Печія виникає не тільки через пізню їжу, але й через надмірний рівень стресу.
Спочатку я не повірила в це, враховуючи, що я з тих, хто завжди їсть вчасно і намагається уникати дивної їжі, яка викликає розлад шлунка. Однак після того, як я відкликаю деякі нещодавні події, багато роботи з кінцевий термін невизначений, тиждень дитячого дня народження, закінчений відпусткою з великою родиною — я, здається, не помітив, що я був одночасно виснаженим і напруженим. Дві погані комбінації, які швидко роз’їдають моє здоров’я.
Отже, як мені відразу діагностувати, що я відчуваю печію, а не звичайний біль у животі? Повертаючись додому з відпустки, я відчув біль у животі, і це відчуття продовжилося після того, як я закінчив обідати. Крім того, мене нудило і кілька разів блювало.
Біль у шлунку насправді досить легкий, він не вимагає від мене постільного режиму (постільний режим). Однак виразка, яку я відчував, стала досить дратівливою після того, як проіснувала більше 24 годин і вщухла лише незабаром після того, як проковтнула ліки від виразки.
Розуміючи, що це не надзвичайна ситуація, я вирішив провести спостереження вдома і встановив 7 днів як максимальний термін для відвідування лікаря, якщо біль, який я відчуваю, продовжується.
Насправді, цю печію можна вирішити протягом 4 днів! Ось кілька зусиль, які я робив, поки біль повністю не зник:
1. Визначте причини стресу. Трохи стресу, тиску чи занепокоєння добре спонукають нас хотіти досягти чогось ще кращого. Але якщо його буде занадто багато, це позначиться на нашому здоров’ї. У жінок першою частиною нападу зазвичай є живіт. У моєму випадку, як тільки з’являється печія, я відразу дізнаюся, що весь цей час турбувало мій розум — і це не було прийнято з ласки. Усвідомлюючи це (і не заперечую), я запрошую тіло і душу до спільної роботи над зціленням. Не шукаю козла відпущення.
2. Уникайте напоїв з кофеїном. Як великий любитель кави, це найважче! Після першого нападу виразки я зрозумів, що деякий час пити каву не варто. Ви знаєте, що кофеїн в каві може викликати підвищення кислотності шлунка.
3. Прийміть ліки для шлунка. Обов’язково приймайте ліки від печії (антациди) перед їжею. Переконайтеся, що цей препарат є на вашому столі для короткочасного лікування. Оскільки вперше відчула біль у кишці, то відразу ж натиснула на газ до найближчої аптеки, щоб купити. Бо, виявляється, ліки від виразки вдома закінчилися три роки тому. Це означає, що минуло багато часу з тих пір, як востаннє у шлунку була виразка. Хоча ліки від виразки продаються без рецепта в будь-якій аптеці, переконайтеся, що ви не приймаєте їх протягом тривалого часу, щоб уникнути поганого впливу цього препарату.
4. Їжте здорово невеликими порціями, але часто. Я все ще їм рис, салат, огірок і помідори. Однак їжте його з теплим курячим супом. Я також уникаю овочів і фруктів з високим вмістом газу, таких як брокколі та яблука, смажені продукти та гострі страви. Отже, про те, що їсти і скільки їсти, дійсно варто подбати.
5. Тримайте легкі заняття. Коли у мене печія, я намагаюся відволікти свій розум, роблячи те, що робить мене щасливим щасливий. Одне з них – залишатися активним. Замість того, щоб лежати цілий день.
6. З повагою. Ну, можна сказати, це головний ключ до всіх хвороб, особливо виразок. Після того, як я дізнався, які стресові фактори я відчуваю, я намагався визнати, що роблю все можливе, але деякі речі — навіть багато речей — залишалися поза межами мого контролю. Іхлас означає віддатися Всемогутньому Богу. Будучи щирими, тіло, розум і душа стануть врівноваженими і в гармонії один з одним. Такий стан дозволяє організму самолікуватися і подбати про своє здоров’я.
Після всього цього печія пройшла сама без необхідності звертатися до лікаря. Цей біль також має бути матеріалом для відображення, щоб ми могли краще контролювати стрес і очищати залишки негативних емоцій, які часто накопичуються в серці.
Тому не чекайте, поки печія стане хронічною. Негайно простежте причину і впорайтеся з першим відчуттям болю в животі.
