Поради щодо подолання розтяжок під час вагітності - GueSehat.com

Однією з фізичних змін, які відбуваються у вагітних жінок, безумовно, є збільшення маси тіла, завдяки чому ваше тіло виглядає більше, ніж раніше. Ці зміни викликають розтягнення шкіри, що, у свою чергу, створює червонувато-рожеві смуги на кількох частинах вашого тіла. Ці смуги на шкірі часто називають розтяжками. Отже, як позбутися від розтяжок?

Як можуть з'явитися розтяжки?

Ознаки розтяжок зазвичай з’являються на терміні від 13 до 21 тижня вагітності. Близько 90% всіх жінок стикалися з цим станом. Так що полегче, мами не єдині жінки, у яких є розтяжки на тілі.

Розтяжки насправді є поширеним захворюванням, з яким може зіткнутися будь-яка людина, а не тільки вагітні жінки. Але у вагітних жінок такий стан може виникнути через те, що середній шар шкіри (дерма) розтягується через швидке збільшення ваги під час вагітності. Крім того, гормональні зміни під час вагітності можуть вплинути на стан шкіри, тому ви більше схильні до ризику розвитку розтяжок.

Однак є деякі вагітні матері, які не мають розтяжок. Це пояснюється тим, що на наявність розтяжок також може впливати рівень еластичності шкіри. Крім того, смагляві жінки, як правило, рідше мають розтяжки, ніж білі жінки.

Розтяжки у вагітних можуть з’являтися в будь-якому місці на тілі. Але в більшості випадків розтяжки частіше з’являються на животі, талії, сідницях, грудях і стегнах. Якщо ви належите до числа тих, у кого під час вагітності з’явилися розтяжки, не варто хвилюватися, оскільки це небезпечний стан. Зазвичай ці ознаки поступово зникають після пологів.

Як з цим впоратися?

Хоча розтяжки є поширеним захворюванням, з яким стикаються вагітні жінки, ви знаєте, що не так багато хто відчуває себе менш впевнено через їхнє існування. Отже, щоб вам не довелося турбуватися про наявність розтяжок під час вагітності, ось кілька способів боротьби з ними.

1. Залишайтеся зволоженими

Багато пити – класичний спосіб, який, безумовно, рекомендується всім для збереження здоров’я. Однак цей метод також дуже корисний для мам, які хочуть замаскувати розтяжки. Зберігаючи тіло зволоженим, шкіра також стане м’якшою.

М’яка шкіра рідше утворює розтяжки, ніж суха. Переконайтеся, що ви випиваєте близько 6-8 склянок на день і зменшите споживання кофеїну, який може збільшити ризик розвитку розтяжок.

2. Тримайте свою вагу

Під час вагітності набір ваги є нормальним. Однак, наскільки це можливо, набрати вагу в межах норми, так, мами. Слід пам'ятати, що теорія їсти за двох під час вагітності не означає, що ви повинні їсти вдвічі більше, але збільшити споживання їжі.

3. Зверніть увагу на харчування

Збільшення споживання продуктів, багатих поживними речовинами та вітамінами, таких як вітаміни C і D, дуже корисно для підтримки здоров’я шкіри. Вітамін С може збільшити вироблення колагену і зберегти шкіру пружною, що може допомогти запобігти утворенню розтяжок.

4. Погрітися на сонечку

Дослідження 2015 року показало, що існує зв’язок між рівнем вітаміну D і ймовірністю розвитку розтяжок. У дослідженні було сказано, що сонячне світло може бути дуже корисним для здоров’я шкіри. Тож не лінуйтеся погрітися на сонечку, мами. Але пам’ятайте, грійтеся на ранковому сонці близько 06.00-09.00.

5. Використання зволожуючого крему

Незважаючи на те, що не існує зволожувача або засобу для шкіри, який міг би миттєво позбутися від розтяжок, регулярне використання зволожуючого крему може поступово згасити розтяжки. Мами можуть використовувати масло какао або сироватку проти розтяжок, які широко продаються на ринку. Це може допомогти живити шкіру та підтримувати її зволоженням, щоб розтяжки не погіршувалися.

Вагітність, безумовно, незабутній момент для мам. Тому не дозволяйте мамам дратуватися на себе через наявність розтяжок, добре? Виконайте деякі з наведених вище порад, щоб подолати проблему розтяжок, які виникають під час вагітності. Або якщо у вас є інші рішення для боротьби з цими розтяжками, давайте спробуємо поділитися своїм досвідом на форумі програм Вагітні друзі! (СУМКА/США)

Ідеальне збільшення ваги під час вагітності -GueSehat.com

Джерело:

«Розтяжки під час і після вагітності» – чого очікувати

«Розтяжки під час вагітності» – NHS

«Як запобігти появі розтяжок під час вагітності – від пиття води до вживання яєць» – The Sun

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found