Повідомлення уві сні або чат комусь у сплячому стані звучить дивно, правда. Однак хто б міг подумати, що це явище може статися насправді, ви знаєте, і, можливо, ви один з тих, хто також це пережив!
Що таке текстові повідомлення уві сні?
У більшості випадків текстові повідомлення уві сні — це дія, яка ініціюється певною річчю. Зазвичай це відбувається частіше, коли людина отримує вхідне повідомлення під час сну.
Наявність сповіщення про повідомлення зі смартфона, яке з’являється, коли ви спите, змушує вас пам’ятати, що є вхідне повідомлення, тому ви відповідатимете на нього так само, як і коли ви не спите, а саме відповідаючи. Незважаючи на це, ваші відповіді зазвичай є просто незрозумілими словами.
Текстові повідомлення уві сні здебільшого відчувають люди, які сплять зі своїми мобільними телефонами поблизу, а також не вимикають маркери сповіщень.
Що викликає текстові повідомлення уві сні?
В принципі, у кожного є можливість зробити щось під час сну. Найпоширенішими є ходьба та розмова. Що ж, феномен текстових повідомлень уві сні мало чим відрізняється від цих умов.
Поведінка, відчуття або діяльність, які виникають без усвідомлення цього, є симптомом розладу сну, який називається парасомнія. За оцінками Національного фонду сну, близько 10% американців страждають від парасомнії.
Діяльність, що відбувається під час парасомнії, може бути різною, і це часто пов’язано з стадіями сну, які пройшли. Наприклад, коли людина розігрує щось зі свого сну, це асоціюється з фазою сну REM (швидкий рух очей).
Навпаки, ходіння уві сні або ходьба під час сну може відбуватися під час фази сну без швидкого сну. Люди, які пережили це, зазвичай перебувають у низькому стані свідомості. Коли людина спить, активізується частина мозку, яка контролює рух і координацію. Тим часом частина мозку, яка контролює раціональність і пам’ять, стає неактивною.
Вважається, що текстові повідомлення уві сні також відбуваються, коли людина знаходиться в подібному стані часткової свідомості. Незважаючи на це, досі не проводилося жодних подальших досліджень, які б виявили, які частини мозку активні.
Читайте також: Вплив гри в смартфони перед сном викликає ризик тимчасової сліпоти
Які фактори викликають текстові повідомлення уві сні?
Існує ряд факторів, які можуть спонукати когось надсилати повідомлення для сну, зокрема:
- Стрес
- Нестача сну
- Порушений сон
- Зміни в графіку сну
- Лихоманка
- Текстові повідомлення уві сні також іноді асоціюються з генетичними факторами. Причина в тому, що хтось, у кого в сім’ї були розлади сну, більш схильний до парасомнії.
Деякі стани, такі як розлади дихання уві сні, апное сну, вживання ліків (наприклад, антипсихотичних або антидепресантів), вживання наркотиків, вживання алкоголю, проблеми зі здоров’ям, такі як синдром неспокійних ніг або ГЕРХ.
Як запобігти текстовим повідомленням уві сні?
Текстові повідомлення уві сні насправді не є серйозною проблемою. Однак це може бути досить незручним, особливо якщо ви надсилаєте повідомлення важливим людям. Щоб цього не повторилося, є кілька речей, які ви можете зробити перед сном, щоб запобігти цьому.
1. Вимкніть телефон або змініть налаштування телефону на нічний режим.
2. Вимкніть звуки та сповіщення.
3. Тримайте телефон подалі від ліжка.
4. Уникайте використання мобільних телефонів за кілька годин до сну.
Якщо ці поради не допомогли, і навіть повідомлення уві сні дратують, не зволікайте з консультацією до лікаря. Якщо ви намагалися добре спати, але все ще відчуваєте парасомнію, це може бути ознакою певних захворювань, які можуть бути більш серйозними.
Ну, якщо самі здорові банди ніколи такого не переживали? Якщо так, давайте розкажемо, як Healthy Gang долає це, написавши статті на GueSehat.com! (BAG/AY)
Джерело:
«Повідомлення уві сні справді існує, і ось як цьому запобігти» - Healthline
