Кожен напевно відчував стрес. Це також може бути викликано кількома причинами, наприклад, роботою в офісі, навколишнім середовищем або сім’єю. Ну, коли вони знаходяться в стресі, деякі з здорових банд часто можуть позбутися чогось, наприклад їжі. Під час стресу підвищується апетит, деякі знижуються. Отже, як стрес впливає на апетит? Перевірте пояснення, давай!
Цитовано з health.harvard.edu Під час стресу частина мозку, яка називається гіпоталамусом, виділяє гормон кортикотропін, який знижує апетит. Мозок посилає повідомлення до надниркових залоз, які знаходяться над нирками, щоб вивільнити більше гормону адреналіну, також відомого як адреналін. Адреналін – це те, що допомагає викликати реакцію організму на затримку прийому їжі.
Взаємозв’язок стресу і шкідливих харчових звичок
Стрес і їжа впливають на різні стани. Коли ви не їсте або не отримуєте необхідні поживні речовини в організмі, рівень цукру в крові може підвищитися. Це підвищення спричинить перепади настрою, втому, зниження концентрації та ін.
У довгостроковій перспективі цей стан може спровокувати гіперглікемію. Якщо не поводитися належним чином, це призведе до різних ускладнень внутрішніх захворювань, таких як хвороби серця, цукровий діабет 2 типу, ураження нервів, нирок тощо.
Занадто багато кофеїну також може знизити концентрацію та продуктивність, а також порушення сну та підвищення рівня кортизолу в крові. Крім того, вибір продуктів, які не є поживними, також може знизити вашу імунну систему, що робить вас більш сприйнятливими до захворювань. Зниження витривалості також може статися, коли ви, які перебувають у стресі, вирішили не їсти. Коли імунна система знижується, це може викликати різні інші проблеми зі здоров’ям. (TI/США)
