Переваги фарбування для дорослих

Нині розмальовка – це вже не заняття, яким займаються лише маленькі діти. Заняття, які, як правило, розважають дітей, зараз є модними заняттями, які подобаються і дорослим. Розмальовки, які раніше рекомендували лише дітям, щоб бути спокійними, тепер застосовуються до дорослих як позитивна діяльність, щоб відволіктися від стресів життя.

Про популярність цієї діяльності свідчить збільшення кількості книжок-розмальовок для дорослих, які продаються на ринку. Тепер розфарбовування – це не просто хобі, а й різні переваги для психічного здоров’я дорослих. Як це могло бути? Ось повне пояснення, як повідомляє Оздоровча мама.

Читайте також: Малювання та розмальовки, Розваги та корисні заняття для дітей

Зніміть стрес, щоб відточити творчість

Може здатися, що важко зрозуміти, як прості дії, такі як фарбування, можуть впливати на психічне здоров’я. Результати досліджень довели, що існує дуже багато переваг від фарбування для здоров’я мозку дорослих. Тому ряд експертів, у тому числі світовий психіатр Карл Юнг, рекомендують це заняття своїм пацієнтам.

1. Знімає стрес

Доведено, що фарбування знімає стрес. Причина в тому, що фарбування може заспокоїти мигдалину, частину мозкового нерва, пов’язану з реакцією на страх або стрес. Крім того, він стимулює частину нервів, що відповідають за творчість і логіку. Дослідження 2005 року показало зниження тривожності у людей після того, як на деякий час розфарбовували геометричні візерунки. Терапію фарбуванням використовували як експеримент на людей із тривожними та стресовими розладами. Деякі люди стверджують, що сплять краще після фарбування принаймні за 5 хвилин до сну.

Читайте також: Мами, навчіть малюка керувати емоціями за допомогою малювання

2. Підвищити креативність і концентрацію

Є причина, чому книжки-розмальовки для дорослих – вибір професіоналів і підприємців, крім того, щоб зняти стрес. Очевидно, вони роблять це, щоб підвищити креативність, яка дуже потрібна в їхній професії. Не потрібно фарбувати цілий день, звичайно, через зайнятість. Просте виділення часу на фарбування протягом 5-10 хвилин у перервах між напруженими графіками допомогло підприємствам бути більш зосередженими та креативними. Зараз деякі офіси навіть формують групи розмальовок для своїх співробітників.

3. Додайте друзів і відточуйте навички спілкування

Веселіше розмальовувати разом у групі. Тому зараз з’являється все більше груп-розмальовок або спільнот для дорослих. Хоча розфарбовування вимагає зосередженості та розслаблення, це заняття можна виконувати під час відпочинку та спілкування з друзями. Якщо у вас є діти, виконуйте з ними цю роботу, щоб зміцнити зв’язок і згуртованість!

4. Замість медитації

Медитація (наприклад, йога) вимагає повної концентрації та зосередженості, тому не всі можуть це зробити. Якщо ви один з них, альтернативним вибором може стати фарбування. Не варто хвилюватися, тому що обидва ці види діяльності корисні для мозку, але вам не потрібно зосередитися і зосередитися на 100%.

Читайте також: Фарбування живота, унікальні тенденції під час вагітності

Як щодо банд, після пояснення вище, вам цікаво спробувати? Але якщо ви чи хтось із ваших близьких має психічний розлад, будь то стрес чи тривожний розлад, зверніться спочатку до спеціаліста чи психіатра, не робіть фарбування основною терапією. Фарбування – це лише діяльність для підтримки медичної терапії. Навіть якщо у вас немає проблем, немає нічого поганого в тому, щоб відтепер бути активним у цьому занятті, щоб просто розслабитися, тренувати концентрацію та розвивати креативність! (UH/AY)

Просторовий інтелект

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found