Вагітні жінки не повинні мати дефіцит вітаміну D | я здоровий

Вітамін D відіграє важливу роль у метаболізмі кісток, регулюючи баланс кальцію та фосфатів. Згідно з даними ВООЗ, у деяких областях вагітні жінки з дефіцитом вітаміну D пов’язані з ризиком розвитку прееклампсії, гестаційного цукрового діабету, передчасних пологів та інших специфічних станів.

Вважається, що введення вітаміну D під час вагітності знижує ризик розвитку прееклампсії, низької ваги при народженні та передчасних пологів. Однак наукові дані про користь і шкоду використання вітаміну D під час вагітності для матерів і немовлят все ще обмежені.

Тому, якщо ви вагітні, не забувайте отримувати достатню кількість їжі за допомогою збалансованого здорового харчування.

Читайте також: Дефіцит вітаміну D, хто в групі ризику?

Причини, по яких у вагітних жінок не повинно бути дефіциту вітаміну D

Дослідження було проведено в 2018 році в Норвегії, холодній європейській країні. Як виявилося, кожна третя вагітна жінка в Норвегії відчуває дефіцит вітаміну D на пізніх термінах вагітності. Взимку відсоток вагітних жінок із дефіцитом вітаміну D у Норвегії збільшується на 50 відсотків.

«Важко отримати достатню кількість вітаміну D з їжих. Шість місяців на рік сонця в Норвегії недостатньо, щоб шкіра виробляла вітамін D. Навіть якщо сонце є, промені не надто сильні, щоб виробляти вітамін D», – сказала Міріам К. Густафссон, дослідниця норвезької мови. Кафедра громадського здоров'я та медсестринства Університету науки і техніки (NTNU)..

Міріам, яка також є лікарем та старшим консультантом у св. Лікарня Олавса в Тронхеймі, Норвегія, продовжує: «Влітку ми захищаємо шкіру сонцезахисним кремом, щоб запобігти раку. Але те, що ми робимо, ускладнює вироблення організму достатньої кількості вітаміну D».

Низький рівень вітаміну D може мати серйозні наслідки для здоров’я кісток як матері, так і дитини. Однак вітамін D необхідний для того, щоб кальцій засвоювався кишечником. Під час вагітності вітамін D необхідний для забезпечення достатньої кількості кальцію при підтримці рівня кальцію у матері та нарощування кісткової маси у дитини.

Низький вміст вітаміну D також пов’язаний з ризиком передчасних пологів і підвищеним ризиком астми у дітей. Було показано, що прийом добавок вітаміну D під час вагітності знижує ризик астми у дітей.

«Коли у вагітної жінки в організмі занадто мало вітаміну D, вона піддається підвищеному ризику високого кров’яного тиску, прееклампсії та гестаційного діабету. Тому важливо забезпечити достатню кількість вітаміну D під час вагітності», – пояснила Міріам.

Читайте також: Ці 5 фруктів містять кальцій для вагітних

Потреби у вітаміні D для вагітних жінок

Потреба плода у вітаміні D зростає в другому триместрі, коли ріст і окостеніння кісток є найбільш помітними. Вітамін D надходить до плода шляхом пасивного перенесення, де плід буде повністю залежати від запасів, які є у матері.

Тому статус матері є прямим відображенням стану харчування плода. Вітамін D в грудному молоці також корелює з рівнями в сироватці крові матері. Тому низький рівень вітаміну D у грудному молоці може мати шкідливий вплив на новонароджених.

«Під час дослідження ми з колегами виявили, що лише 18 відсотків вагітних задовольнили рекомендовану добову потребу у вітаміні D, тобто 10 мікрограмів вітаміну D, споживаючи чайну ложку олії печінки тріски. Було б краще, якби більше вагітних жінок приймали добавки та їли рибу два-три рази на тиждень, як рекомендовано», – сказала Міріам.

Вітамін D є жиророзчинним вітаміном і накопичується в організмі. «Важливо не вживати більше рекомендованої кількості, щоб уникнути передозування», — каже Міріам.

Інститут медицини Національних академій рекомендує жінкам у віці від 19 до 70 років отримувати 6000 МО або 15 мікрограмів вітаміну D щодня. Максимально допустимий рівень становить 4000 МО або 100 мікрограмів вітаміну D для вагітних і невагітних жінок віком від 19 років. згідно з Національний інститут здоров'яОднак надлишок вітаміну D може пошкодити серце, кровоносні судини та нирки.

Читайте також: Мами, не забувайте про важливість вітаміну D3 під час вагітності

Довідка:

ВООЗ. Добавки вітаміну D під час вагітності

MedicalXpress. Від дефіциту вітаміну D страждають багато вагітних жінок

MDedge. Вітамін D і вагітність: 9 речей, які потрібно знати

NCBI. Дефіцит вітаміну D у вагітних жінок та їх немовлят

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found