Не всі бактерії шкідливі і викликають захворювання. The Healthy Gang вже знає, що таке пробіотики, чи не так? Пробіотики — це група «хороших» бактерій, які не викликають захворювань, а натомість підтримують здоровий травний тракт.
Людям потрібно більше пробіотиків у травному тракті, щоб запобігти домінації шкідливих бактерій. Таким чином можна підтримувати баланс між корисними і шкідливими бактеріями в кишечнику.
Цитовано з Клініка Майо, дисбаланс кількості поганих бактерій і хороших бактерій може порушити роботу системи організму в цілому. Прикладами наслідків цього дисбалансу є збільшення ваги, проблеми зі шкірою, запор, діарея та різні інші хронічні захворювання.
Читайте також: 7 видів продуктів, багатих пробіотиками, які корисні для травної системи
Корисні бактерії або пробіотики природно існують у нашому кишечнику. Але ви також можете його їсти. Деякі види їжі, які є джерелами пробіотиків, включають йогурт, сир та інші молочні продукти, які містять пробіотики. лактобактерії, і кімчі.
В даний час багато пробіотиків також виробляються у вигляді добавок, які можна використовувати як альтернативу прийому пробіотиків. Якщо ви вже регулярно приймаєте пробіотичні добавки, вам не потрібно їсти пробіотичні джерела щодня.
Пробіотичні добавки зазвичай містять кілька типів «хороших» бактерій, наприклад види лактобактерії або Біфідобактерії, Saccharomyces boulardii, і Bacillus coagulans. Кожен тип бактерій має свою функцію і свій спосіб роботи.
Переваги пробіотичних добавок
згідно з Гарвардське видавництво охорони здоров’яЗа звичайних умов кількість корисних бактерій в кишечнику переважає поганих. Отже, збільшуючи споживання пробіотиків, можна підвищити здатність запобігати захворюванням, викликаним шкідливими бактеріями. Загалом, пробіотики покращують імунну систему, покращують здоров’я органів травлення, полегшують засвоєння їжі та поживних речовин, а також запобігають діареї або запору.
Читайте також: Переваги пробіотичних напоїв для здоров’я організму
Потужні пробіотичні добавки прискорюють загоєння діареї
Згідно з дослідженням NAFAS під назвою «Пробіотики в лікуванні діарейних захворювань у дітей», якщо бути точним, пробіотики Lactobacillus acidophilus Rossel-52 і Lactobacillus rhamnosus Rosell-11, доведено свою ефективність у прискоренні загоєння діареї, викликаної патогенними мікроорганізмами.
У дослідженні взяли участь 113 дітей віком 12-72 місяці, які перенесли гострий гастроентерит. 59% з них мали лише діарею, а 41% – діарею та інші інфекції. Крім того, 63% дітей мали вірусні інфекції, 5% – бактеріальні, 17% – змішані інфекції, а ще 19% мали невідомий стан.
Діти були поділені на 3 групи. 1 групу склали 39 дітей, 2 групу – 42 дитини, 3 групу – 32 дитини. Дітям 1 групи давали препарат плацебо (порожній препарат), групі 2 — пробіотики, а групі 3 — концентрат продуктів метаболізму кишкових бактерій. Препарати дають протягом 10 днів.
Результати показали, що діти з групи 2, які отримували пробіотики, відновлювалися найшвидше, в середньому за 2-6 днів, за ними слідувала група 1, які одужали протягом 3-6 днів, і група 3 протягом 3-9 днів. Немає нічого поганого, коли наші діти хворіють на діарею, крім ПРС дають ще й пробіотичні добавки.
Чи є якісь побічні ефекти від прийому пробіотиків?
Пробіотики безпечні для споживання, якщо дозування відповідає рекомендованим. Зазвичай, вживаючи продукти, що містять пробіотики, деякі люди відчувають здуття живота. Однак ці симптоми зникають протягом кількох днів. Якщо у вас непереносимість лактози, вживання пробіотиків з молочних продуктів може викликати дискомфорт у шлунку.
Загалом, кожен може і безпечно приймати пробіотичні добавки. Однак є деякі умови, при яких спочатку слід проконсультуватися з лікарем. Наприклад, якщо ви приймаєте антибіотики або ліки за рецептом, які впливають на імунну систему, лікуєтеся від дріжджової інфекції або маєте панкреатит.
Крім того, пробіотичні добавки не слід давати людям, які часто хворіють на інфекції, мають слабку імунну систему, а також алергію або чутливість до деяких джерел пробіотиків (наприклад, молочних продуктів).
Читайте також: Розпізнати розлади травлення, характерні для вагітних жінок
Загалом, пробіотичні добавки дуже корисні для споживання. Однак прийом пробіотиків важливий для запобігання захворювань, особливо в травному тракті.
Крім того, як пояснювалося вище, дослідження також показують, що пробіотичні добавки дійсно покращують здоров’я травлення та прискорюють загоєння діареї.
Як порада, при виборі правильної добавки найкраще, якщо Healthy Gang проконсультується з лікарем, щоб він адаптував її до їх стану. (UH/AY)
