За словами Чарлі Тернера та Лі Фостера, засновників Neat Nutrition, існує безліч природних варіантів для збільшення подружньої близькості. Одне з них – вживання продуктів, які підвищують сексуальне збудження (афродизіак). Ви і ваш партнер можете насолоджуватися полуницею, темний шоколад, спаржа, авокадо, креветки, до брокколі. Але чи знаєте ви Healthy Gang, мабуть, риба є найбільш рекомендованим типом афродизіаку лікарями та дієтологами для підвищення чоловічої та жіночої фертильності, ви знаєте. Цей факт підкріплюється результатами дослідження, щойно опублікованого в Інтернеті в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 23 травня 2018 року. Не будемо цікавими, подивимося повне пояснення!
Читайте також: Ці 9 продуктів можуть підвищити сексуальне збудження, ви знаєте, банди!
Дослідження ефективності риби для чоловічої та жіночої фертильності
Проте білок в рибі, мабуть, корисний не тільки для вагітних жінок, але і для пар, які намагаються завагітніти. З нещодавнього дослідження, фінансованого Національним інститутом здоров’я США, відомо, що додавання більше порцій морепродуктів до щоденного раціону може допомогти покращити якість сперми. Це дослідження проводилося шляхом спостереження за статевим життям 500 подружніх пар протягом року. Всі ці пари планують вагітність. Вони також реєстрували кількість споживаних морепродуктів і вели щоденний журнал своєї сексуальної активності.
Результат? Пари, які їли морепродукти більше двох разів на тиждень, як правило, частіше займалися сексом, що було приблизно на 22 відсотки частіше, ніж пари, які їли менше риби. Через рік, наприкінці періоду дослідження, у звіті також зазначалося, що 92 відсоткам пар, які їли морепродукти більше двох разів на тиждень, вдалося завагітніти. Цей результат сильно відрізняється від результату 79 відсотків учасників, які рідко їдять рибу.
Читайте також: 11 шкідливих звичок, які зменшують секс у вашому шлюбі
Чому риба може покращити якість сексуального життя?
З результатів цього дослідження дослідники дійшли висновку, що споживання морепродуктів насправді може впливати на якість сперми, шанси на овуляцію та якість ембріонів. "Результати цього дослідження підкреслюють важливість здорового харчування для чоловіків і жінок, які хочуть мати дітей. Додаючи більше морепродуктів до щоденного раціону, тим більше користі буде відчутно для подружньої фертильності", - сказала Одрі Гаскін з Гарвардського університету. Chan. Школа громадського здоров'я в Бостоні, як провідний автор дослідження, сказала: «Було доведено, що морепродукти мають багато репродуктивних переваг, включаючи більший шанс завагітніти протягом одного року та більш значне збільшення сексуальної активності. ».
Поради щодо безпечного вживання риби
Цей висновок, безумовно, піднімає плюси і мінуси положень Управління з контролю за продуктами і ліками (FDA) та Агентства з охорони навколишнього середовища (EPA), які рекомендують зменшити споживання морепродуктів у групах, сприйнятливих до впливу ртуті, наприклад жінкам, які планують завагітніти, вагітні жінки, матері-годувальниці та дитина. У відповідь д-р. Томер Сінгер, ендокринолог, фахівець з репродуктивної системи та безпліддя з лікарні Ленокс Хілл у Нью-Йорку, ділиться: «Це буде новою мотивацією для пар, які раніше були проти морепродуктів, ласувати рибою 2-3 рази на тиждень. Тому що більшість риби та морепродуктів мають дуже низький рівень ртуті».
Власне, думка dr. Цей Singer відповідає стандарту SNI 7387:2009, виданому Індонезійським національним агентством стандартизації. Допустима норма вмісту ртуті в рибі та продуктах її переробки становить 0,5 мг/кг, а в креветках, молюсках та хижих рибах – 1 мг/кг.
Таким чином, Healthy Gang не потрібно занадто турбуватися про те, щоб їсти рибу та морепродукти з партнером. Що ж, щоб спожити його, ви можете застосувати наступні безпечні поради.
- Уникайте морепродуктів з високим вмістом ртуті, а саме акул, королівської скумбрії, тунця великооко, риба-меч або риба-меч, і жовтоперий тунець. Особливо для груп, уразливих до ртуті.
- В ідеалі за тиждень можна споживати максимум 170 грамів (1 порція) всіх варіантів риби. Цей стандарт нормального споживання не піддасть впливу ртуті.
- Існують певні варіанти риби, які можна вживати частіше одного разу на тиждень. Риба, яку можна споживати до 340 грамів або близько двох порцій на тиждень, — це лосось, креветки, сардини, консервований тунець, минтай, анчоуси, форель і херин.
- Якщо ви з’їли один вид риби чи морепродуктів стільки, скільки одну порцію, наступного дня спробуйте чергувати своє споживання з іншими джерелами білка, такими як курка або м’ясо, перш ніж насолоджуватися рибою знову на тому ж тижні, так!
Що ж, для здорової банди, яка планує народити дитину, спробуйте, запросіть свого партнера сьогодні ввечері насолодитися морепродуктами! Переконайтеся, що ви завжди вибираєте рибу з низьким вмістом ртуті. Серед них сом, молюски, краби, лосось, форель, анчоуси, устриці. Поки намагаюся! (TA/WK)
