Діти люблять їсти. Але коли у вашої дитини раптом пропадає апетит, це, безумовно, змушує матусь замислитися про його стан. Які причини відсутності апетиту у дитини? А які є рецепти страв, що підвищують апетит у дітей? Давайте дізнаємося більше, мами!
Причини відсутності апетиту у дітей
Є багато речей, які викликають у дітей відсутність апетиту. Ось кілька причин відсутності апетиту у дітей, які вам потрібно знати!
- Захворіти, мати діарею, шлунковий грип або лихоманку.
- Стрес, наприклад, через сварку з друзями або братами і сестрами.
- Приймаєте певні антибіотики або ліки.
- Психологічні розлади, наприклад, нервова анорексія.
- Запор або запор.
Як запобігти відсутності апетиту у дітей?
Перш ніж знати рецепт їжі для підвищення апетиту у дітей, мамам також необхідно знати, як полегшити їжу дітям. Що ви можете зробити, щоб ваша дитина не їла?
- Давайте дитині невеликі, але часті порції. У дітей не великий живіт. Тому ви можете зробити цей трюк, щоб запобігти появі апетиту у дитини.
- Спробуйте змінити свій щоденний раціон. Ви можете подавати продукти, багаті вітамінами групи В, або цільнозернові продукти з високим вмістом заліза, фолієвої кислоти та інших поживних речовин. Мами також можуть подати фрукти на десерт.
- Уникайте примушування дітей їсти. Коли ви змушуєте дитину їсти, він буде відчувати себе травмованим і вважатиме, що їжа – це страшний момент. Тому не змушуйте дітей їсти і дозволяйте їм насолоджуватися їжею.
- Запропонуйте дітям приготувати їжу. Навчіть дітей правильному харчуванню та покажіть їм, як самостійно готувати їжу.
- Зробіть їжу веселою. Створіть їжу для малюка в цікавих формах, щоб підвищити його апетит. Також подавайте їжу на обідньому столі із зображенням його улюбленого мультгероя.
Як підвищити апетит у дітей
Існують різні способи підвищення апетиту, крім прийому добавок. Ось ефективний спосіб підвищити апетит вашої дитини, який ви можете застосувати до своєї дитини!
- Заохочуйте дітей бути більш активними. Мами можуть запросити дітей займатися веселими фізичними вправами, наприклад, відвідувати уроки танців або грати на свіжому повітрі. Цей метод також може покращити соціальні навички дітей.
- Треба поснідати. Сніданок - важливий початок дня. Подайте малюку здоровий сніданок, щоб підвищити обмін речовин і підвищити апетит.
- Дайте дітям пити воду за 30 хвилин до їжі. Намагайтеся давати дитині води перед їжею і щоразу звикайте до цього. Якщо можете, привчайте дитину пити воду після пробудження.
- Уникайте вживання шкідливої їжі. Нездорова їжа – це оброблена їжа, яка містить дуже багато калорій і цукру. Ці продукти також можуть зменшити апетит.
- Додайте спеції. Спеції, такі як коріандр або кориця, можуть додати їжі смаку. Вважається, що цей аромат підвищує і розвиває апетит.
- Створіть прохолодну атмосферу. Апетит може знизитися, якщо навколишнє середовище занадто гаряче, пітливе або незручне. Тому, коли прийде час їсти, зробіть кімнатні умови прохолодними.
- Зробіть дитині спокій і комфорт. Найкраще, якщо ви не будете говорити з ним про речі, які можуть його напружити, коли прийде час їсти. Ви можете ввімкнути музику або створити веселу атмосферу, щоб у дитини з’явився апетит до їжі.
Рецепти їжі для підвищення апетиту у дітей
Щоб підвищити апетит, звернемо увагу на наступні рецепти їжі, що підвищують апетит у дітей. Ці запропоновані рецепти їжі є хорошим вибором їжі для дітей. що це?
1. Арахіс
Арахіс може підвищити обмін речовин і апетит. Якщо ви хочете підвищити апетит дитини, ви можете додати арахіс в щоденний раціон дитини. Одне з меню, яке можуть приготувати мами, - це пельмені або моті з начинкою з арахісу.
Щоб приготувати вареники з арахісовою начинкою, потрібно підготувати борошно, жовтки, масло, швидкорозчинні дріжджі, цукор, сухе молоко і воду. Потім вимішуємо інгредієнти для вареників до однорідності. Округлої форми і сплюснутих.
Тим часом, щоб зробити начинку з фрикадельками, змішайте смажений арахіс і додайте цукор. Після цього готуйте тісто на пару 5-7 хвилин. Однак це залежить від розміру, який ви виготовляєте.
2. Йогурт
Знаєте, мами можуть готувати рецепти їжі, щоб підвищити апетит у дітей, з йогурту. Йогурт може підтримувати роботу травної системи і підвищувати апетит.
Крім того, йогурт також містить вітаміни групи В, кальцій і пробіотики, які корисні для здоров’я кишечника. Ну а якщо ваша дитина хоче морозива, ви можете замінити його холодним йогуртом або приготувати йогуртове морозиво з додаванням фруктів.
Щоб зробити морозиво, вам просто потрібно змішати фрукти, йогурт і збиті вершки. Після цього перекласти в ємність і залишити в холодильнику на годину. Знову візьміть суміш фруктів і йогурту, потім знову перемішайте. Потім поверніть його в морозилку, поки він не замерзне, поки не стане льодом.
3. Зелений чай
Зелений чай може підвищити обмін речовин і апетит. Крім того, зелений чай також містить нуль калорій або порожні калорії. Щоб смак був свіжішим, можна додати трохи лимонного соку і кубики льоду.
4. Лимонний сік
Лимон може бути одним із інгредієнтів для приготування їжі для підвищення апетиту дітей. Цей фрукт має різноманітні переваги, від очищення піднебіння до відновлення апетиту.
Мами можуть приготувати для дітей лимонний сік або лимонну воду. Якщо ви хочете спробувати новий рецепт, ви можете додати лимон для бісквітного або шифонового торта, який подобається вашій дитині.
Щоб приготувати лимонний торт, підготуйте лимон, олію, цукор, яйця та борошно. Цукор, цілі яйця і жовтки збити до густої маси. По черзі додайте терту цедру, лимонний сік і масло, потім добре перемішайте. Просійте борошно і кукурудзяний крохмаль, потім додайте попередню суміш. Покладіть в миску і запікайте в духовці 20 хвилин.
5. Імбир і куркума
Імбир і куркума можуть підвищити апетит у дитини. Тому мами можуть складати щоденне меню їжі, використовуючи імбир або куркуму. Якщо ви хочете спробувати новий рецепт, ви можете приготувати пудинг з додаванням імбиру та зеленої квасолі або приготувати імбирний веданг. Що стосується куркуми, то мами можуть приготувати для малюка смажений рис або смажений темпе з куркуми.
Добавки для покращення апетиту дітей
Вітаміни, мінерали та трави можуть стимулювати апетит і подолати дефіцит вітамінів або мінералів. Тоді які добавки для підвищення апетиту дитини?
- Вітамін В12 або також відомий як кобаламін, допомагає організму перетворювати їжу в енергію, метаболізувати жири та білки та підтримувати здоров’я печінки, волосся, очей і шкіри. Щоб підвищити апетит дитини, давайте дитині добавку, що містить вітамін В12.
- Цинк служить для збалансування рівня pH організму, може допомогти організму перетравлювати білки та вуглеводи та підвищити апетит у дітей.
- Вітамін D сприяє засвоєнню цинку в організмі, а також інших вітамінів і мінералів, таких як кальцій, магній, залізо, фосфор і вітамін А. Коли організм не засвоює достатньо цинку, заліза і магнію, це спричиняє втому та брак апетиту. Тому, якщо ваша дитина приймає добавки з цинком, переконайтеся, що добавка також містить вітамін D.
Сподіваюся, наведені вище рецепти продуктів, що підвищують апетит у дітей, можна спробувати, так! Щоб підвищити апетит у дитини, можна також проконсультуватися з лікарем.
Тепер мами можуть проконсультуватися з онлайн-лікарем за допомогою функції «Запитай лікаря» у програмі GueSehat спеціально для Android. Там ви також можете запитати у експертів про рецепти їжі, щоб підвищити апетит вашої дитини чи інші речі. Перегляньте особливості, мами! (TI/США)
Джерело:
Арора, Махак. 2018 рік. Як підвищити апетит у дітей – поради та продукти харчування . Перший плач батьків.
Аллен, Сюзанна. Чи є вітаміни, які можуть забезпечити хороший апетит у малюка? . Живи сильно.
Панель для приготування їжі. Рецепт арахісу.
Панель для приготування їжі. Рецепт йогурту.
Гудвін, Ліндсі. 2018 рік. Лимонний імбирний чай. Ялина їсть.
Панель для приготування їжі. Рецепт лимона.
