Спрага - це спосіб вашого тіла сигналізувати про те, що ви зневоднені. Звичайна спрага виникає, коли повітря гаряче або після напруженої діяльності. Але якщо ви все ще відчуваєте спрагу, навіть якщо випили склянки води, це може свідчити про певні стани здоров’я. Ось повне пояснення!
Читайте також: Остерігайтеся ознак нестачі води в організмі
Захворювання здоров'я, які можуть викликати спрагу
1. Зневоднення
Зневоднення означає, що вашому організму не вистачає рідини для нормального функціонування. Спрага є основним симптомом цього стану. Зневоднення може виникнути через багато речей, таких як надмірне фізичне навантаження, діарея, блювота та надмірне потовиділення.
Крім спраги, іншими симптомами зневоднення є:
- Темна сеча.
- Нечасте сечовипускання.
- Сухість у роті.
- Суха шкіра.
- Завжди відчуваєте втому.
- головний біль.
Також зверніть увагу на симптоми зневоднення у дітей, а саме:
- Лише кілька сліз або зовсім не плачуть під час плачу.
- Сухість і липкість у роті.
- Нечасте сечовипускання.
Читайте також: 7 ознак зневоднення, яких слід остерігатися
2. Цукровий діабет
Постійна спрага може бути симптомом діабету, захворювання, яке змушує організм виробляти менше інсуліну. Цукровий діабет викликає надмірне вироблення цукру або глюкози в організмі. Одним із ознак високого рівня глюкози в організмі є кількість вироблення сечі, тому ви часто сечовипускаєте. Це призводить до того, що організм втрачає багато рідини.
Крім спраги та частого сечовипускання, інші симптоми діабету:
- Затуманений зір.
- Завжди відчуваєте втому.
- Постійне відчуття голоду.
- Порізи та синці заживають повільно.
3. Нецукровий діабет
Незважаючи на схожу назву, нецукровий діабет відрізняється від цукрового діабету. Це захворювання призводить до того, що організм не виробляє достатньої кількості антидіуретичного гормону. Цей гормон допомагає ниркам контролювати кількість води в організмі. Основним симптомом нецукрового діабету є постійне відчуття спраги. Якщо у вас це захворювання, іншими симптомами є зневоднення і постійні позиви до сечовипускання.
4. Сухість у роті
Сухість у роті може викликати сильну спрагу. Сухість у роті виникає через недостатнє вироблення слини в залозах у роті. Це може статися, якщо ви приймаєте певні ліки, лікуєтесь від раку, розвиваєте такі захворювання, як синдром Шегрена, пошкодження нервів у голові та шиї та вживаєте тютюн.
Якщо залози у вашому роті не виробляють достатньо слини, можуть виникнути інші симптоми:
- Неприємний запах з рота.
- Зміни відчуття смаку.
- Роздратування ясен.
- Густа слина.
- Труднощі при жуванні.
5. Анемія
Анемія - це захворювання, коли організм не виробляє достатньо здорових еритроцитів. У деяких людей це захворювання обумовлено спадковістю, але в деяких випадках хвороба не викликана спадковістю. Легка анемія, швидше за все, не викликає спраги. Але якщо стан погіршиться, ви завжди будете відчувати спрагу. Крім того, інші симптоми анемії:
- Запаморочення.
- Завжди відчуваєте втому і слабкість.
- Шкіра бліда або жовтувата.
- Пульс б’ється швидко.
- Часте потовиділення.
Читайте також: Визнайте причини та як подолати анемію
Чи потрібно звертатися до лікаря з приводу спраги?
Спрага - це спосіб вашого тіла сигналізувати про те, що у вас низький рівень рідини. Загалом цей стан нормальний, і його можна побороти, запиваючи водою. Але якщо бажання випити не припиняється, навіть якщо ви пили воду, то це ознака серйозного стану. Особливо, якщо він супроводжується іншими симптомами. Крім того, відчуття постійного бажання випити також може бути психологічним розладом.
Вам слід звернутися до лікаря, якщо ви відчуваєте:
- Спрага, яка не припиняється, навіть якщо ви випили багато води.
- Ви відчуваєте затуманення зору, відчуття голоду або виразки, які не загоюються.
- Ви завжди відчуваєте себе виснаженим.
- У вас сечовипускання більше 4,7 літрів на добу.
Читайте також: Що станеться, якщо пити воду лише 30 днів?
Скільки рідини потрібно організму?
Щоб бути здоровим, ви повинні регулярно пити воду щодня. Ви також можете збільшити споживання води, споживаючи фрукти та овочі, які містять багато рідини, наприклад, селера, кавун, помідори, апельсини та дині.
Найпростіший спосіб дізнатися, чи достатня кількість рідини у вашому організмі чи ні, — це перевірити сечу. Якщо колір світлий, їх багато, і він не має сильного запаху, то, швидше за все, у вашому організмі достатньо рідини.
Кожен орган, тканина і клітина вашого тіла потребує рідини. Переваги рідини полягають у підтримці нормальної температури тіла, змащуванні суглобів тіла, захисті спинного мозку та видаленні відпрацьованих речовин з організму через піт, сечу та кал.
Читайте також: Давайте пийте більше води за допомогою цих 6 способів!
Рідини дуже важливі для організму. Тому вам слід споживати більше рідини, якщо ви перебуваєте в певних умовах, наприклад, перебуваєте на свіжому повітрі та на спекотному сонці, займаєтеся напруженою діяльністю, маєте діарею та блювоту, а також маєте лихоманку. Якщо ви не можете збалансувати потреби вашого організму з споживанням рідини, ви станете зневодненими.
