Гіпертермія або занадто гарячі стани під час вагітності можуть погано вплинути на здоров’я матері та плода. Підвищення внутрішньої (внутрішньої) температури вище 39°C у вагітних вважається ризиком для плода. Важливо негайно звернутися до лікаря, якщо у вас висока температура, зневоднення, запаморочення або втома.
Чи часто перегрів під час вагітності?
Для вагітних жінок відчуття жару під час вагітності є цілком нормальним явищем. Коли ваша дитина росте, ваше тіло, як правило, витрачає більше енергії. У деяких випадках активність у жаркому середовищі або певних робочих умовах також може викликати підвищення температури тіла.
Незважаючи на те, що підвищення температури тіла у вагітних жінок є досить поширеним явищем, надмірна спека або перегрів можуть викликати занепокоєння, оскільки це може мати небезпечні наслідки. Перегрів може виникнути, якщо ви занадто довго проводите на сонці або робите виснажливі дії в спекотний день.
Читайте також: 6 поширених скарг, з якими стикаються вагітні жінки
Як визначити, що ваше тіло занадто гаряче?
Дискомфорт - це головне, що ви повинні відчувати, коли температура вашого тіла занадто висока. Крім того, є кілька інших симптомів, які ви можете відчувати при перегріванні, зокрема:
- Шкіра від тепла до гарячої.
- Головний біль.
- Запаморочення.
- Нудота.
- М'язові судоми.
- Почуття сильної втоми.
- Зневоднення.
- Сонячний удар.
Причини перегріву при вагітності
Є деякі обмежені дослідження причин перегрівання під час вагітності, зокрема:
- Об’єм крові збільшується майже на 50% на 34 тижні вагітності. У цей час ви можете відчути підвищення температури тіла, оскільки кровоносні судини розширюються і наближаються до поверхні шкіри.
- Серце працює інтенсивніше і перекачує на 20% більше крові до того часу, коли ви досягнете восьмого тижня вагітності.
- Ваш метаболізм збільшується під час вагітності, щоб створити більше енергії для вас, а також для вашої майбутньої дитини. Цей стан викликає стрибок температури тіла.
- Тепло тіла від зростаючого плода, яке може поглинатися мамами. Зазвичай це відбувається в третьому триместрі вагітності. Тому підвищення температури шкіри може викликати відчуття жару.
Крім фізіологічних причин, існує також кілька інших факторів навколишнього середовища, які можуть підвищити температуру вашого тіла, наприклад:
- Заняття спортом у спекотну погоду або протягом тривалого часу.
- Висока температура.
- Використовуйте теплу подушку або ковдру.
Можливі ризики перегріву під час вагітності
Перегрів під час вагітності може збільшити певні ризики, зокрема:
- Згідно з метааналізом 15 досліджень, перегрів на ранніх термінах вагітності пов’язаний з дефектами нервової трубки у немовлят.
- Вважається, що перегрів у першому триместрі також підвищує ризик викидня, але це все ще потребує подальших досліджень.
Крім того, занадто спекотне середовище також може погіршити деякі стани під час вагітності, наприклад підвищення температури тіла, яка вже є високою, збільшення появи набряків (набряків) на ногах і стопах, а також стимуляція меланоцитів, які викликають хлоазму (проблеми зі шкірою). під час вагітності).
Як запобігти перегріву під час вагітності?
Перегрівання під час вагітності дійсно дуже ризиковано. Для цього переконайтеся, що ви виконуєте наступні дії, щоб тримати температуру тіла під контролем під час вагітності.
- Пийте багато води щодня. Випивання принаймні 8 склянок води може підтримувати ваше тіло в нормальній температурі, подолати зневоднення, зменшити затримку води та запобігти запорам.
- Плавання може допомогти охолодити ваше тіло. Перш ніж виконувати цю вправу, проконсультуйтеся з лікарем.
- Уникайте тривалого перебування під прямими сонячними променями. Також перед виходом на вулицю завжди використовуйте сонцезахисний крем або одягайте головний убір.
- Купайтеся теплою, а не холодною водою. Холодна вода змусить тіло підвищити внутрішню температуру, намагаючись зберегти тіло в теплі.
- Коли ви відчуєте, що температура вашого тіла починає підвищуватися, вимийте руки і зап’ястя водою, щоб стабілізувати температуру тіла. Використання холодного компресу на шию також може бути рішенням.
- Носіть зручний вільний одяг, щоб забезпечити хорошу циркуляцію повітря і запобігти перегріву.
- Використовуйте вентилятор, коли вам занадто жарко.
- Якщо ви хочете продовжувати тренуватися під час вагітності, намагайтеся робити це в кімнаті з прохолодною і стабільною температурою.
- Переконайтеся, що у вашій спальні хороша циркуляція повітря, а також прохолода.
- Зменште споживання кофеїну, оскільки він може підвищити артеріальний тиск і температуру тіла.
- Розширте споживання освіжаючих продуктів, таких як фрукти та овочі з високим вмістом води. Зменште споживання гострої їжі, оскільки це може збільшити ймовірність підвищення температури тіла.
Мам, це те, що вам потрібно знати про перегрів або гіпертермію під час вагітності. Виконайте деякі з наведених вище кроків, щоб запобігти та подолати перегрів. Однак, якщо вам дуже жарко, негайно зверніться до лікаря для подальшого лікування. (НАС)
Джерело
Мама Джанкшен. «Перегрів під час вагітності: ознаки, причини, ризики та профілактика».
