Бути хорошою людиною іноді неправильно розуміють як слабкість. Насправді, користі від добра є багато. Безперечно, ми живемо в середовищі, повній конкуренції, тому іноді змушені бути «недобрими» і обережно ставитися до оточуючих людей. Не кажучи вже про те, що іноді ми знаходимо людей, які лише користуються нашою добротою.
Хоча робити добро — це вибір, насправді здатність і схильність робити добро стали вродженими для кожної людини. Дослідження під керівництвом Dr. Майкл Томаселло з Інституту Макса Планка демонструє, що діти рано починають допомагати оточуючим.
Наприклад, 14-місячна дитина, яка бачить, як дорослий з труднощами відкриває двері, тому що його руки переносять багато речей, автоматично надасть допомогу. Іншими словами, коли ви робите добро, ви дієте інстинктивно, і це створює відчуття щастя.
Здорова банда може отримати багато переваг від доброчинності, наприклад мати кращі стосунки, підвищити самооцінку, пожинати успіх у майбутньому та бути фізично та психічно здоровими. Давайте, дивіться більше інформації нижче!
8 переваг робити добро
- Усунути занепокоєння
Існує кілька способів зменшити тривожність, включаючи прийом певних ліків, медитацію та фізичні вправи. Однак робити добро іншим – це найпростіший, найшвидший і найдешевший спосіб вирішити цю проблему. Так, перша перевага творіння добра полягає в тому, що це заспокоїть настрій і змусить вас зосередитися.
- Позитивний вплив на мозок
Вірте чи ні, але бути хорошою людиною, наприклад, легковажною, терплячою, доброзичливою, уважною та гуманною, може науково підвищити роботу серотоніну, нейромедіатора, який відіграє важливу роль у задоволенні та добробуті людини. Роблячи добро, тіло Healthy Gang також природним чином виділить ендорфіни та покращить настрій.
- Зробіть довголіття
У дослідженні 2003 року Dr. Стефані Браун, психолог з Мічиганського університету, виявила, що люди, які люблять допомагати іншим, живуть на 5 років довше, ніж ті, хто не любить допомагати.
Цікаво, що дослідження також показало, що люди, яким допомогли, не отримували жодної вигоди. Тобто, іншими словами, користь від добра полягає в тому, що воно може змусити вас прожити довге життя, банди!
- Зменшити стрес
У розпал напруженої рутини життя кожен буде стикатися з багатьма стресовими факторами щодня. Так, щось таке просте, як боротьба з довгою пробкою під час поїздки в офіс, уже може напружити вас.
Виявляється, робити добро може бути рішенням для контролю та зменшення стресових умов, які вражають вас, банди! Як же так? Бо коли ти робиш добро, тоді зменшиться твоя увага до себе і всіх проблем, які виникають. Коли ви зосереджуєтеся на тому, щоб робити добро іншим, це дає вашому мозку відпочинок, щоб подумати про наявні проблеми.
У якості бонусу людина, якій ви допомагаєте, винагородить вас. Отже, окрім зменшення стресу, користь від творення добра полягає у збільшенні емоційного зв’язку між вами та людьми навколо вас.
- Добре для серця
Робити добро іншим також може вплинути на хімічний баланс у вашому серці. Доброта вивільнить гормон окситоцин, який спричинить виділення хімічного оксиду азоту в кровоносних судинах, завдяки чому кровоносні судини стануть ширшими.
Якщо ви не знаєте, окситоцин також відомий як гормон захисту серця, оскільки він може знижувати кров’яний тиск. Отже, термін хороші люди з великими серцями не є неправильним, банди, тому що користь від доброчинності може фактично зміцнити «серце», або серце, як фізично, так і емоційно!
- Поширюйте доброту
Однією з головних переваг творіння добра є можливість надихати інших. Простіше кажучи, коли ми робимо добро, це спонукатиме інших робити те саме.
Дослідження, проведене дослідниками з Кембриджського університету, Університету Плімута та Університету Каліфорнії в Лос-Анджелесі, показало, що спостереження за іншими людьми, які допомагають іншим, викликає приємні відчуття, які змушують нас хотіти допомагати або робити добро. Роблячи добро, ми допомагаємо світу стати кращим місцем для життя.
Інша цікава річ, коли ми робимо добро іншим, ми взагалі змушуємо їх посміхатися. Коли ми бачимо інших людей, які посміхаються завдяки нашій доброті, наш мозок автоматично сповіщає нас посміхатися!
- Зміцнення відносин з оточуючими людьми
Коли ми допомагаємо іншим, ця дія зазвичай закарбується в пам’яті людини, якій ви допомогли. Тож не дивуйтеся, якщо одного разу вам знадобиться допомога, вони не забаряться допомогти. Мало того, ви також можете отримати багато можливостей і можливостей, тому що вони завжди пам’ятатимуть вашу доброту.
- Будь щасливішим
Якщо попередніх семи переваг робити добро все ще недостатньо, щоб переконати вас завжди робити добро, тоді варто розглянути цей момент. Особливо, якщо це не робить вас щасливішими!
Дослідження, ініційоване командою дослідників з Університету Пенсільванії, провело дослідження щодо наслідків написання подякового листа та особистого відправлення його призначеній особі.
Дослідження під керівництвом Dr. Мартін Селігман також показав, що учасники дослідження, які писали та надсилали листи подяки, мали дуже високі бали щастя, і це тривало до місяця.
Тим часом нещодавнє дослідження, ініційоване кафедрою психології Університету Тохоку Гакуїн, Японія, досліджувало зв’язок між добром і щастям. Результати показують, що щастя можна збільшити, просто підрахувавши добро, зроблене на цьому тижні. Це також може бути вправою для підвищення доброти та вдячності учасників.
Різні види доброти
Після того, як ви знаєте всі переваги робити добро, тепер вам також потрібно знати, як стати кращою людиною. Психолог П’єро Ферруччі допомагає пояснити різні види добра на основі їх компонентів!
- Співпереживати. Спробуйте зрозуміти, що відчуває і думає злий друг. Це зробить вас менш імовірно, щоб ви називали його злим і більш прощаючим.
- Ввічливий. Замість того, щоб хвалитися всіма нашими досягненнями чи щастям, почніть частіше слухати розповіді друзів і радіти їхнім досягненням.
- Будьте терплячі. Можливо, вам подобається дратуватися, коли людина в черзі перед вами навіть спілкується з касиром. Однак постарайтеся набратися терпіння і нагадати собі, наскільки важливі для них ці маленькі взаємодії.
- Філантроп. Пропонуючи свою допомогу, думку або час іншим, ви станете щасливішими, тому що ви можете віддати те, що маєте, і зробити інших щасливими.
- Значення. Намагайтеся слухати без засуджень. Приймайте точки зору інших людей так само, як вони цінують вашу.
- Дякувати. Не забувайте бути вдячними за те, що вам ще дають здоров’я і ви можете отримати те, що маєте прямо зараз. Любіть людей навколо вас. Таким чином, ви зрозумієте, що насправді ви благословлені багатьма речами в житті.
З наведеного вище опису можна зробити висновок, що користь від добра не тільки для інших, але й для вас самих. Ви можете застосувати цю звичку робити добро у повсякденному житті, будь-коли та будь-де. Тоді сума вашого щастя продовжить існувати.
Не забувайте бути добрими і до себе, банди! Прищеплюйте собі, що ви значуща і улюблена людина. Ви заслуговуєте на те, щоб бути щасливими та цінними. (НАС)
Джерело
Thrive Global: чому ми повинні бути добрими до інших?
Психологія: Чому ми всі повинні проявляти більше доброти в житті
Huffpost: 5 досліджених причин бути добрими
