Як подолати розбите серце - Я здоровий

Кому подобається мати розбите серце? Звичайно, ми всі хочемо швидко рухатися далі. Однак зробити це непросто рухайся швидко. Більшість людей задаються питанням, як ви впораєтеся з розбитим серцем?

Хоча це не може бути прямим рухайся швидко, є простий спосіб спростити процес руху далі. Ось як подолати розбите серце, щоб ви могли рухайся швидко!

Читайте також: Банди, ось 7 переваг сексу для жінок

Як подолати розбите серце

Кожна людина відчуває розрив серця з різних причин. Ось як подолати розбите серце, яким ви можете наслідувати:

1. Дозвольте собі відчути те, що відчуваєте

Коли ви нещодавно розлучилися зі своїм хлопцем або пережили щось інше, що викликало у вас розбите серце, ви відчуєте цілу низку емоцій. Травма і шок йдуть рука об руку і впливають на системи вашого організму.

На думку психологів, до будь-якого типу емоційного потрясіння ваше тіло повинно бути здатне пристосуватися, щоб ви могли відчувати емоції, які відчуваєте. Ці почуття виникають з певної причини, а саме, щоб допомогти вам у важкі часи. Звичайно, якщо ви вмієте його як слід випустити.

Ви можете плакати, коли ваше серце розбите, і дозволяти собі сумувати. Це частина процесу, який потрібно пройти в житті.

2. Не запізнюйтесь у смутку

Хоча для вас важливо висловлювати свої почуття, важливо також не допустити їх повного поглинання та впливу.

Тож, якщо вам сумно, дозвольте собі пожуритися деякий час. Ви можете плакати, кричати, писати або робити все, що завгодно, щоб ці емоції текли вільно. Однак після перевищення відведеного часу необхідно зупинитися і рухайся до чогось іншого.

3. Уникайте спілкування з колишніми

Серцебиття зазвичай викликається розривом з партнером. Існує наукове пояснення, чому розставання з партнером так болісно. Після розлуки ви відчуваєте симптоми вилучення, тому що гормони щастя, які ви раніше отримували від свого партнера, раптово зникли.

Коли вашого партнера більше немає поруч, ви починаєте прагнути і прагнете цих гормонів щастя. Якщо ви здаєтеся ситуації і відновите зв’язок зі своїм партнером, вам буде важче подолати розрив серця і рухайся.

На початку розриву добре обірвати будь-які стосунки. Це дає можливість зменшити залежність від колишнього партнера.

4. Знайдіть людей підтримки поблизу

Зателефонуйте двом або трьом найближчим людям і поділіться з ними своїми скаргами і тим, що ви відчуваєте. Є багато людей, які люблять вас і хочуть підтримати, але часто вони не знають як, тому що ви їм не кажете.

Відкритися іншим – це позитив. Маючи підтримку найближчих людей, ви можете пам’ятати, що ви не самотні.

Читайте також: 5 ознак того, що стосунки не варто підтримувати

5. Спорт

Можливо, фізичні вправи є одним з останніх видів діяльності, які ви хочете зробити, коли у вас невдалий день. Однак, ви знаєте, фізичні вправи є одним із способів подолати розбите серце. Ендорфіни, що виробляються під час вправ, допомагають полегшити розрив серця, а також допомагають зміцнити впевненість у собі.

6. Турбота про себе

Психологи вважають, що турбота про себе є одним із способів впоратися з розбитим серцем. Запитайте себе, що вам потрібно? Можливо, ви хочете смачно поїсти, сходити в сауну, подивитися фільм чи щось інше. Побалуйте себе, догодивши собі.

7. Уникайте нездорової поведінки

Спробуйте визначити будь-яку імпульсивну поведінку, з якою ви можете зіткнутися, наприклад, кілька разів перевіряйте профіль свого колишнього в Instagram. Це заважає процесу загоєння розбитого серця. Така поведінка шкідлива для здоров’я і тільки погіршить самопочуття. Якщо ви часто робите подібні речі, зверніться за допомогою до найближчої людини або терапевта, щоб подолати їх.

8. Спробуйте нові речі

Робіть те, що ви завжди хотіли зробити, але не встигли зробити. Наприклад, ви хочете відвідати місце, спробувати новий ресторан або зайнятися новою діяльністю. Такі речі зазвичай є одним із найпотужніших способів боротьби з розбитим серцем. (UH)

Читайте також: 6 ознак, що ви просто втікач

Джерело:

гламур. Як подолати розбите серце, на думку психологів. грудень 2019 року.

Лінія Надії. Як вилікувати й подолати розбите серце.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found