Дуже важливо пити достатню кількість води під час вагітності. Ваша потреба в рідині також зросте під час вагітності. Отже, вам потрібно переконатися, що ви п’єте достатню кількість води для щоденних потреб вашого організму.
Ви також повинні знати про користь води для вагітних жінок, від запобігання геморою (геморою) до полегшення симптомів вагітності. Крім того, щоб знати користь води для вагітних, ви також повинні знати кількість води, необхідну вагітним жінкам. Ось повне пояснення!
Читайте також: Сварка з чоловіком під час вагітності впливає на плід?
Корисні властивості звичайної води для вагітних
Можливо, ви часто замислюєтеся, як плід в утробі матері отримує всі вітаміни і корисні продукти, які ви їсте щодня? Процес починається з води, яка також допомагає вашому організму засвоювати важливі поживні речовини в клітинах організму.
Вода також служить для доставки вітамінів, мінералів і гормонів до клітин крові. Саме клітини крові, багаті поживними речовинами, за допомогою води потрапляють до плаценти, а також до плода в утробі матері. Це користь води для вагітних.
Більше рекомендоване щоденне споживання води під час вагітності
Мами потребують більше води, ніж зазвичай, щоб підтримувати безперебійне функціонування системи організму матерів і плода під час вагітності. Хоча потреба у воді кожної вагітної жінки залежить від форми та розміру тіла, загальна рекомендація становить близько 236 мілілітрів 8-10 разів на день. Однак вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб визначити добову потребу у воді відповідно до вашого стану.
Мамі не потрібно відразу випивати багато води за один раз. Намагайтеся пити трохи води, що важливо, щоб в день задовольнялися потреби. Обов’язково пийте воду до, під час і після занять, особливо коли ви перебуваєте поза домом.
Якщо ви відчуваєте спрагу, це ознака того, що ваш організм буде зневодненим. Тому пити потрібно, коли відчуваєш спрагу. Тоді як ви знаєте, що ваше споживання води достатньо? Якщо ви часто сечовипускаєте, а колір сечі блідий або прозорий, це означає, що ваші потреби в рідині задоволені.
Читайте також: Загальні стани, які виникають у 3 триместрі та як їх подолати
Вода може допомогти запобігти інфекціям сечовивідних шляхів, запорам і геморою
Коли ви вагітні, ви не просто їсте і п’єте за двох (для вас і вашої дитини), але ви також виділяєте кал у двох людей. Це означає, що буде більше бруду, який потрібно видалити.
Вода сприяє розчиненню цих відходів і домішок і допомагає виводити їх з нирок. Вживання достатньої кількості води також сприяє розведенню сечі, таким чином запобігаючи інфекції сечовивідних шляхів або нирок.
Вживання достатньої кількості води також сприяє полегшенню випорожнення кишечника. Це важливо, оскільки запори є поширеною проблемою, з якою стикаються багато вагітних жінок. Запор може викликати геморой.
Вода може зняти втому, запаморочення, жар і набряк у вагітних жінок
Можливо, ви зрозуміли, що під час вагітності часто перегрівалися. Правда, з цим станом стикаються багато вагітних жінок. Що ж, вживання достатньої кількості води під час вагітності може охолодити організм, таким чином запобігти цьому стану.
Зняти втому також користь води для вагітних. Недостатня кількість води може призвести до зневоднення та втоми. Зневоднення також може викликати головний біль. Отже, вживаючи достатньо води, ви можете запобігти цим проблемам з вагітністю.
Вживання достатньої кількості води також може допомогти вивести надлишок натрію з організму. Це може зняти набряки на ступнях або щиколотках. Цей стан також часто зустрічається у вагітних жінок. (UH)
Читайте також: 5 видів спорту, які безпечні для вагітних у третьому триместрі
Довідка
Чого очікувати. Чи п'єте ви достатньо води під час вагітності?. жовтень 2019 року.
Привіт, материнство. Мінеральна вода і вагітність. серпень 2019 року.
