Насправді вони обидва - поганий холестерин. Тобто, якщо рівні в організмі занадто багато, це може бути небезпечно. Отже, яка різниця між ЛПНЩ і ЛПДНЩ? Ось пояснення!
Читайте також: Які симптоми високого холестерину?
Яка різниця між холестерином ЛПНЩ і ЛПДНЩ?
ЛПНЩ (ліпопротеїни низької щільності) і ЛПДНЩ (ліпопротеїни дуже низької щільності) - це два типи ліпопротеїнів, присутніх у крові. Ліпопротеїни - це поєднання білка і різних видів жиру.
І ЛПНЩ, і ЛПДНЩ транспортують холестерин і тригліцериди в кровоносних судинах. Хоча холестерин часто асоціюється з шкідливими сполуками, насправді холестерин є жировою сполукою, яка є важливою і необхідною організму, одна з яких є для формування клітинних стінок організму.
Незважаючи на те, що Healthy Gang ніколи не їсть холестерин, наші тіла будуть продовжувати виробляти холестерин в печінці. Холестерин відрізняється від інших жирових сполук, які називаються тригліцеридами. Це тип жиру, який використовується для зберігання енергії в клітинах.
ЛПНЩ поділяють на ЛПНЩ і ЛПДНЩ. Різниця між ними полягає у відсотковому вмісті холестерину, білка та тригліцеридів у двох ліпопротеїнах. ЛПДНЩ містить більше тригліцеридів. Тим часом ЛПНЩ містить більше холестерину.
ЛПНЩ і ЛПДНЩ входять до категорії поганого холестерину. Хоча для функціонування організму потрібні холестерин і тригліцериди, занадто багато його може накопичуватися в артеріях. Обидва можуть збільшити ризик серцевих захворювань та інсульту.
Ознайомтеся з VLDL
ЛПДНЩ утворюється в печінці для транспортування тригліцеридів по всьому організму. VLDL складається з наступних компонентів:
| Основні компоненти ЛПДНЩ | Відсоток |
| Холестерин | 10% |
| Тригліцериди | 70% |
| Білок | 10% |
| Інші жири | 10% |
Тригліцериди, що транспортуються ЛПДНЩ, використовуються клітинами організму для отримання енергії. Споживання великої кількості вуглеводів або цукру в надлишку може призвести до підвищення рівня тригліцеридів і ЛПДНЩ в крові.
Надлишок тригліцеридів, що зберігаються в жирових клітинах, вивільняється, коли організм потребує енергії. Ось чому ви повинні бути активними, щоб спалювати жирові запаси.
Занадто високий рівень тригліцеридів в організмі накопичується на стінках артерій. Це утворення утворює наліт. Наліт, який накопичується, підвищує ризик серцевих захворювань та інсульту, оскільки блокує приплив крові до цих двох життєво важливих органів.
На думку експертів, зубний наліт може викликати захворювання серця та інсульт, оскільки:
- Посилення запалення або запалення в кровоносних судинах
- Підвищення артеріального тиску
- Зміни стінок кровоносних судин
- Низький рівень хорошого холестерину ЛПВЩ
Крім того, занадто високий рівень тригліцеридів також може викликати метаболічний синдром і неалкогольне жирове захворювання печінки. Це також різниця між ЛПНЩ і ЛПДНЩ.
Ознайомтеся з ЛПНЩ
Деякі ЛПДНЩ можуть бути видалені в крові, деякі перетворюються на ЛПНЩ під дією ферментів крові. ЛПНЩ має менший рівень тригліцеридів і вищий рівень холестерину, ніж ЛПДНЩ.
ЛПНЩ складається з наступних компонентів:
| Основні компоненти ЛПНЩ | Відсоток |
| Холестерин | 26% |
| Тригліцериди | 10% |
| Білок | 25% |
| Інші жири | 15% |
ЛПНЩ транспортує холестерин по всьому тілу. Те ж саме, коли холестерину занадто багато, це призведе до накопичення бляшок в артеріях. Це накопичення з часом викликає атеросклероз. Атеросклероз виникає, коли накопичення бляшок твердне і звужує артерії. Це підвищує ризик серцевого нападу та інсульту.
Читайте також: Як знизити поганий і підвищити хороший холестерин
Як перевірити рівень холестерину ЛПНЩ і ЛПДНЩ?
Тепер ми знаємо різницю між ЛПНЩ і ЛПДНЩ. Тоді чи слід виявляти або перевіряти обидва окремо? Ви можете дізнатися рівень ЛПНЩ у крові за допомогою регулярних медичних оглядів. Перевірка ЛПНЩ зазвичай є частиною тесту на холестерин.
За даними Американської кардіологічної асоціації, всім людям старше 20 років рекомендується перевіряти рівень холестерину кожні 4-6 років. Рівень холестерину слід перевіряти частіше, якщо у вас є ризик серцевих захворювань.
Тим часом не існує спеціального тесту для виявлення холестерину ЛПДНЩ. Рівні ЛПДНЩ зазвичай оцінюють із загального рівня тригліцеридів. Дослідження тригліцеридів також входить до тесту на холестерин.
Однак лікарі зазвичай не розраховують рівні ЛПДНЩ, якщо ви не запитаєте або не маєте таких умов:
- Є ризик серцево-судинних захворювань
- Мають аномальні стани холестерину
- Початок захворювання серця
Факторами ризику серцево-судинних захворювань є:
- Похилий вік
- Збільшення ваги
- У вас цукровий діабет або гіпертонія
- Мати в родині серцево-судинні захворювання
- Дим
- Відсутність фізичної активності
- Нездорове харчування
Читайте також: Доведено, що горіхи знижують рівень холестерину
Як знизити холестерин
Хоча різниця між ЛПНЩ і ЛПДНЩ досить очевидна, спосіб зниження рівня обох типів ліпопротеїнів однаковий, а саме збільшення фізичних вправ і вживання різноманітної поживної їжі.
Відмова від куріння та зменшення споживання алкоголю також може знизити рівні ЛПДНЩ і ЛПНЩ. Щоб отримати докладнішу інформацію, ви можете звернутися до лікаря за рекомендаціями щодо зміни здорового способу життя.
Деякі загальні поради щодо зниження рівнів ЛПДНЩ і ЛПНЩ:
- Вживання горіхів, авокадо, риби, яка багата омега-3 жирними кислотами, наприклад, лосось.
- Уникайте споживання насичених жирів, які зазвичай містяться в таких продуктах, як м’ясо, масло та сир.
- Займайтеся не менше 30 хвилин на день.
Отже, це була різниця між ЛПНЩ і ЛПДНЩ. Ви можете боротися з високими рівнями цих двох холестеринів у крові, підвищуючи рівень «хорошого холестерину» ЛПВЩ. ЛПВЩ функціонує для транспортування холестерину ЛПНЩ до печінки для знищення. Хитрість полягає в тому, щоб зменшити споживання насичених жирів, збільшити кількість омега-3 жирів і старанно займатися спортом. (UH/AY)
