Чи відчували ви коли-небудь, що ваша нижня щелепа відчуває дискомфорт, коли ви рухаєте нею, або відчуваєте, що вона зміщується з місця? Якщо так, то у вас зміщення нижньої щелепи або загальновідоме як СНЩС. Я відчував це приблизно 2 рази. Це дуже незручно і болісно при русі. Тоді яка причина цього зміщення щелепи? Давайте, давайте обговоримо більше про цей інцидент, а також про те, як правильно з ним боротися.
Нижня щелепа, яка не стоїть на місці, спричиняє біль від помірного до сильного болю навколо рота. Зазвичай рот не можна щільно закрити як слід, але ця проблема у кожного індивідуальна. У чому причина? Положення щелепи, яке часто зміщується, зазвичай викликається частим занадто широким відкриванням рота під час позіхання, сміху та/або нещасних випадків. Я особисто відчуваю це, тому що позіхання є занадто інтенсивним і змушує мою нижню щелепу видавати звук «тріск», через який мені боляче широко відкривати, в тому числі під час пережовування їжі.
Вирішуючи цю проблему, я зазвичай роблю кілька способів або кроків, які я сам знаходжу через Інтернет, але пам’ятайте, що цей метод залежить від стану кожного окремого, так. Є 2 способи вилікувати зміщену щелепу, а саме самолікування або хірургічне втручання. На щастя, під час цього досвіду мені жодного разу не довелося відвідати лікаря. Я проходив терапію самостійно і WL загоївся. Ха-ха. Ось кілька порад щодо зміщення щелепи, які я спробував вдома.
- Помістіть великий палець під центром підборіддя. Повільно відкривайте рот, опускаючи щелепу, плавно натискаючи мамою на нижню частину підборіддя. Тримайте рот відкритим протягом 3-6 секунд, потім повільно закрийте рот. Робіть це 3-6 разів на день.
- Виконуйте тренування щелепного суглоба в протилежному напрямку, надаючи опір, закриваючи рот. Помістіть великий палець під щелепу, а вказівний — на щелепний суглоб, потім обережно натисніть великим і вказівним пальцями, закриваючи рот. Так само робіть це 3-6 разів на день.
- Спробуйте попрацювати щелепою з боку в бік. Відкрийте рот і помістіть олівець або ручку між зубами, потім повільно рухайте щелепою в одну, потім в іншу сторону. Повторіть цю вправу стільки разів, скільки вам зручно, а потім виберіть більш товстий предмет, щоб помістити його між зубами, коли вправа більше не складе труднощів. Це також можна комбінувати, переміщаючи об’єкт вперед-назад нижньою щелепою.
Зазвичай після проведення вищеописаної світлової терапії протягом менше тижня ваша нижня щелепа покращується і повертається до нормального стану. Пам’ятайте, що в цей час намагайтеся не відкривати рота, щоб швидше одужати. Сподіваємося, що такий спосіб боротьби зі зміщенням щелепи стане правильним рішенням для тих із вас, хто не хоче робити операцію.
