Кокосова вода не тільки освіжає, але й багата поживними речовинами. Не дивно, що кокосову воду часто п’ють як підсилювач енергії та для підтримки здоров’я. Однак чи можна діабетикам пити кокосову воду?
Раніше Diabestfriends повинні були заздалегідь знати про кокосову воду. Щоб дізнатися, чи можна діабетикам пити кокосову воду, ось пояснення!
Читайте також: Рекомендації щодо солодкої їжі при цукровому діабеті
Чи можна діабетикам пити кокосову воду?
Перш ніж обговорювати тему про те, чи можна діабетикам пити кокосову воду, Diabestfriends повинні знати про користь кокосової води для здоров’я. У такій тропічній країні, як Індонезія, кокосова вода не чужа. Насправді кокосова вода продається в супермаркетах в різних упаковках.
Вживання кокосової води є хорошим способом поповнити запаси електролітів, таких як натрій і калій, які контролюють і запобігають надто низьким артеріальним тиском. Вміст природного електроліту в кокосовій воді підтримує баланс pH і підтримує метаболічні функції організму, що робить її корисною для енергетичних напоїв.
Вміст магнію в кокосовій воді збільшує енергію і заспокійливо впливає на нерви. Калій також регулює роботу нирок, збільшує силу м’язів і знижує ризик інсульту.
Між тим, хімічний вміст у кокосовій воді такий же хороший, як і плазма крові. Вміст цієї хімічної речовини вже давно використовується як замінник внутрішньовенних рідин, оскільки має подібну дію.
Читайте також: Знайомство з лікуванням діабету за допомогою GLP-1
Тоді чи можна діабетикам пити кокосову воду?
Хоча користь кокосової води для здоров’я безсумнівна, діабетики залишаються скептично налаштованими, чи може її вживання викликати різке підвищення рівня цукру в крові.
Чи можна діабетикам пити кокосову воду? За словами експертів, діабетики, які регулярно займаються спортом, можуть споживати одну порцію кокосової води. Якщо такий стан, це не призведе до різкого підвищення рівня цукру в крові. Однак діабетикам, у яких рівень цукру в крові не контролюється, не рекомендується пити кокосову воду, оскільки це може спричинити різке підвищення рівня цукру в крові.
Люди з цукровим діабетом, чиє захворювання контролюється, можуть споживати максимум одну порцію кокосової води в день. Найкращий час пити його на голодний шлунок і після тренування.
Тоді що станеться, якщо Diabestfriends вип’є занадто багато кокосової води? Згідно з дослідженнями, вживання занадто великої кількості кокосової води може викликати метеоризм у деяких людей. Крім того, вживання занадто великої кількості кокосової води також може викликати надмірне сечовипускання, оскільки цей напій має охолоджуючий ефект на систему організму.
Навіть якщо Diabestfriends хочуть і отримали дозвіл лікаря пити кокосову воду, експерти рекомендують пити воду із зелених кокосів. Це тому, що зелена кокосова вода містить менше цукру.
Вміст цукру в кокосовій воді, як правило, становить глюкозу, що означає, що її можна їсти час від часу. Для діабетиків обмежте споживання до 200 мілілітрів, щоб підтримувати стабільний рівень цукру.
Друзі з діабету також повинні знати, що кокосову воду краще вживати, ніж фруктовий сік, газовані напої або морозиво для діабетиків. Для більш ідеального, Diabestfriends можуть пити кокосову воду разом із споживанням горіхів і насіння, щоб запобігти стрибкам рівня цукру в крові.
Крім того, якщо ви хочете пити кокосову воду, ви повинні пити її з природних джерел, а не з тих, які продаються в супермаркетах. Причина в тому, що оброблена кокосова вода зазвичай змішується з великою кількістю цукру. (UH)
Читайте також: Фрукти для зниження рівня холестерину для діабетиків
Джерело
Hindustan Times. Чи безпечна кокосова вода для діабету, коли її пити, щоб уникнути різкого зростання цукру. червень 2018 року.
