Ні для кого не секрет, що мед має ряд переваг для здоров’я. Мед є хорошим джерелом антиоксидантів і багатий амінокислотами, тому його також можна використовувати для лікування різних проблем зі здоров’ям.
Однак відомо, що мед також містить певні типи бактерій, які можуть викликати дитячий ботулізм. Тому лікарі не рекомендують давати мед малюкам до 1 року.
Отже, як щодо вагітних жінок? Як ви думаєте, чи можна вагітним їсти мед? Чи може споживання меду мати певний вплив на майбутню дитину? Щоб дізнатися, ось повне пояснення!
Читайте також: Чи можна вагітним пити каву?
Чи можна вагітним їсти мед?
Так, мед безпечний для вживання вагітними жінками. Найбільше занепокоєння при споживанні меду полягає в тому, що він містить бактерії, що викликають ботулізм. Однак ймовірність цього дуже мала, тому що ваша імунна система, особливо в кишечнику, буде природним чином боротися з інфекцією.
Під час вагітності ймовірність зараження спорами Clostridium, причини ботулізму також практично відсутня, оскільки бактерії не зможуть проникнути через плаценту, тому дитина залишиться в безпеці від можливих інфекцій. Мед також настійно рекомендується як замінник цукру, тому він вважається безпечним, якщо вживати його в достатніх кількостях.
Корисні властивості меду для вагітних
Мед має багато переваг для здоров’я завдяки різноманітним інгредієнтам, що входять до його складу. Більш детально ось ряд переваг меду для вагітних.
1. Зміцнити імунну систему
Під час вагітності дуже важливо підтримувати стабільну імунну систему, щоб уникнути захворювань, які можуть викликати ускладнення як у матері, так і у плода. Антиоксидантні та антибактеріальні властивості меду можуть допомогти зміцнити імунну систему та боротися з інфекцією.
2. Допомагають полегшити біль у горлі та кашель
Вживання меду, додаючи його в чай або змішуючи з лимоном, має протизапальну дію, яка може заспокоїти горло. Тому, якщо у вас болить горло або кашель, не поспішайте приймати ліки, спробуйте замість них вживати мед.
3. Допоможіть полегшити симптоми грипу
Завдяки антивірусним і імуностимулюючим властивостям мед дуже добре знімає симптоми грипу. Мами можуть вживати мед, змішаний з чаєм або теплою водою, щоб запобігти та полегшити симптоми грипу.
4. Допомагають загоїти виразку шлунка
Регулярне вживання меду може вилікувати виразку шлунка у тих, хто страждає на гастрит. Він також дуже ефективний при лікуванні виразки дванадцятипалої кишки, типу виразки шлунка, спричиненої інфекцією H.pylori.
Пептичні виразки можуть бути дуже небезпечними, оскільки вражають слизову оболонку шлунка, яка знаходиться дуже близько до матки, де знаходиться дитина. Незважаючи на це, перед вживанням обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
5. Допомагає подолати безсоння
Вживання меду є одним з найпростіших і безпечних способів поліпшити якість сну. Відомо, що мед, який вживають з молоком перед сном, має властивості знімати стрес, що покращує якість сну. Тому, якщо у вас проблеми зі сном під час вагітності, спробуйте перед сном випити тепле молоко, змішане з медом.
6. Допомагає запобігти алергії
Відомо, що наявність пилку в деяких місцевих сортах меду підвищує стійкість до сезонних алергій. Регулярне вживання меду може допомогти організму створити імунну систему проти антигенів, які функціонують під час вагітності. Однак, якщо у вас є алергія на пилок, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вживати мед.
Яка рекомендована кількість меду для вагітних жінок?
Як і в будь-якій їжі, споживання меду не повинно бути надмірним. Споживання від 3 до 5 столових ложок меду в день вважається достатнім, тому кількість калорій, які надходять, можна підтримувати на рівні від 180 до 200 калорій.
Майте на увазі, що мед також містить багато цукру, наприклад, фруктози, глюкози і мальтози, тому 1 столова ложка меду вже містить близько 60 калорій. Між тим, рекомендоване споживання калорій простих цукрів під час вагітності не повинно перевищувати 10% загальної потреби в калоріях на день, що становить приблизно 1800-2400 калорій.
Чи є побічні ефекти від вживання меду під час вагітності?
Незважаючи на те, що мед вважається безпечним для споживання під час вагітності, існують умови, за якими все ще потрібно стежити за побічними ефектами споживання меду, особливо для матерів, які мають в анамнезі цукровий діабет 2 типу та гестаційний діабет. Це пов’язано з наявністю в меді глюкози.
Крім того, хоча можливість алергії через споживання меду дуже рідкісна, надмірне вживання меду може викликати спазми в шлунку, подразнення травного тракту, діарею, здуття живота та інші проблеми з травленням.
Ну, мами, це деякі з переваг споживання меду під час вагітності. Хоча це досить безпечно, але переконайтеся, що ви все одно споживаєте його в кількості, яка не є надмірною, так. (СУМКА)
Довідка
Батьківський перший крик. «Мед під час вагітності – переваги та побічні ефекти».
