Багато жінок неохоче народжують вагінально, оскільки бояться болю при сутичках. Хоча це обов’язково станеться, ви дійсно можете допомогти полегшити біль від скорочень без ліків. Які способи полегшити біль при скороченні без розглядуваного препарату? Прочитайте пояснення нижче, так, мами!
Читайте також: Це викликає задишку під час вагітності
Як полегшити сутички без ліків
Декілька способів полегшити біль при скороченні без цього препарату ви можете спробувати дотримуватися:
1. Створіть заспокійливу атмосферу
Зробіть атмосферу максимально комфортною, поки у вас сутички. Якщо ви все ще вдома, ляжте в ліжко і пограйте розслаблюючу музику. Попросіть тат бути поруч і допомогти зміцнити мам. Якщо ви вже в лікарні, то відмовтеся від болю, подумавши про приємні речі.
2. Дізнайтеся про пологи
Підходячи до HPL, дізнайтеся багато нового про пологи. Мами можуть вчитися через книги, веб-сайти, відео або обговорення з лікарями та сім’ями. Переконайтеся, що ви ознайомлені з процедурами та правилами в лікарні або пологовому центрі, який ви вибрали.
3. Висловіть свою стурбованість
Ви турбуєтеся і боїтеся болю, голок, наркотиків і можливості того, що у вас недостатньо сил, щоб нормально народити? Висловлюйте свої скарги та занепокоєння найближчим людям та лікарям. Висловлення занепокоєння може полегшити ваші страхи у великий день.
4. Дихайте
Дихальні техніки можуть допомогти вам впоратися зі скороченнями. Коли ви відчуваєте сутички, намагайтеся дихати глибоко і повільно. Знімайте напругу в кожному вдиху. Ви також можете іноді намагатися швидко дихати. Це один із способів полегшити біль при скороченні без ліків.
5. Використовуйте Audio Visual
Намагайтеся зосередитися на речах, які роблять вас щасливими, наприклад, подивитись на обличчя свого партнера або на конкретне зображення, яке вам подобається. Це може допомогти зменшити вашу усвідомлення болю. Ви також можете слухати заспокійливу музику, щоб розслабитися.
Читайте також: Наближення до HPL Ніяких ознак народження дитини не буде? Ось альтернатива природної індукції для мам
6. Прийміть теплу ванну або ванну
Тепла ванна може заспокоїти. Мами можуть прийняти ванну, сидячи в кріслі в зручному положенні, потім обливати живіт і спину теплою водою.
7. Продовжуйте рухатися
Один із способів полегшити біль при скороченні без ліків — продовжувати рух. Можна погуляти або просто потрясти тазом. Виберіть позу, яка вам найбільш зручна.
8. Використовуйте теплий або холодний компрес
Спробуйте покласти теплий компрес на нижню частину живота, пах, поперек або плечі. Холодні компреси можуть допомогти зменшити біль в інших частинах тіла, але уникайте їх використання на животі. Холодні компреси зазвичай можна використовувати на обличчі, грудях або шиї.
10. Масаж тіла
Масаж і дотик можуть допомогти заспокоїти і полегшити біль при скороченні, який ви відчуваєте. Попросіть свого партнера або медичного працівника м’яко помасажувати мам за допомогою масла або лосьйону. (НАС)
Читайте також: Високий рівень холестерину, вагітні зменшують споживання курячої печінки та шлунка, так?
Довідка
roditelji.com. Способи полегшити сутички без наркотиків. листопад 2018 року.
