Коли ви вагітні, ваші емоції швидко змінюються. Що викликало це? Можливо, у вас виникли зовнішні чи фінансові проблеми. З іншого боку, ваше тіло, гормони та психіка також зазнають серйозних змін. Тому емоційні зміни у вагітних, як правило, досить екстремальні. Тож, щоб допомогти вам впоратися з цим, читайте далі про емоції під час вагітності!
Читайте також: Наближення до HPL Ніяких ознак народження дитини не буде? Ось альтернатива природної індукції для мам
Гормони та емоції під час вагітності
Під час вагітності плацента, що розвивається, починає виробляти гормони, необхідні для розвитку плода. Хоріонічний гонадотропін людини (ХГЧ) служить для захисту ембріона. У той час як прогестерон і естроген допомагають організму впоратися з вагітністю.
Хоча гормональні зміни важливі для плода, вони можуть бути важкими для вас. Наприклад, це може викликати Ранкова хвороба. А через різке зростання гормону естрогену матусі відчувають різкі перепади настрою.
Читайте також: Високий рівень холестерину, вагітні зменшують споживання курячої печінки та шлунка, так?
Загальні емоції під час вагітності та як з ними боротися
Ось деякі з найпоширеніших емоцій, які відчувають жінки під час вагітності, і як з ними боротися:
Дуже щасливий
Естроген може викликати відчуття щастя. Це також може додаватися до відчуття щастя через вагітність і не може дочекатися народження малюка.
Легко сумний і легко сердитий
Гормони відіграють значну роль у емоційних проблемах під час вагітності. Загальні симптоми включають дратівливість, смуток і занепокоєння. Як з цим впоратися, перш за все, поясніть своєму партнерові, що ви відчуваєте сильні емоційні зміни, наприклад, відчуваєте себе дуже сумним, тривожним або щасливим. Це може допомогти вашому партнерові зрозуміти, що ви відчуваєте. Таким чином можна уникнути побутових проблем.
По-друге, регулярно займайтеся фізичними вправами і дотримуйтесь здорового харчування. Обидва можуть допомогти подолати негативні почуття і посилити позитивні почуття. Згідно з дослідженнями, споживання омега-3 жирних кислот може допомогти запобігти різким перепадам настрою.
Втомлений і не збуджений
Гормон ХГЧ може викликати легку втому. Цей гормон також є причиною Ранкова хвороба у вагітних жінок. Ці емоції можуть стати причиною невмотивації.
Крім того, зміни пріоритетів, які відбуваються під час вагітності, неодмінно змусять вас відчути втому. Наприклад, можливо, до того, як ви завагітніли, ви зосередилися на роботі. Тепер все, про що ви думаєте, це ім’я для вашого малюка.
КЯкщо ви офісний працівник, намагайтеся бути дисциплінованими, думаючи про роботу на роботі та думайте про свою малечу поза робочим часом. Ви також можете записати свої думки та речі, які ви хочете зробити, щоб зробити це більш організованим.
Ще важливіше продовжувати рух, навіть якщо ви відчуваєте втому. Для підвищення енергії та позитивного настрою намагайтеся регулярно займатися фізичними вправами. Як рекомендацію, мами вміють плавати.
Якщо ви відчуваєте постійну сильну втому, зверніться до лікаря. Можливо, ваш лікар зробить аналізи, щоб з’ясувати, чи є у вас анемія чи гіпотиреоз. (НАС)
Читайте також: 5 небезпек втоми під час вагітності, яка може призвести до втрати свідомості до внутрішньоутробної смерті
Довідка
roditelji.com. Злети та падіння емоцій вагітності. березень 2014 року.
