Переваги коріандрової води для здоров'я нашого тіла - GueSehat.com

Здорова банда вже має знати, що коріандр – одна з кухонних спецій, яку часто додають до різноманітних страв. Але чи знали ви, що коріандр можна використовувати не тільки в кулінарії?

Хоча не багато людей знають, вода для замочування коріандру може надати ряд переваг для здоров’я. Вау, яка користь від коріандрової води для здоров’я нашого організму? Ось пояснення!

Вміст насіння коріандру

Коріандр, науковою мовою також називається Coriandrum sativum, є однією з найпопулярніших пряних рослин. Відмітний аромат і смак дуже гарні для додання делікатесності кулінарії.

Крім того, що коріандр використовується для приготування їжі, він також є хорошим джерелом вітамінів і мінералів для організму. Коріандр містить вітаміни А, К і С, фолієву кислоту, магній, кальцій, калій і залізо. Вважається, що ці інгредієнти приносять багато переваг для організму.

Читайте також: Секрети підтримки витривалості тіла за допомогою рослинних інгредієнтів!

Переваги коріандрової води для здоров’я нашого організму

Вважається, що регулярне вживання коріандрової води надає ряд переваг. Ось деякі з переваг коріандрової води для здоров’я нашого організму:

1. Підтримуйте здоров'я серця

Насіння коріандру містять вміст, який може знизити рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) в організмі. Дослідження показують, що у щурів, які дають насіння коріандру, в організмі знижується рівень холестерину і тригліцеридів.

З іншого боку, насіння коріандру не тільки знижують рівень поганого холестерину в організмі, але й підвищують рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ). Вміст у насінні коріандру, такий як олеїнова кислота, лінолева кислота, пальмітинова кислота, аскорбінова кислота (вітамін С) і стеаринова кислота, дуже ефективно контролює рівень холестерину в крові.

Насіння коріандру також може пригнічувати утворення тромбів, які викликають серцево-судинні проблеми до серцевих нападів. Крім того, вміст антиоксидантів у коріандрі може допомогти знизити рівень артеріального тиску, розширюючи кровоносні судини. Щоб отримати ці переваги, замочіть насіння коріандру у воді принаймні на ніч, а потім регулярно пийте.

2. Допомагає лікувати цукровий діабет

Коріандр може допомогти знизити рівень цукру в крові, покращуючи функцію бета-клітин підшлункової залози (клітин, які виділяють інсулін і регулюють рівень цукру в крові). Інші дослідження також доводять, що використання насіння коріандру для лікування цукрового діабету є досить ефективним.

У дослідженні на щурах екстракт насіння коріандру не тільки регулює рівень цукру в крові, він також покращує інші переваги, пов’язані з метаболічним синдромом. Регулярне вживання води з насіння коріандру також може знизити ризик ускладнень від серцево-судинних проблем, таких як переддіабет, діабет 2 типу та метаболічний синдром.

Читайте також: Дієта для діабетиків

3. Підтримуйте здоров’я травлення

Насіння коріандру може стимулювати печінку виробляти і секретувати концентровані жовчні кислоти. Ці кислоти відіграють важливу роль у травленні та всмоктуванні. Насіння коріандру також володіють вітрогонною дією, яка може полегшити симптоми метеоризму. Антибактеріальні властивості коріандру також можуть полегшити симптоми синдрому подразненого кишечника.

Крім того, насіння коріандру також можуть допомогти зменшити симптоми нудоти та діареї. Щоб отримати ці переваги, заваріть коріандр в гарячій воді на 15-20 хвилин, потім злийте воду і випийте воду.

4. Знімають симптоми артриту та ревматизму

Ревматизм, медичною мовою називається ревматоїдний артрит, це захворювання, яке викликає запалення. Це запалення викликає біль, скутість і набряк у суглобах. Насіння коріандру може полегшити больові симптоми артриту, протидіючи активності прозапальних цитокінів в синовіальній мембрані (мембрані, що вистилає внутрішню поверхню суглоба).

Самі прозапальні цитокіни є сполуками в системі людського організму, які посилюють запалення або запалення. Насіння коріандру також містить сполуки лінолевої кислоти та цинеолу, які є протиартритними та протиревматичними.

5. Подолання проблем з очима

Дослідження показали, що високий вміст антиоксидантів у насінні коріандру може лікувати проблеми з очима, такі як почервоніння та свербіж очей. Вміст у насінні коріандру також може допомогти запобігти очним інфекціям.

Спосіб використання досить простий: закип’ятити воду з коріандром, а потім остудити при кімнатній температурі. Після цього якомога частіше промивайте очі водою, щоб отримати максимальну користь.

6. Знімає дискомфорт під час місячних

Деякі наукові джерела показують, що кип’ячена вода з коріандру з додаванням цукру може полегшити менструальний дискомфорт, включаючи менструальні болі.

Читайте також: Правильне харчування під час місячних

7. Покращує здоров'я нервів

Ліналоол є основною сполукою в насінні коріандру. Дослідження показують, що ліналоол може зменшити занепокоєння, яке виникає у людини. Ліналол позитивно впливає на центральну нервову систему. Ця сполука також має протисудомні властивості, що може знизити ризик судом або епілепсії. Насіння коріандру також може запобігти неврологічним захворюванням, таким як хвороба Альцгеймера.

8. Профілактика остеопорозу

Вміст антиоксидантів у насінні коріандру, таких як вітамін А, рибофлавін, ніацин, фолієва кислота, вітамін С, вітамін К, кальцій і каротин, може запобігти остеопорозу та підтримувати здоров’я суглобів. Щоб отримати користь, просто заваріть 3 грами насіння коріандру в 150 мл води. Пийте кип’ячену воду щодня.

9. Знімає запалення шкіри

Вміст ліноленової та ефірної речовини в коріандрі може запобігти ризику запалення та інфекції. Ця сполука також може зменшити набряк завдяки своїм протизапальним властивостям.

З іншого боку, протизапальні властивості цієї сполуки також мають переваги для освітлення шкіри для подолання різних проблем шкіри, таких як екзема, сухість шкіри, свербіж або тріщини. Щоб скористатися цим, регулярно пийте воду з коріандром або готуйте сік.

10. Полегшує симптоми кашлю та застуди

Насіння коріандру містить вітамін С, який є потужним антиоксидантом. Цей вітамін може допомогти підтримати імунну систему, тому він може полегшити симптоми кашлю та застуди.

Читайте також: Рішення для подолання кашлю природним шляхом

11. Усунути запах тіла

Коріандрову воду можна використовувати не тільки як природний аромат для тіла. Регулярне вживання коріандрової води також може подолати неприємний запах з рота. Щоб позбутися неприємного запаху з рота, використовуйте воду з коріандром, як ополіскувач для рота.

12. Підтримуйте здорове волосся

Коріандр багатий на вітаміни В, С і К, а також на ряд інших мінералів. Ці інгредієнти дуже корисні для підтримки здоров’я волосся за рахунок збільшення його росту. Крім того, коріандр також може швидко затримати посивіння волосся.

Зверніть на це увагу, якщо ви хочете пити воду з коріандром

Хоча коріандрова вода має багато переваг для здоров’я нашого організму, пам’ятайте про наступні речі, перш ніж вживати її, банди.

1. Може викликати алергію

У деяких людей коріандр може викликати алергічну реакцію. Симптоми алергії, які зазвичай виникають, включають свербіж губ, рота, горла, підвищення температури. При появі цих симптомів слід припинити використання.

2. Занадто різке зниження рівня цукру в крові

Раніше згадувалося, що питна вода з коріандром може знизити рівень цукру в крові і знизити ризик діабету. Однак не ставтеся до цього необережно, якщо ви використовуєте інші ліки для зниження рівня цукру в крові. Це потрібно для того, щоб уникнути ризику занадто різкого зниження рівня цукру в крові.

3. Надто різке падіння артеріального тиску

Подібно до переваг коріандру для зниження рівня цукру в крові, слід також розглянути використання коріандрової води для зниження артеріального тиску. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви використовуєте препарати для зниження артеріального тиску.

Ну, Генґсе, виявляється, що насіння коріандру можна використовувати не тільки як ароматизатор в кулінарії. Є багато переваг коріандрової води для здоров’я нашого організму. Давайте, як ви думаєте, хтось із Healthy Gangs спробував це і відчув переваги вище?

Якщо ви коли-небудь пробували або просто хочете спробувати, давайте поділимося досвідом Healthy Gang під час споживання коріандрової води, написавши статтю про веб-сайт або додаток GueSehat! (НАС)

Ліки, які можна вирощувати вдома - GueSehat.com

Джерело

Medlife. «19 переваг для здоров’я листя, насіння та олії коріандру».

Захоплення стилю. «7 вражаючих переваг насіння коріандру: зміцнення здоров’я серця, лікування діабету та багато іншого».

WebMD. «Коріандр».

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found