Ви чули про остеопороз? Для деяких людей остеопороз вважається хворобою літніх людей. Мало хто знає, що кістки також потребують великої кількості вітамінів і поживних речовин з раннього віку, щоб у подальшому в житті не було ламкості або втрати кісткової тканини, що називається остеопорозом. Ви ж не хочете ризикувати переломом, чи не так?
Остеопороз вражає всі віки
Вражає не тільки літніх людей, виявляється, що остеопорозом можуть хворіти і діти, і підлітки. Остеопороз - це стан, коли кістки мають отвори. У цей час кістки втрачають мінерали, такі як кальцій, який повинен заповнити порожнечу в лунці.
З дірками в кістках ви легко втомлюєтесь, міцність кісток зменшується, а кістки стають менш щільними. Переломи зазвичай відбуваються в області хребта, тазу або зап’ястя. Зазвичай з цим станом стикаються люди похилого віку. Така ситуація виникає через те, що стан кісток вже не такий гарний, як у молодості. Особливо у жінок, які пережили менопаузу.
Проте сьогодні остеопорозом можуть страждати і діти та підлітки. Це викликано способом життя підлітків або менш здорових дітей. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), хоча остеопороз частіше зустрічається у жінок, не так багато чоловіків також страждають від нього. За даними Всесвітньої організації остеопорозу, це захворювання є одним із захворювань кісток, які можна класифікувати як: тихий вбивця азнати смертельну хворобу, яку слід передбачити.
Симптоми остеопорозу у дітей та підлітків
Ознаки або симптоми остеопорозу, які виникають у дітей та підлітків, включають:
- Структури хребта, які не стоять, наприклад, зігнута верхня частина спини (кіфоз).
- Біль у попереку, стегнах або ногах.
- Хронічна кульгавість.
Причини остеопорозу у дітей та підлітків
У деяких випадках остеопороз виникає через певних захворювань, занадто частого прийому деяких ліків, а також через нездоровий спосіб життя.
1. Стан здоров'я
Цей стан вражає підлітків, які перенесли ревматизм у молодому віці, генетичні порушення в кістках, мають гіперактивну роботу щитовидної залози в організмі, мають проблеми з нирками, цукровий діабет, нервову анорексію.
2. Медицина
Якщо з дитинства діти або підлітки тривалий час приймали певні препарати, наприклад, лікування раку, епілепсії, астми, то вони мають більший ризик розвитку остеопорозу в молодому віці.
3. Спосіб життя
Підлітки та діти з дефіцитом вітаміну D і кальцію більш схильні до остеопорозу. Це викликано тим, що споживана їжа є нездоровою або не містить вітамінів.
Крім того, це також може бути викликано надмірними фізичними навантаженнями. Так само діти, які ліниві, на ранньому етапі будуть більш сприйнятливі до остеопорозу. Тому що, коли організм не виконує ніякої діяльності, кістки не будуть виконувати свою функцію належним чином, викликаючи ранній остеопороз.
Як запобігти остеопорозу
Остеопороз можна запобігти, поки не стало занадто пізно. Рання профілактика, яку необхідно зробити, якщо ви не хочете відчувати симптоми остеопорозу, включає:
1. Збільште споживання кальцію
З раннього віку помножте споживання продуктів і напоїв, які містять багато кальцію, таких як горіхи, пшениця, лосось та інші. Ці продукти корисні для здоров’я кісток.
2. Вітамін D
Вітамін D функціонує для стимуляції засвоєння кальцію. Якщо ви засмагати вранці протягом 15 хвилин, це буде корисно для здоров’я ваших кісток. Оскільки сонячне світло є джерелом вітаміну D.
3. Уникайте газованих напоїв
Кислота, що міститься в соди, може видалити шар зубної емалі і виснажити запаси кальцію в кістках.
4. Уникайте куріння та алкоголю
Речовини, що містяться в сигаретах і алкоголі, можуть викликати передчасну втрату кісткової тканини, що спричиняє остеопороз.
5. Спорт
Регулярні регулярні фізичні вправи можуть зміцнити кістки та зуби.
Перераховані вище речі можуть допомогти вам уникнути остеопорозу в молодому віці. Якщо ви відчуваєте, що у вас з’явилися симптоми, варто негайно звернутися до лікаря і почати змінювати свій спосіб життя на здоровий спосіб життя.
