З наближенням менструації настрій жінки, як правило, змінюється. Іноді сумний, злий, щасливий або навіть схвильований. перепади настрою ( перепади настрою ), ви знаєте, переживання жінками під час менструації також може призвести до депресії. Тоді яка причина? перепади настрою під час менструації?
Причина Перепади настрою Менструація
Передменструальний синдром (ПМС) - це стан, що характеризується фізичними та емоційними симптомами, які тривають приблизно за тиждень до менструації. Цей стан може впливати на настрій людини разом з іншими фізичними симптомами, такими як болі, болі, головні болі або навіть здуття живота.
перепади настрою ( перепади настрою ) переживання може виникнути раптово. Емоційні симптоми людей з ПМС включають смуток, дратівливість, неспокій або дратівливість. Людина з цим синдромом може відчувати себе щасливим, а потім злим або дратівливим через годину-дві.
Перепади настрою або перепади настрою є одним із поширених симптомів ПМС. Фахівці не знають точну причину ПМС, але її причини перепади настрою Менструація може бути пов’язана з гормональними коливаннями, які виникають під час передменструального циклу.
ПМС, як відомо, може спричинити зміни емоцій людини, одна з яких у певний момент змушує людину сумувати або навіть сумувати. Однак, якщо людина відчуває сум протягом тижнів і супроводжується іншими симптомами, стан може призвести до депресії.
Людина, яка перебуває в депресії, часто відчуває інші симптоми, такі як втома, занепокоєння, неспокій, розгубленість, втрата інтересу до того, що вона зазвичай робить, не цікавиться сексом, спить занадто багато або занадто мало, їсть занадто багато або занадто мало, і демонструє інші фізичні симптоми.
Отже, що змушує когось переживати перепади настрою до або під час менструації, щоб призвести до депресії? Передменструальний дисфоричний розлад (PMDD) схожий на ПМС, але симптоми можуть бути більш серйозними. Згідно з дослідженнями, 75% жінок відчувають ПМС в репродуктивні роки, але лише 3-8% жінок мають ПМС.
Люди з ПМДР повідомили, що відчувають такі симптоми, як депресія, занепокоєння, панічні атаки, частий плач та втрата інтересу, щоб мати суїцидальні думки. Люди з ПМДР можуть відчувати депресію перед менструацією.
Контроль Перепади настрою Перед або під час менструації
перепади настрою ( перепади настрою ) перед або під час менструації це може статися раптово. Однак цей стан можна контролювати. Ось речі, які слід враховувати, щоб контролювати перепади настрою до або під час менструації!
1. Записувати зміни настрою
Намагайтеся щодня відстежувати свій настрій і помічати будь-які зміни біля місячних або навіть під час менструації. Щоденне записування вашого настрою також може допомогти психологу або психіатру з’ясувати ваш стан, особливо якщо ви відчуваєте сум, який постійно супроводжується іншими емоційними симптомами протягом тижнів.
2. Застосовуйте здоровий спосіб життя
Один із способів контролю перепади настрою до або під час місячних варто звернути увагу і вести здоровий спосіб життя. Намагайтеся пити багато води, дотримуватися збалансованої дієти, отримувати достатню кількість вітамінів і мінералів, регулярно займатися спортом і достатньо відпочивати.
3. Проконсультуйтеся з експертами
Якщо ви відчуваєте перепади настрою ( перепади настрою Це трапляється тижнями, аж до того, що заважає вашій повсякденній діяльності, негайно зверніться до експерта, наприклад, до психолога чи психіатра. Розкажіть експертам, що ви відчули. Таким чином, психолог або психіатр зможе підібрати для вас правильну терапію.
Однак, якщо ви відчуваєте інші фізичні симптоми, які з’являються до або під час менструації, і виникають постійно, негайно зверніться до лікаря, щоб отримати правильне лікування.
Довідка
Лінія здоров'я. 2018 рік. Як впоратися з передменструальними перепадами настрою .
Лінія здоров'я. 2018 рік. Як впоратися з передменструальною депресією .
Медичні новини сьогодні. 2020 рік. Депресія під час менструації: все, що вам потрібно знати .
