«Волосся — це корона, яка охороняється не лише зовні, а й зсередини».
Більшість з нас хотіли б, щоб волосся було здоровим і красивим. Існує багато способів отримати бажане волосся, і більшість із них — це використання різних кремів або шампунів для волосся.
Як відомо, використання крему або шампуню для волосся не завжди підходить для всіх типів волосся. Навіть іноді викликають роздратування шкіри голови через хімічні речовини, що містяться в ньому. Крім використання вищевказаних методів, існують також різні природні способи, які використовуються для того, щоб волосся виглядали красивіше. Одним з них є використання рослин алое вера або використання кокосового молока.
Перераховані вище методи – це способи лікування волосся ззовні. Для тих з нас, хто хоче отримати красиве і здорове волосся, ми можемо подбати про нього і зсередини, а саме вживаючи різноманітну їжу. У цій статті я хочу надати інформацію Healthy Gang щодо 5 продуктів, які можуть зробити волосся здоровішим і красивішим, а також живити волосся. До 5 продуктів харчування входять:
1. Зелені овочі
Хто з нас сумнівається в користі овочів? Напевно, всі вже знають, що овочі дуже корисні для здоров’я. Особливо в цей час, коли звички людей більше спрямовані на споживання фаст-фуду, який може не містити овочів.
Чи знаєте ви, що зелені овочі дуже корисні для здоров’я волосся? Такі види овочів, як шпинат і брокколі, дуже багаті вітамінами і мінералами, які корисні для здоров’я волосся. Вітаміни А і С можуть допомогти утворити жир на шкірі голови. Ця олія не дасть вашому волоссю вигляду сухим і збереже його блиск. Крім того, зелені овочі також містять кальцій і залізо, які дуже корисні для нашого організму, банди!
2. Риба
Безсумнівно, що риба приносить багато переваг для здоров’я, зокрема волосся. Такі види риби, як лосось і сардини, - це види риби, багаті омега-3 жирними кислотами. Насправді, приблизно 3 відсотки нашого волосся складається з омега-3 жирних кислот.
Вам потрібно знати, що ці омега-3 жирні кислоти містяться в клітинних мембранах шкіри голови та в оліях для волосся, які забезпечують зволоження нашого волосся. Вживання лосося дуже корисно для того, щоб зробити наше волосся блискучим і густим. Крім того, омега-3 жирні кислоти також корисні для росту волосся.
3. Горіхи
Американська асоціація стверджує, що регулярне вживання 3 склянок напою, отриманого з горіхів, може отримати вітаміни та поживні речовини, необхідні шкірі голови та волоссю. Він корисний для догляду за волоссям і підтримки росту волосся.
Ці види квасолі включають квасолю, соєві боби та інші горіхи. Усі вони містять залізо, цинк (Zn) і вітамін Н. Тим часом бразильські горіхи також містять селен як природний виробник мінералів.
4. Нежирне молоко
Молоко з низьким вмістом жиру, яке багате білком і кальцієм, також корисно для росту волосся і зберігає волосся здоровими. Нежирне коров’яче молоко дуже добре запобігає випаданню волосся. Крім того, ви також можете вживати молочні продукти, такі як йогурт, який містить багато вітаміну В5 (часто відомого як пантотенова кислота). Цей вітамін може сприяти притоку крові до шкіри голови і сприяє росту волосся. Цей вітамін також може допомогти боротися з випаданням волосся.
5. Фрукти
Як і овочі, фрукти також дуже корисні для здоров’я організму, в тому числі і волосся. Багато видів фруктів корисні для збільшення росту волосся, їх родючості та зволоження. Такі види фруктів, як гуава, помідори, авокадо та апельсини, також дуже корисні, якщо ви хочете отримати здорове волосся. Причина в тому, що ці фрукти містять багато вітамінів, таких як вітаміни А і С, які є типами вітамінів, які завжди є основною опорою для організму.
Це 5 корисних продуктів, які потрібно їсти, якщо ви хочете отримати здорове, красиве та родюче волосся. Звичайно, при додатковому догляді ззовні це також зробить волосся красивішим і здоровішим. Сподіваюся, це буде корисно, здорова банда!
