Мало чим відрізняється від періоду вагітності, вибір їжі та напоїв матусі під час грудного вигодовування відіграє дуже важливу роль у процесі росту і розвитку малюка. Більше того, харчування в перші 1000 днів життя дитини є одним із важливих стовпів для забезпечення оптимального росту та розвитку.
Ну, а якщо мигдаль поки що виготовляють лише як підсолоджувач для десертів, то потрібно знати, що цей вид горіхів входить до складу суперїжа для годуючих матерів, знаєте! Хочете дізнатися більше про користь мигдалю для бусуї? Продовжуйте прокрути вниз , так!
Мигдаль як лактагог
Виробництво грудного молока працює за простим принципом, а саме попитом і пропозицією ( пропозиція і попит ). Тобто кількість вироблення грудного молока дуже залежить від того, як часто виділяється молоко, чи то шляхом безпосереднього вигодовування дитини, чи то шляхом зціджування.
Незважаючи на те, що грудне вигодовування є природним процесом, який відбудеться автоматично після того, як ви народите дитину, цілком можливо, що в процесі вироблення грудного молока виникнуть проблеми. Саме тут зазвичай покладаються на роль лактогенної їжі або її зазвичай називають лактагогом/галактогом, а саме як поживне споживання для вироблення більшої кількості грудного молока.
Лактогог містить фітоестрогени та інші хімічні властивості, які стимулюють пролактин, головний гормон, що виробляє молоко. Унікально, хоча функція лактагогу однакова, вибір може відрізнятися в кожному регіоні чи країні. Наприклад, якщо пажитнику в Індії довіряли поколіннями як лактагогу, то в Індонезії найнадійнішим лактагогом є лист катука.
Читайте також: Як підвищити витривалість вашої дитини під час COVID-19
Однак, мам, насправді є багато варіантів лактагоги. Один, який ви можете вибрати і насолоджуватися, - це горіхи. Крім того, мигдаль є хорошим прикладом багатьох видів горіхів.
З точки зору харчового вмісту, мигдаль насправді має вражаючий харчовий профіль, ви знаєте. Жменя мигдалю або приблизно 28 грам містить такі поживні речовини:
- Клітковина: 3,5 грама.
- Білки: 6 грам.
- Мононенасичені жири: 14 грамів, з яких мигдаль є одним з 9 мононенасичених жирів, які корисні для серцево-судинної системи.
- Вітамін Е.
- Марганець.
- Мідний
- Вітамін В2 (рибофлавін).
- люмінофор.
Читайте також: Чи можна немовлятам і дітям використовувати антисептик для рук?
Насолоджуйтесь мигдалем смачніше та практичніше
Зараз мигдаль дуже легко дістати. Насправді, ви можете вибрати форму мигдалю, який ви хочете споживати, а саме цілий, нарізаний, нарізаний або нарізаний. Оброблений мигдаль також має багато варіантів, наприклад, мигдальне борошно, молоко, макарони або олія. Кожен має свою унікальність, і всі вони корисні для споживання.
Мигдальне молоко, яке користується популярністю і підтверджує свою ефективність для підтримки нормального вироблення грудного молока, є одним з мигдальних молока. Цей препарат також є рішенням, якщо ви не змогли насолоджуватися молоком через алергію або непереносимість лактози. Таким чином, споживання кальцію, необхідного для підтримки міцних кісток, а також джерела харчування для малюка, все ще задовольняється.
Мало того, мигдальне молоко має ряд переваг порівняно з коров’ячим, які вам потрібно знати, а саме:
- Нижчий вміст калорій. Для порівняння, чашка несолодкого мигдального молока містить 40 ккал, а коров’яче – 150 ккал.
- Нижчий вміст цукру.
- Нижчий вміст жиру
- Містить клітковину, а коров’яче молоко зовсім не містить клітковини.
- Містить вітамін Е, який діє як антиоксидант для відновлення пошкоджених клітин організму та підвищення витривалості.
Найцікавіше те, що тепер ви можете насолоджуватися мигдальним молоком простим і практичним способом, а саме МИГДАЛЬ! Мигдальне молоко ALMONA містить 100% справжнього мигдалю, а не екстракти, тому воно все ще містить повноцінні поживні речовини, такі як клітковина та білок.
Для якості використовується мигдальне молоко ALMONA супер дрібний мигдаль оброблено за допомогою технологія тонких частинок , тому воно має дрібні зерна і дуже гладке горло в порівнянні з багатьма мигдальним молоком на ринку. А для підтримки нормального вироблення грудного молока, ALMONA розроблена з використанням екстракту листя катука, який, як було доведено, збільшує обсяг грудного молока.
Спосіб подання ALMONA також дуже практичний. Розфасований в гігієнічні пакетики, потрібно просто змішати один пакетик АЛМОНА в 150 мл теплої води і добре перемішати. Як варіант можна додати желе, бульбашка , або улюблений фрукт.
Хочете дізнатися більше про мигдальне молоко ALMONA? Ви можете отримати більш повну інформацію, відвідавши barefood.co.id/almona .
Важливо пам’ятати, що збагачення їжі під час грудного вигодовування не тільки корисно для вас, але й корисно для вашої дитини. Одне з них — познайомити малюка з багатьма смаками, щоб він звик до різноманітної їжі і згодом зробив його менш вибагливим у їжі.
Читайте також: 7 порад, як уникнути стресу, залишаючись вдома через коронавірус
Джерело
Лінія здоров'я. Мигдалеве молоко.
Mother.ly. Лактогенні продукти харчування.
Жива наука. Мигдальне харчування.
