Здорові банди, звичайно, часто чули про один вид ароматної трав’яної рослини — листя м’яти. Так, рослина, яка має наукову назву Mentha piperita Зазвичай він використовується як підсилювач смаку в їжі або напоях.
Але чи знає Healthy Gang, що листя м’яти, окрім того, що можна використовувати як підсилювач смаку в їжі та напоях, також має інші переваги для здоров’я? Поживні речовини, що містяться в листі м’яти, дуже ефективно допомагають тим із вас, хто дотримується дієти. Як так, га? Цікаво? Давайте, дізнайтеся більше про користь листя м’яти для наступної дієти!
Читайте також: Секрети підтримки витривалості тіла за допомогою рослинних інгредієнтів!
Знайомство з монетним двором
Листя м’яти — одна з ароматичних трав, які виробляють ефірні масла, які зазвичай називають олією м’яти або олією м’яти перцевої. Олія м’яти перцевої додатково обробляється для отримання ментолу.
Якщо ментол обробити шляхом зниження тиску, він отримає форму білого кристала з характерним ароматом. Це форма ментолу, що виробляється з листя м’яти.
На ринку листя м’яти дорожче інших видів прянощів, таких як базилік або розмарин. Це пов’язано з тим, що листя м’яти не тільки містять ментол, а й багато поживних речовин для організму.
М’ята має найвищий вміст антиоксидантів серед усіх видів їжі. Ну, ось подробиці про низку інгредієнтів у листі м’яти, які корисні для організму:
- Ментол
- Ментон
- Метилацетат
- Монотерпени
- Ментофуран
- Сесквітерпени
- Титерпен
- Флавоноїди
- Танін
Поживний вміст м’яти також можна використовувати як основний інгредієнт для виготовлення засобів по догляду за тілом або обличчям, таких як маски для волосся, скраби для тіла або креми. лосьйон для тіла.
Корисні властивості листя м’яти для дієти
Ну, як було сказано раніше, листя м’яти мають багато користі для організму, в тому числі для дієти. Як ви думаєте, як листя м’яти підходять для дієти? Ось пояснення:
- Плавне травлення
Листя м’яти мають високий вміст клітковини, тому вони дуже корисні для травлення. Якщо травлення проходить гладко, то ваша дієтична програма обов’язково спрацює.
- Формування тіла
Вміст і поживні речовини в листі м’яти допоможуть процесу формування організму під час дієти. Тіло стане стрункішим в області талії і стегон. Щоб вживати його, можна додати листя м’яти в салат або зробити сік, який можна пити щодня.
- Зниження рівня холестерину
Контролювати рівень холестерину дуже важливо, якщо ви сидите на дієті. Тому обов’язково додавайте до свого раціону листя м’яти. Вживання соку листя м’яти до і після обіду також ефективно підтримує рівень холестерину в організмі.
- Втратити вагу
Ідеальна маса тіла, безумовно, є однією з цілей людини, яка сидить на дієті. Вживаючи продукти, що містять м’яту, ви можете зробити це. Вміст листя м’яти може допомогти процесу спалювання жиру бути швидшим і ефективнішим, завдяки чому вага швидко впаде і досягне ідеального числа.
Читайте також: 5 ефективних рослинних препаратів, які ви повинні мати вдома
Інші корисні властивості листя м'яти
Крім дієти, листя м’яти корисні для здоров’я. Ось деякі з переваг листя м’яти:
- Подолання проблеми синдрому подразненого кишечника (СРК)
Синдром роздратованого кишечника або синдром подразненого кишечника (СРК) є досить поширеним розладом травного тракту. Цей стан характеризується болем у животі, здуттям живота, надлишковим газоутворенням і зміною звичок кишечника.
Хоча лікування СРК здійснюється шляхом зміни дієти та прийому ліків, дослідження також показують, що прийом олії перцевої м’яти як рослинного засобу може бути корисним для організму. Олія м’яти перцевої містить з’єднання ментолу, яке може допомогти полегшити симптоми СРК. Причина в тому, що це надасть розслаблюючу дію на м’язи травного тракту.
- Запобігання запаленням шлунка
Ментол може допомогти захистити слизову шлунка від негативного впливу індометацину та етанолу. Це може запобігти виникненню виразки шлунка, пов’язаної з вживанням алкоголю та регулярним використанням знеболюючих засобів.
- Поліпшити роботу мозку
Крім того, що його можна споживати, вдихання аромату ефірної олії з листя м’яти може також принести користь для здоров’я, одна з яких – покращення функції мозку. Дослідження за участю 144 дорослих показало, що запах м’ятної олії за 5 хвилин до тестування значно покращує пам’ять. Інше дослідження показало, що запах м’ятної олії під час водіння також може підвищити пильність і зменшити рівень розчарування, тривоги та втоми.
- Може зменшити біль під час годування груддю
У годуючих матерів часто виникають такі проблеми, як біль у сосках і тріщини сосків. Це, звичайно, робить грудне вигодовування болючим і незручним. Дослідження довели, що нанесення м’ятної олії на шкіру може допомогти полегшити цей біль під час годування груддю.
Олію м’яти можна використовувати безпосередньо як ефірну олію або змішати з гелем або водою. Крім того, дослідження також показало, що використання м’ятної води після грудного вигодовування було більш ефективним для запобігання потрісканої шкіри на ареолі.
- Знімає симптоми грипу
М’ята часто використовується як суміш у безрецептурних ліках від застуди та грипу. Багато людей вважають, що ментол є природним протизаплідним засобом, який може допомогти розслабити мокроту та слиз, полегшуючи її виведення. Ментол також має охолоджуючий ефект, який ефективно допомагає полегшити біль у горлі та полегшити дихання.
- Освіжити дихання
Цукерки зі смаком м’яти – це рішення для деяких людей, щоб впоратися з неприємним запахом з рота. Експерти сходяться на думці, що більшість продуктів, що містять м’яту, можуть маскувати неприємний запах з рота на кілька годин. Однак майте на увазі, що продукти, що містять м’яту, можуть лише маскувати неприємний запах з рота, вони не можуть зменшити кількість бактерій.
З іншого боку, вживання м’ятного чаю або безпосереднього жування листя м’яти може надати інші додаткові переваги, наприклад, знищити бактерії, які викликають неприємний запах з рота. Це тому, що листя м’яти також мають антибактеріальні властивості.
- Знімає симптоми алергії
Листя м’яти містять антиоксидантну і протизапальну речовину, яка називається розмариновою кислотою. Доведено, що цей інгредієнт ефективний для полегшення симптомів сезонної алергії.
- Подолання проблем зі шкірою
При застосуванні у вигляді олії, мазі або лосьйону м’ята має заспокійливу та охолоджуючу дію на шкіру, уражену укусами комах, висипаннями чи іншими реакціями.
Правильно, банди, виходить, що в користі листя м’яти для дієти сумніватися не доводиться. Навіть не тільки для дієти, листя м’яти також мають багато інших переваг, включаючи полегшення симптомів алергії та подолання проблем зі шкірою.
The Healthy Gang також може дізнатися більше про користь листя м’яти від експертів з харчування, запитавши їх у розділі «Функції форуму» на веб-сайт або додаток GueSehat. (НАС)
Джерело
Медичні новини сьогодні. «Чим корисна м’ята?».
Лінія здоров'я. «8 корисних властивостей м’яти для здоров’я».
Законний. «Як використовувати листя м'яти для схуднення».
