Деякі з Healthy Gang можуть відчувати себе незнайомими з фруктами duwet або jamblang. Дувет або джамбланг дійсно росте в кількох азіатських країнах, таких як Індонезія, Індія, Бангладеш, Шрі-Ланка, Малайзія, від Філіппін до Таїланду. Однак чи знали ви про користь фруктів дувет або джамбланг для здоров’я?
Вміст поживних речовин у фруктах Дувет або Джамбланг
Перш ніж дізнатися про користь фруктів дувет або джамбланг для здоров’я, вам потрібно заздалегідь дізнатися про харчовий вміст цього одного фрукта. Дувет або джамбланг дійсно поживний фрукт. Саме завдяки цьому дувет або джамбланг мають різні переваги для здоров’я.
Цей фрукт, схожий на виноград, містить вуглеводи, клітковину, білок, різні вітаміни, такі як вітаміни B1, B2, B3, B6, C, містить мінерали, такі як кальцій, залізо, магній, калій, натрій, фосфор, а також містить воду.
У 100 грамах дувету або джамблангу міститься 14 грам вуглеводів, 0,6 грама клітковини, 0,9 грама білка, 0,019 мг вітаміну B1, 0,009 мг вітаміну B2, 0,245 мг вітаміну B3, 0,038 мг1, вітаміну B85. C, 11,65 мг кальцію, 1,41 мг заліза, 35 мг магнію, 55 мг калію, 26,2 мг натрію, а також вода.
Переваги фруктів Duwet або Jamblang для здоров’я
Хоча не багато хто знає, виявляється, що є різні переваги фруктів дувет або джамбланга для здоров’я, банд. Які переваги фруктів дувет або джамбланг для здоров’я, які вам потрібно знати? Перегляньте переваги одну за одною нижче, банди!
1. Запобігає раку
Чи знаєте ви, що цей фрукт може запобігти раку? Дувет або джамбланг містить високу кількість антиоксидантів. Саме через це цей фрукт вважається профілактикою раку. Поліфеноли та антоціани, антиоксиданти, що містяться в дуветі або джамбланге, можуть працювати, зв’язуючись з клітинами вільних радикалів, які викликають ріст ракових клітин.
2. Корисно для здоров'я серця
Однією з переваг фруктів дувет або джамбланг для здоров’я є покращення здоров’я серця. Калій, що міститься в дуве, покращує здоров’я серця. Вміст калію в 100 грамах дувету становить 55 мг.
3. Може подолати запор
Користь фруктів дувет або джамбланга для здоров’я полягає в подоланні запорів. Цей фрукт, схожий на виноград, містить 0,9 грама клітковини, яка може допомогти роботі системи товстої кишки.
4. Корисно для здоров'я кісток і зубів
Дувет або джамбланг містить різні поживні речовини, які корисні для здорових кісток і зубів. Кальцій, магній, фосфор і залізо, що містяться в дуветі або джамбланге, можуть підтримувати щільність кісткової тканини і запобігати втраті зубів. Як відомо, дефіцит кальцію є ризиком розвитку остеопорозу, особливо у людей похилого віку.
5. Зміцнюйте імунну систему
Однією з переваг фруктів дувет або джамбланг для здоров’я є підвищення імунної системи. Це тому, що дувет містить різні поживні речовини та вітаміни, які можуть підвищити імунну систему. Поживні речовини, що містяться в дуеті, це кальцій, мінерали, вітамін С, білок тощо.
6. Запобігає передчасному старінню
Вільні радикали можуть негативно впливати на клітини організму. Антиоксиданти, що містяться в дуве або джамбланг, можуть запобігти виникненню цих вільних радикалів, тому ви можете уникнути передчасного старіння.
7. Корисно для здоров'я порожнини рота та зубів
Чи знаєте ви, що листя дуету або джамблангу мають антибактеріальні властивості, які корисні для здоров’я ротової порожнини та зубів? В’яжучі речовини, що містяться в листі, корисні для лікування проблем з горлом. Крім того, полоскання горла шкіркою плодів дует або джамбланга може запобігти кровотечі в яснах.
8. Як натуральний харчовий барвник
Як відомо, рослини, овочі або фрукти можна використовувати як натуральні харчові барвники. Ну, фіолетовий колір дувету або джамблангу часто використовується як натуральний харчовий барвник, чи то для тортів чи інших видів їжі.
Duwet Fruit ефективний для контролю ран при цукровому діабеті
Дувет або джамбланг використовується як природний інгредієнт для зниження рівня цукру в крові у діабетиків. Глікозиди та алкалоїди Джамболіну, що містяться в дуве, можуть розщеплювати цукор на енергію, завдяки чому рівень цукру в крові стає стабільним і може запобігти діабету. Це також робить фрукти Duwet ефективними для боротьби з діабетичними ранами.
Тепер ви знаєте, чим корисні фрукти дувет або джамбланг для здоров’я? Хоча фрукти дувет або джамбланг мають багато переваг, все ще необхідні подальші дослідження щодо їх довгострокового впливу.
Довідка:
ScienceDirect. Ява сливи.
Больовий асистент. 2018 рік. 20 дивовижних переваг для здоров'я сливи Java або Jamun .
