденне споживання калорій.

О, так, помідори, як правило, солодші, коли їх дають сік. Щоб уникнути цього, ви можете поєднувати помідори з морквою, селерою та яблуками. Крім того, що ви зможете замаскувати смак томатів, ви також можете отримати багато корисних речовин з інших овочів і фруктів.

До речі, коли ви хочете приготувати томатний сік, не забудьте промити його під проточною водою, щоб ви могли обробити його разом зі шкіркою. Причина в тому, що в шкірці томатів міститься висока концентрація каротиноїдів.

Читайте також: Помідори, джерело лікопіну, що бореться з раком

Поліпшити стан шкіри та волосся

Ну, це той, на кого ви чекали. Помідори є невід’ємним інгредієнтом більшості косметичних процедур. Розумієте, помідори можуть допомогти загоїти розширені пори, лікувати акне, полегшити відчуття печіння, коли шкіра обгоріла, і освітлити шкіру. Як же так? Знову ж таки, все це завдяки антиоксидантам в помідорах, особливо лікопіну, який активний проти пошкодження клітин і запалення шкіри.

Дослідження також показали, що вживання помідорів може захистити шкіру від шкідливого впливу сонячних променів і збільшити здатність шкіри захищатися від УФ-випромінювання.

Запобігати передчасному старінню

Як джерело вітаміну С, помідори корисні не тільки для підтримки імунної системи. Вітамін С також стимулює вироблення колагену, білка, що входить до складу тканин організму, включаючи шкіру. Тобто, коли вироблення колагену зменшується через вік, стрес чи вплив забруднення, ви повинні стимулювати його, щоб вироблення колагену не зменшувалася. Ви бачите, коли колаген знижується, на шкірі обличчя можна чітко помітити знаки питання, наприклад, дрібні зморшки в куточках очей, куточках губ або шрами від прищів, які важко загоїти.

Отже, як, ви впевнені, зробити помідори як BFF Ти? Не забувайте збалансувати споживання фруктів і овочів з іншими макроелементами, такими як білки, вуглеводи та жири.

Читайте також: ангіна, алергія на помідор у Аріани Гранде

Джерело:

Лінія здоров'я. Переваги помідорів.

WebMD. Оздоровчі властивості томатів.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found