Деякі люди вважають, що защемлення нервів – це нормально. Причина защемлення нерва іноді достеменно невідома. Хоча симптоми цього защемлення нерва будуть заважати продуктивності та рухливості людини.
Симптоми цього защемлення нерва відрізняються в залежності від ступеня тяжкості. Це може бути як легкий біль, так і сильний біль у нижній частині талії до складок сідниць, які не дозволяють хворому ходити.
Якщо не почати лікування якомога швидше, ці симптоми можуть призвести до паралічу. Так що ж таке защемлення нерва і як з ним боротися?
Читайте також: Давай, виконуй гімнастику Neuromove, щоб запобігти пошкодженню нервів!
Що таке защемлений нерв?
Защемлений нерв в медицині називається Грижа пульпозного ядра (HNP), яка зазвичай вражає хребці. Розлад може вразити будь-який хребець, починаючи з шийних або нижніх хребців.
Як правило, защемлення нервів на шиї викликає більш серйозні симптоми, особливо інтенсивність болю, оскільки положення між хребцями ближче один до одного.
Нервова система складається з 2 важливих частин, а саме центральної нервової системи в головному і спинному мозку, і периферичної нервової системи, яка складається з довгих волокон нервових клітин, що поширюються на всі частини тіла, руки і ноги.
Може бути защемлений будь-який нерв, а не тільки нерви в хребті. Однак випадки защемлення нервів у хребті частіше зустрічаються в суспільстві. Ну, защемлення нерва - це стан, при якому вміст диска або подушечок між хребцями витікає, здавлюючи нерви.
Диск виконує роль амортизатора або амортизатори. Цей диск зазвичай допомагає вам рухати шиєю. Якщо корпус підшипника розірваний, внутрішня частина виллється назовні. Це заважає спинномозкових нервах, тому що спричиняють розриви диска пульпозне ядро те, що всередині, стирчить. Опуклість або переповнення може тиснути на нерв і викликати біль.
Читайте також: Це викликає біль у правій шиї
Причини защемлення нервів
Існує принаймні п'ять найпоширеніших причин защемлення нервів, а саме:
1. Старіння
Чим старша людина, тим більший ризик отримати защемлення нерва. Це відбувається тому, що стан хребта і нервів пошкоджується з віком (дегенеративний). Щоб передбачити це, Healthy Gang має почати вести здоровий спосіб життя, дотримуючись регулярного харчування та займаючись фізичними вправами.
Займайтеся безпечними видами спорту, щоб не пошкодити хребет або шийний відділ хребта. Якщо ви піднімаєте важкі предмети, не піднімайте їх відразу в зігнутому положенні, оскільки це розтягне хребет, а це небезпечно. Краще піднімати гирі в положенні присідання, потім повільно вставати.
2. Рідко займайтеся фізичними навантаженнями
Регулярна фізична активність дуже важлива для підтримки здоров’я організму. Він не тільки запускає ваш метаболізм, але і підтримує здоров’я ваших нервів і суглобів. Ви не будете відчувати навантаження, коли вам доведеться виконувати більш важкі фізичні навантаження, тому що ваше тіло звикло до цього.
3. Ожиріння
Люди з надмірною вагою або ожирінням більш схильні до ризику защемлення нерва. Чому так? Тому що кістки і суглоби повинні наполегливо працювати, щоб підтримувати вагу, особливо коли тіло виконує фізичні навантаження. Прості рухи, які легкі для людей із нормальною вагою, можуть викликати защемлення нервів у людей із зайвою вагою.
4. Неправильне підняття тягарів
Не варто недооцінювати важку діяльність, особливо якщо ви робите її голими руками. Підняття тягарів зазвичай задіює м’язи рук і спини. Якщо ви не освоїте правильний шлях, навантаження може пошкодити ваші нерви. Особливо, якщо ви раптом піднімаєте на спину важкі ваги. Удар, який створюється навантаженням, може порушити положення нервів у хребті.
5. Часто займайтеся деякими видами спорту
Регулярні фізичні вправи корисні, але є деякі види вправ, які насправді підвищують ризик защемлення нервів. Наприклад, гольф, теніс, бейсбол і метання списа.
Цей вид спорту дозволяє тілу продовжувати робити кругові рухи. Скручування спини, які виконуються швидко і раптово під час виконання вправи, необхідно виконувати з правильною технікою, щоб не викликати серйозних нервових розладів.
Тоді чи є спосіб мінімізувати ризик того, що вам доведеться припинити виконувати п’ять вищенаведених дій? Відповідь не потрібна. Просто виконуйте ті фізичні навантаження, які ви зазвичай робите регулярно.
Робіть кожен рух тіла обережно, звертаючи увагу на стан нервів і хребта. Ви також повинні вести здоровий спосіб життя, який допоможе вам бути здоровими і зменшить ризик защемлення нервів, які можуть перешкоджати рухливості, навіть якщо ви стаєте старшими.
Читайте також: Існують новітні технології лікування защемлення нервів
Довідка:
WebMD.com. Що потрібно знати про защемлення стиснутих нервів
Mayoclinic.org. Симптоми защемлення нерва
