Продукти харчування, які негативно впливають на здоров'я легенів | я здоровий

Необхідно підтримувати здоров’я легенів. Таким чином, легені будуть жорсткими і не схильними до захворювань. Існує кілька способів, які можна зробити для підтримки здоров’я легенів, наприклад, утриматися від сигарет, займатися фізичними вправами та мінімізувати вплив забрудненого повітря.

Але крім цього велику роль може зіграти і дієта. Деякі продукти можуть мати позитивний вплив на здоров’я легенів, але інші можуть мати протилежний ефект. Нижче наведено список найгірших продуктів для легенів, тому їх потрібно обмежити, щоб підтримувати здоров’я легенів.

Читайте також: Кашель через бронхіт, розпізнайте причини та симптоми

1. Прості вуглеводи

Прості вуглеводи, такі як біле борошно та рафінований цукор, погано впливають на здоров’я легенів. Це тому, що ці продукти викликають запалення і ускладнюють метаболізм легенів.

Дієта з високим вмістом вуглеводів дозволяє організму виробляти більше вуглекислого газу, що не корисно для легенів. Додаткове запалення рафінованих вуглеводів також може спричинити затягування дихальних шляхів і виділення мокротиння.

Про дослідження повідомляє журнал Грудна клітка також продемонстрували зв'язок між целіакією та захворюванням легенів, де непереносимість глютену може бути проблемою легенів.

2. Морозиво

Морозиво – один з улюблених десертів багатьох людей. На жаль, молочні продукти можуть збільшити вироблення слизу, особливо в дихальних шляхах. Це робить молочні продукти одним із продуктів, які ми повинні скоротити в сезон застуди та грипу.

Отже, якщо у вас постійний кашель, який посилюється після вживання морозива та інших молочних продуктів, надмірне мокротиння, подразнення пазух або закладеність носа, спробуйте припинити вживання молочних продуктів і подивіться, як це зміниться.

Читайте також: Існує багато причин задишки, а не тільки захворювання легенів

3. Гребінці

Молюски можуть викликати алергію у дітей, але у дорослих також може розвинутися ця алергія. Якщо у вас є проблеми з алергією на морепродукти, вам слід уникати молюсків, устриць, крабів, раків, омарів, мідій і креветок. Також пам’ятайте про приховані молюски в інших продуктах і пам’ятайте про перехресне зараження. На відміну від алергії на яйця, алергія на молюсків зазвичай зберігається протягом усього життя.

4. Брокколі

У деяких випадках брокколі дійсно корисна для легенів завдяки високому вмісту антиоксидантів і ефективності антиканцерогенний. Однак брокколі – це овоч, який має тенденцію викликати здуття живота, що може спричинити погіршення здоров’я легенів, наприклад, задишку.

Насправді, є деякі здорові продукти, які мають негативний вплив, якщо їх вживати в певних кількостях, наприклад, брокколі, яка може викликати здуття живота. Тому деякі здорові продукти необхідно обмежити в їх споживанні. Крім брокколі, деякі інші овочі, які також можуть викликати здуття, це цвітна капуста, капуста, поккой і капуста.

5. Алкоголь

Алкоголь, незалежно від його форми, не корисний для здоров’я легенів, особливо червоне сульфітне вино або коктейлі, що містять цукор, оскільки обидва можуть викликати запалення. Так само і пиво.

Газовмісні та газовані продукти можуть викликати здуття живота, стиснення в грудях і напади астми. Крім того, алкоголь також сприяє зневодненню, тому його потрібно уникати заради здоров’я легенів.

6. Чіпси

Картопляні чіпси містять велику кількість насичених жирів і солі, обидва з яких не є корисними для загального здоров’я, включаючи здоров’я легенів. Транс-жири та насичені жири сприяють здоров’ю серця, що безпосередньо пов’язане зі здоров’ям легенів. Сіль також може підвищити кров’яний тиск, а продовження вживання більших доз солі може бути шкідливим для здоров’я серця.

Крім того, сіль також може бути шкідливою для легенів, особливо для людей, які вже мають основні проблеми з легенями, такі як хронічна обструктивна хвороба легенів і хвороби серця. Це пояснюється тим, що сіль викликає затримку води, яка може затягнути рідину в легені і ускладнити дихання. Отже, заради здоров’я легенів слід обмежити вживання всіх перерахованих вище продуктів. Особливо для тих із вас, хто вже має проблеми з легенями.

Читайте також: 6 продуктів для очищення легенів і полегшення дихання

Джерело:

eatthis.com. Легені-найгірші-їжа

Health.com. 13 найкращих і найгірших продуктів для ваших легенів

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found