Канкунг, кому не подобається цей овоч? Так, крім того, що вона широко поширена в Азії, включаючи Індонезію, капуста також є овочем, який дуже легко обробляти. Називайте це різною обробленою капустою, як-от варена, смажена, плесинг або змішана з тауко, і все це може бути дуже апетитним для здорової банди.
Ну, крім гарного смаку, як і інші види овочів, капуста також має багато переваг для вашого здоров’я, в тому числі для краси! Здоровій банді, мабуть, цікаво, яка користь від капусти для краси? Ось повний опис.
Капуста Харчування
Канкунг, також відомий як канконг або водяний шпинат, є водною рослиною, яка зазвичай зустрічається в болотистих районах. Ця зелена листяна рослина справді зустрічається в багатьох азіатських країнах, особливо в Індонезії.
Майже так само, як і інші види овочів, овочі називають латинськими Іпомея водна Він також містить ряд поживних речовин, які корисні для організму. У 100 грамах свіжої сирої капусти міститься близько 3,4 грама білка, 3,9 грама вуглеводів і 2 грами клітковини.
Мало того, що в капусті дуже високий вміст вітамінів. У чашці або приблизно 56 грамах капусти, яка була прополена, ви можете задовольнити 70% добової потреби у вітаміні А і 51% щоденної потреби у вітаміні С.
Канкунг також багатий різними важливими мінералами, такими як калій до 250,1 мг, 67 мг кальцію, 2,3 мг заліза, 65 мг натрію та 54 мг фосфору. Здорові банди також не повинні турбуватися про їжу капусту, оскільки цей овоч низькокалорійний. Перед обробкою чашка капусти містить лише близько 11 калорій.
Ефективність Канкун для краси
Жінкам не терпиться дізнатися про користь капусти для краси. Ну, ось деякі переваги капусти для краси.
1. Бореться з передчасним старінням
Зелені листові овочі, такі як капуста, багаті хімічними антиоксидантами, які можуть запобігти пошкодженню клітин вільними радикалами. Це, звичайно, може допомогти клітинам шкіри бути більш стійкими до пошкодження сонцем і зменшити зморшки.
2. Лікування шкірних захворювань
Пагони капусти можна використовувати для лікування шкірних захворювань, таких як стригучий лишай або мікоз. Цей овоч також може допомогти запобігти раку шкіри, а також використовується для лікування акне, екземи та псоріазу.
3. Омолодити шкіру
Вживання соку з листя капусти або шпинату кип’яченої води може допомогти процесу омолодження шкіри. Це тому, що шкідливі токсини будуть виведені з організму. Регулярне його вживання також може сприяти процесу загоєння шкіри через чорні крапки та акне.
4. Підтримуйте здорове волосся
Для підтримки здоров’я шкіри голови та волосся необхідно правильне харчування. Ряд поживних речовин, що містяться в капусті, таких як залізо і вітамін Е, дуже корисні для росту волосся і запобігають випаданню. Крім того, капуста також може покращити якість і зберегти текстуру волосся.
Для підтримки здоров’я волосся капусту можна використовувати як шампунь. Приготувати шампунь з капусти можна дуже легко. Капусту потрібно лише замочити на 1 ніч, поки вода не стане синюшною. Після цього процідіть водний шпинат і регулярно використовуйте його як шампунь, щоб отримати максимальні результати.
Крім того, капусту також можна використовувати як маску для волосся. Хитрість: віджати капусту невеликою кількістю води, поки вона не стане слизистою, потім нанесіть її на волосся і укутайте рушником приблизно на 1 годину, а потім промийте.
Читайте також: Переваги Leunca для краси
Інші переваги Канкун для здоров'я
Виходячи з попереднього пояснення, ефективність капусти для краси, звичайно, більше не викликає сумнівів, так. Ну, але не тільки для краси, капуста ще має ряд інших переваг для здоров’я. Ось деякі інші переваги капусти для здоров’я.
1. Знизити рівень холестерину
Канкунг є дуже відповідним овочем для тих із вас, хто хоче схуднути або знизити рівень холестерину природним шляхом. Дослідження, проведене на щурах, довело, що споживання капусти може знизити рівень холестерину і триглікозидів.
2. Лікування жовтяниці та проблем з печінкою
Капуста використовується для лікування жовтяниці та інших проблем зі здоров’ям, пов’язаних з печінкою. Дослідження показало, що цей рослинний екстракт може забезпечити захист від пошкодження печінки, спричиненого хімічними речовинами через ферменти детоксикації та вільні радикали.
3. Лікування анемії
Канкунг багатий вмістом заліза, тому він дуже корисний для вживання людьми з анемією та вагітними жінками. Саме залізо є важливим мінералом, необхідним організму, особливо еритроцитів для утворення гемоглобіну.
4. Подолання розладу травлення і запорів
Канкунг багатий клітковиною, тому може допомогти підтримувати здоровий травний тракт і подолати природні розлади. Kangkung містить натуральний латекс, який може діяти як м’яке натуральне проносне, корисне для людей, які страждають від розладу шлунка та запорів. Цей овоч також часто використовується для лікування проблем з травленням, викликаних глистами.
5. Протидіабетичний засіб
Дослідники показали, що регулярне вживання капусти може сприяти розвитку стійкості до діабету, викликаного окислювальним стресом. Крім того, капуста може також використовуватися для лікування гестаційного діабету або якого часто стикаються вагітні жінки.
6. Знизити ризик серцевих захворювань
Капуста містить важливі поживні речовини, такі як вітаміни А і С, а також високий вміст бета-каротину. Ці поживні речовини можуть діяти як антиоксиданти, які можуть зменшити кількість вільних радикалів в організмі, тим самим запобігаючи окисленню холестерину.
Зверніть увагу, що окислений холестерин може прилипнути до стінок кровоносних судин і викликати закупорку. Ця блокада в кінцевому підсумку викликає серцевий напад або інсульт.
Крім того, вміст фолієвої кислоти в ньому також може допомогти перетворити шкідливу хімічну речовину під назвою гомоцистеїн, яка у високих рівнях може викликати серцевий напад або інсульт. Не забувайте, що вміст магнію в капусті також може знизити кров’яний тиск і знизити ризик серцевих захворювань.
7. Профілактика раку
Збагачена 13 типами антиоксидантних сполук, капуста є ідеальною їжею для запобігання раку. Відомо, що ці антиоксиданти здатні видаляти вільні радикали з організму, тим самим запобігаючи розмноженню ракових клітин і, навпаки, зміцнюючи природні клітини організму. Канкунг вважається найефективнішим для профілактики раку товстої кишки, шкіри та молочної залози.
8. Підтримуйте здоров’я очей
Канкунг має високий вміст бета-каротину, вітаміну А і лютеїну. Ці поживні речовини дуже важливі для підтримки здоров’я очей. Капуста також може підвищити рівень глутатіону, який відіграє важливу роль у запобіганні катаракті.
9. Підвищуйте імунітет
У порівнянні з добавками вітаміну С, капуста є природним вибором для підвищення імунітету. Регулярне вживання зелених листових овочів, таких як капуста капуста, може підвищити імунну систему і сприяти здоровому розвитку кісток. Поживні речовини в капусті також сприяють підтримці здоров’я організму, оскільки вона здатна нейтралізувати та виводити токсини, які викликають проблеми зі здоров’ям.
Ну, банди, виявляється, що крім того, що її легко отримати та переробити, капуста також має багато переваг для організму. Тому відтепер давайте додамо капусту в меню улюблених страв. (СУМКА)
Джерело
Stylecraze. «15 найкращих переваг водного шпинату для шкіри, волосся та здоров’я».
