З тих пір, як ви сиділи в початковій школі, ви, можливо, часто виконували гімнастичні рухи. Починаючи з фізичної підготовки (SKJ), гімнастики поко-поко, аеробіки або скаутів. Приємно подумати про це ще раз. Хоча це весело, здається, що ти звик виконувати такі вправи. Як щодо вправ для мозку? Ви теж звикли? Мозок як центр управління всіма діяльністю тіла дуже важливий для підтримки здоров’я та здатності добре працювати. Для цього одним із способів підтримувати здоров’я мозку є вправи для мозку. Вправи для мозку дешеві і їх легко виконувати в будь-якому місці. Ця вправа спрямована на покращення концентрації, концентрації та збалансування сили правого та лівого мозку. Виконуючи вправи для мозку, ви можете активувати частини мозку та оптимізувати роботу мозку, що принесе користь здоров’ю від вправ мозку.

Для тих із вас, хто хоче спробувати вправи для мозку, ви можете виконати деякі з вправ для мозку, наведені нижче:

1. Прикріпіть кінчик пальця правої руки кінчиком лівого пальця перед грудьми. Обертайте великий палець праворуч і ліворуч одночасно, як велосипедний рух. Робіть це по черзі всіма пальцями аж до мізинця. Після того, як всі пальці будуть готові, повторіть це знову, повернувши в протилежну сторону. Робіть це швидше, щоб тренувати свій мозок.
2. Права рука утворює пістолет із вказівним пальцем, спрямованим і розміщеним у центрі лівої долоні (положення лівої руки відкрито з витягнутими пальцями). Виконуйте цей рух по черзі, направляючи ліву руку, яка утворює пістолет, на праву і так далі. Чим довше ви намагаєтеся, тим швидший темп.
3. Покладіть праву руку на маківку і поплескайте волосся вгору і вниз, водячи лівою долонею по передній частині живота. Через деякий час змініть положення на протилежне. Як і попередній рух, намагайтеся зробити рух швидше.
4. Ви можете зробити це четверте рух, коли тіло знаходиться в положенні сидячи зі стиснутою правою рукою і покладеною на праве стегно, а лівою долонею – на лівому стегні. Одночасно рухайте правою рукою по правому стегну, а лівою рукою рухайтеся вперед-назад по лівому стегну. Цей рух може тренувати концентрацію та баланс між правою та лівою мозком.
5. Правий і лівий вказівні пальці спрямовані вперед і роблять кругові рухи лівим вказівним пальцем і квадратні рухи правим вказівним пальцем. Через деякий час замініть вказівний палець правої руки, який рухається, утворюючи коло, і вказівний палець лівої руки, який утворює квадрат.

Деякі з простих рухів, наведених вище, ви можете зробити, щоб тренувати мозок і покращувати концентрацію пам’яті, щоб вони могли швидше мислити і добре фіксувати інформацію чи знання. Робіть це принаймні 2 рази на тиждень регулярно, щоб відчути результати та користь вправ для мозку для здоров’я.