Вага води через рідину - я здоровий

Якщо ви можете схуднути за короткий проміжок часу, швидше за все, ви втрачаєте рідину, а не жир. Загальна маса тіла складається з усіх компонентів ваги, властивих організму, включаючи рідини. Бувають випадки, коли людина відчуває зайву вагу через накопичення рідини в організмі, інакше звану вагою води. Що викликає таку масу води і чи небезпечно це?

Вага води - це стан, коли рідина всмоктується в тканинах організму, викликаючи набряк. Рідина повинна оброблятися і виводитися через нирки, але замість цього утримуватися в організмі. В результаті рідина не виходить у вигляді сечі, а накопичується між органами і шкірою.

Стан може викликати дискомфорт, але зазвичай носить лише тимчасовий характер. Якщо ви відчуваєте цей стан, це не означає, що ви відчуваєте фактичне збільшення ваги. Повідомлено з health.com, це причина скупчення рідини в організмі і як її подолати!

Читайте також: Хочете набрати вагу здоровим способом?

Сіль і вуглеводи

Однією з поширених причин ваги води є надлишок солі в щоденному раціоні. Натрій зв’язується з рідинами і утримує їх в організмі. Чим вище вміст натрію у вашому щоденному раціоні, тим більше рідини ви відчуєте.

Вуглеводи також можуть викликати накопичення рідини в організмі, особливо якщо ви їсте багато вуглеводів після періоду, коли ви їх взагалі не їсте. Організм безпосередньо не використовує вуглеводи, а спочатку запасає їх у вигляді глікогену. Тим часом глікоген поглинає рідину. Отже, чим більше глікогену зберігається, тим більше рідини зберігається в організмі.

Менструація

Багато жінок відчувають накопичення рідини приблизно за тиждень до початку місячних через гормональні зміни. Це накопичення рідини збільшується в перший день менструації, а потім знову зменшується.

Вагітність

Вагітність може призвести до збільшення ваги через скупчення рідини, особливо якщо це близько до пологів. Набряк може виникнути на руках, ногах або щиколотках. Захворювання викликано тиском гормонів і внутрішньоутробного розвитку плода на кровоносні судини.

Якщо проблема, яку ви відчуваєте, — набряк, то це зазвичай нормально. Однак, якщо ви відчуваєте набряк, який супроводжується болем, це може бути пов’язано з тромбом (особливо якщо набряк тільки в одній нозі) або підвищенням артеріального тиску. Якщо це сталося, негайно зверніться до лікаря.

Гормональні протизаплідні таблетки

Вживання гормональних протизаплідних таблеток також може призвести до збільшення кількості води. Причина - рівень естрогену і прогестину в протизаплідних таблетках. Але зазвичай накопичення рідини через гормональні протизаплідні таблетки не викликає різкого збільшення ваги і є лише тимчасовим.

Читайте також: Уникайте звичок, які можуть набрати вагу

Кортизол

Кортизол також відомий як гормон стресу. Цей гормон виконує функцію підтримки стабільного рівня цукру в крові, балансування метаболізму, зменшення запалення і навіть формування спогадів. Затримка або накопичення рідини через підвищений рівень кортизолу не є поширеним станом, але воно існує.

Сидіти занадто довго в далекій подорожі

Занадто довге сидіння, наприклад, під час довгої подорожі в літаку або подорожі, може призвести до накопичення рідини. Цей стан змушує м’язи скорочуватися, внаслідок чого стопи та ікри набрякають у відповідь на накопичення рідини в цих областях.

Вживання наркотиків

Деякі ліки можуть викликати накопичення рідини. Йдеться про ліки від високого кров’яного тиску, кортикостероїди та нестероїдні протизапальні засоби (НПЗП). Деякі ліки від діабету також можуть викликати накопичення рідини.

Слабка система кровообігу

З віком кровоносна система слабшає. Іноді система кровообігу також погіршується через серйозні захворювання, такі як серцева недостатність. Через ослаблення кровоносної системи клапани у венах ніг, які відповідають за те, щоб кров рухалася вгору до серця, також ослабнуть, що призведе до накопичення крові в нижніх частинах тіла. Це призведе до накопичення рідини.

Читайте також: Це причина, чому люди з діабетом стають худішими

Як описано вище, збільшення ваги через накопичення рідини або ваги води є поширеним станом. Щоб запобігти цьому стану, зменшіть споживання солоної їжі, пийте багато води, регулярно займайтеся фізичними вправами та вживайте продукти, що містять багато води. Якщо у вас є хронічне захворювання і вам доводиться приймати ліки, які викликають накопичення рідини, знову зверніться до лікаря, щоб знайти рішення. (UH/AY)

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found