Калорії та поживні речовини в каві - guesehat.com

Хтось віддає перевагу чаю для початку дня, а хтось дотримується кави. Нерідко в другій половині дня знову п’ють каву, щоб позбутися сонливості, коли робота все ще накопичується. Але коли ви їсте в звичайному кафе, чи пробували ви коли-небудь перевірити поживність вашої улюбленої кави?

Для любителів кави, можливо, поки що мало хто знає кількість калорій, цукру і жиру, що містяться в кожному сорті кави у відомих торгових точках. Насправді, чим насиченіший смак, тим вище калорійність.

Га, серйозно? На жаль, але це правда.

Чашка чорної кави з цукром і вершками становить близько 120 ккал. У той час як склянка Java Chip Frappucino містить 320 калорій, де міститься 41,2 грама цукру і 13,6 грама жиру. Вау, здається, це більше третини вашого споживання калорій на один день, га! Перш ніж накопичувати кількість споживаних калорій і збільшувати окружність талії, варто ознайомитися з деталями калорійності та поживності вашої улюбленої кави, давай!

Читайте також: Любіть каву, на що звернути увагу?

еспресо

Цей вид кави має дуже сильний вміст кофеїну. один постріл Еспресо містить 80-100 мг кофеїну, 5 ккал калорій і 0 грамів цукру, жиру і поживних речовин. Це тому, що еспресо подають без молока та будь-якої суміші. Хороша новина, цей напій найбезпечніший для тих із вас, хто сидить на дієті! Так!

Капучино

Капучино готується з поєднання еспресо і парне молоко, на який нанесено покриття піна густе молоко. У склянці капучино міститься 75 мг кофеїну, 6 грам білка, 6 грамів жиру. Кількість калорій становить близько 150 ккал, якщо ви використовуєте молоко повні вершки або 95 ккал при використанні молока низька жирність.

латте

Стакан латте з еспресо і парне молоко, яка виливається більше в порівнянні з молочною сумішшю в капучино. У склянці латте міститься 75 мг кофеїну, 10 грам білка, 9 грам жиру, 30 відсотків кальцію. Якщо порахувати, латте містить 180 ккал, якщо додати молоко повні вершки і 100 ккал при використанні молока низька жирність.

Читайте також: Холодна кава з молоком і факти про нього

Мокко Фрапучіно

Мокко-фрапучіно – це тип напою еспресо, до якого додають парне молоко, шоколадний сироп і збиті вершки. Найбільше калорій містить мокко-фрапучіно, а це всього 310 ккал, 80 мг кофеїну і 10 грам насичених жирів. Випити склянку кави – це те саме, що з’їсти 1 плитку шоколаду з більшим вмістом жиру. Ой!

Americano

Americano – це еспресо, залитий гарячою водою, а потім зверху додаються вершки. Загалом, американо містить вдвічі більше кофеїну, ніж еспресо, а це приблизно 120-160 грамів. У склянці американо міститься 90 калорій, отриманих з вершків.

Макіато

Макіато — це кавовий напій, що складається з двох порцій еспресо, які вливають парне молоко. Зазвичай в склянці макіато міститься 4 грами молока, 80 грамів кофеїну і 90 калорій. Макіато має досить сильний кофеїн, який майже дорівнює 1 постріл еспресо. Однак макіато містить молоко. Тож для кавових поціновувачів, яким не подобається гіркий смак еспресо, можна вибрати саме цю каву.

Поради щодо зменшення калорій у вашій улюбленій каві!

  • Коли-небудь змішував чорну каву вершки без цукру? Варто спробувати, банда! Ви все ще можете насолоджуватися м’якою солодкістю кави, але не додавайте занадто багато калорій.
  • Змішайте трохи нежирного молока в чорній каві, потім посипте меленою корицею. Загальна кількість калорій у цій чашці кави буде значно менше.
  • Якщо ви хочете випити кави в кафе, замовте еспресо, а потім додайте молоко знежирений. Результат? Ви додасте лише 5 калорій з чашки випитої кави!
  • Віднімаємо ароматизований сироп при замовленні латте, оскільки вміст цукру в сиропі додасть кави калорій.
  • У другій половині дня замініть каву чаєм, якщо ви пили каву вранці. Зелений чай містить кофеїн, хоча і не так багато, як кава. Ви також отримуєте антиоксидантні переваги зеленого чаю.

Тож відтепер коригуйте щоденне споживання калорій, підраховуючи калорії вашого улюбленого кавового напою, так. Насолоджуйтесь гірким і солодким з чашки кави! З Міжнародним днем ​​кави!

Читайте також: Ознайомтеся зі змістом крему «Кавовий друг»!

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found