Рак все ще є страшним привидом для всіх. Не кажучи вже про те, щоб відчути це, навіть розмова про це вже викликає у нас бажання сказати 'Боже упаси' в серці.
Одним із видів раку, який класифікується як небезпечний, але рідко виявляється на ранніх стадіях, є рак кісток. Рак кісток, який має загальні симптоми, такі як біль у кістках і суглобах, часто змушує хворих неправильно розуміти це захворювання. Біль у кістках, яку відчувають діти та підлітки, часто неправильно тлумачать як побічний ефект росту кісток. Тоді як у дорослих біль у кістках часто неправильно інтерпретується як симптом артриту.
Як відомо, кістки відіграють дуже важливу роль для людини, особливо як каркас, захисник, а також підтримка організму. А якщо з кістками є проблеми, особливо рак, то буде важко рухатися ще більш крихкими.
Досі не відома причина раку кісток. Однак існує кілька факторів, які, як вважають, підвищують ризик розвитку раку кісток у людини, наприклад, надмірне опромінення, рак в анамнезі з дитинства, страждання на синдром Лі-Фраумені (рідкісний генетичний стан), хвороба Педжета (а. стан, що ослаблює кістки), або страждає від грижі пупка від народження.
На додаток до уникнення деяких факторів-тригерів, щоб запобігти раку кісток, ми також можемо вести здоровий спосіб життя, зокрема:
- Регулярні фізичні вправи
При регулярних вправах кістки стануть міцнішими і щільнішими, що може знизити ризик раку кісток. Не потрібно займатися занадто важкими видами спорту, можна просто займатися гімнастикою або неквапливо ходити і бігати.
- Споживання кальцію
Кальцій корисний для міцності кісток. Кальцій міститься в багатьох зелених продуктах і горіхах. Вживайте ці продукти, щоб збільшити надходження кальцію в організм.
- Звикайте до здорового способу життя
Здоровий спосіб життя – це потреба кожного, яку необхідно задовольняти, щоб організм завжди міг бути здоровим і уникати хвороб. Почніть звикати їсти продукти зі збалансованим харчуванням. Не забувайте їсти багато продуктів, які містять багато природного кальцію для здоров’я ваших кісток.
- Уникайте продуктів, які можуть спровокувати рак
Незважаючи на те, що вам рекомендується харчуватися збалансовано, стежте за типами їжі, які ви будете споживати. Не всі продукти корисні для здоров’я, особливо якщо їх споживати в надлишку. Що ж, один із видів їжі, якого слід уникати, щоб запобігти раку кісток, — це продукти, які містять канцерогенні речовини. Ця канцерогенна речовина широко міститься в запечених продуктах, консервованих продуктах, оброблених продуктах, крекерах і смажених продуктах.
- Уникайте куріння та алкоголю
Якщо ви дійсно маєте намір вести здоровий спосіб життя, давайте відразу уникати цих двох речей. Сигарети та алкоголь – це дві речі, які можуть викликати рак, якщо їх вживати в надмірній кількості. Тому вам слід зменшити або навіть уникати цих двох речей.
Рак кісток часто важко визначити, тому не дивно, що багато хворих запізнюються на лікування. З цієї причини, перш ніж це станеться і стане фатальним для вашого здоров’я, давайте негайно ведемо здоровий спосіб життя, щоб уникнути раку кісток!
